Estão abertas as inscrições para a 24ª edição da Corrida e Caminhada Comexport GRAACC 2026, que será realizada no domingo, 10 de maio, nas imediações do Parque Ibirapuera, um dos cartões-postais da capital paulista. A expectativa é reunir cerca de 17 mil participantes em uma grande mobilização em prol da causa do câncer infantojuvenil.

Os participantes podem escolher entre os percursos de 10 km e 5 km na corrida. Já a caminhada, com trajeto de 3 km, é aberta a toda a família, incluindo crianças e pets, reforçando o caráter inclusivo e solidário do evento. Toda a renda arrecadada será destinada ao tratamento de crianças e adolescentes com câncer atendidos pelo Hospital do GRAACC.

Mais do que uma prova esportiva, a corrida tem como propósito mobilizar a sociedade em torno da importância do diagnóstico precoce, do tratamento especializado e do cuidado integral aos pacientes oncológicos pediátricos. Cada inscrição representa um gesto concreto de apoio à missão do Hospital: oferecer tratamento com excelência, humanização e acesso igualitário, ampliando as chances de cura e qualidade de vida de milhares de crianças e adolescentes.

Em 2026, o GRAACC completa 35 anos de atuação dedicada ao diagnóstico, tratamento e cura do câncer infantojuvenil. Ao longo de sua história, o Hospital se consolidou como um dos principais centros de referência no Brasil e no mundo, oferecendo atendimento multiprofissional, humanizado e baseado em protocolos internacionais de excelência. Esse trabalho contínuo e especializado contribuiu para alcançar uma taxa média de cura de 80%, impactando positivamente milhares de famílias e reafirmando o compromisso da instituição com a vida.

“A cada edição, vivemos momentos muito emocionantes. Ver milhares de pessoas correndo e caminhando por nossos pequenos pacientes é sempre uma celebração da vida, da esperança e da confiança que a sociedade deposita em nosso trabalho. Em 2026, o evento será ainda mais especial, pois celebramos os 35 anos do GRAACC e nossa taxa média de cura de 80%. Queremos realizar a maior edição da história, reunindo 17 mil pessoas que acreditam e caminham junto com a nossa causa”, afirma Tammy Allersdorfer, superintendente de Desenvolvimento Institucional do Hospital do GRAACC.

Serviço

Evento: 24ª Corrida e Caminhada Comexport GRAACC

Data: 10 de maio de 2026 (domingo)

Horário: a partir das 6h

Local: imediações do Parque Ibirapuera (largada em frente à Assembleia Legislativa) Inscrições: link

Apoio Institucional: Prefeitura Municipal de São Paulo

Realização: GRAACC

Por: Runners Brasil

O Rio de Janeiro se consolida, em 2026, como a capital brasileira do esporte ao ar livre. Reconhecida por seus cenários únicos e pelo estilo de vida ativo de seus moradores, a cidade receberá um calendário robusto de corridas e eventos esportivos organizados pela Norte Marketing Esportivo, empresa referência na criação de experiências que unem performance, propósito e bem-estar. Serão mais de 20 provas ao longo do ano, movimentando atletas profissionais, amadores e famílias inteiras em uma verdadeira celebração do esporte. 

A temporada começa em fevereiro com o Circuito do Sol, marcando o início do ano esportivo carioca com energia e alto astral, e segue com a etapa Outono do Circuito das Estações, em março, uma das séries de corridas mais queridas do país. Entre os grandes destaques estão a Girl Power Run, em abril, que celebra o protagonismo feminino nas pistas; o Santander Night Run – Etapa 1, também em abril, transformando a orla em um espetáculo de luz e superação; e o Circuito da Longevidade Bradesco Seguros, em maio, incentivando o envelhecimento ativo e saudável. 

O inverno carioca será intenso, com diversas provas em junho e julho, incluindo o Desafio Energia Petrobras – Corrida, o Makai Beach Tennis, o Passeio de Bike, a Blue Run, o Circuito Banco do Brasil, a Bravus – Etapa Speed e a Eco Run, que une esporte e sustentabilidade. Em agosto, o calendário segue com o Bota Pra Correr e o Circuito de Corridas Vale, dois eventos que estimulam a conexão entre natureza, saúde e superação. Já o Circuitinho das Estações, em setembro, incentiva o público infantil a entrar no clima das corridas, na mesma época da etapa Primavera do Circuito das Estações. 

O segundo semestre ainda reserva emoções com a Girl Power Run, em outubro, e uma série de eventos em novembro, como Só Quero Pedalar, Eco Run – Special Edition, Santander Night Run – Etapa 2 e o Desafio Energia Petrobras – Travessia. O encerramento da temporada será em dezembro, com a etapa Verão do Circuito das Estações e um marco importante para o esporte carioca: a Corrida de Vera Cruz. 

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Em relação a Corrida de Vera Cruz, o Rio de Janeiro passou a ter uma corrida de fim de ano oficialmente em seu calendário esportivo. Foi publicada no Diário Oficial a promulgação da Lei nº 9.269, de 9 de janeiro de 2026, que inclui a Corrida de Vera Cruz no Calendário Oficial do Município, consolidado pela Lei nº 5.146/2010. A norma entra em vigor imediatamente e fixa a prova para acontecer todo ano em 31 de dezembro, tornando-se o evento que fecha oficialmente o calendário de corridas da cidade. 

  Confira o calendário completo de corridas e eventos esportivos no Rio de Janeiro 2026:  

• Circuito do Sol: fevereiro  
• Circuito das Estações – Etapa Outono: março  
• Girl Power Run – Etapa 1: abril  
• Santander Night Run – Etapa 1: abril  
• Circuito da Longevidade Bradesco Seguros: maio  
• Circuito das Estações – Etapa Inverno: maio  
• Desafio Energia Petrobras – Corrida: junho  
• Makai Beach Tennis: julho  
• Desafio Energia Petrobras – Passeio de Bike: julho  
• Blue Run: julho  
• Circuito Banco do Brasil: julho  
• Bravus – Etapa Speed: julho  
• Eco Run: julho  
• Bota Pra Correr: agosto  
• Circuito de Corridas Vale: agosto  
• Circuitinho das Estações: setembro  
• Circuito das Estações – Etapa Primavera: setembro  
• Girl Power Run – Etapa 2: outubro  
• Só Quero Pedalar: novembro  
• Eco Run – Special Edition: novembro  
• Santander Night Run – Etapa 2: novembro  
• Desafio Energia Petrobras – Travessia: novembro  
• Circuito das Estações – Etapa Verão: dezembro  
• Corrida de Vera Cruz: dezembro 

 Com uma programação que combina diversidade, propósito e experiências inesquecíveis, a Norte Marketing Esportivo reforça o papel do Rio de Janeiro como vitrine nacional do esporte de rua. “O Rio tem uma atmosfera única, onde esporte, natureza e bem-estar se encontram. Nosso compromisso é seguir promovendo eventos que inspirem transformação, superação e alegria”, afirma o Head de Comunicação e Marketing, da Norte Marketing Esportivo, Matheus Falconi.  

Por: Runners Brasil

Enquanto a maioria dos brasileiros se preocupa em incluir academia, suplementos e alimentação saudável nas metas de ano novo, um pilar fundamental da saúde corre o risco de ser esquecido, podendo sabotar todo o resto do investimento: a qualidade do sono. Não se trata apenas de cansaço. Os distúrbios do sono, que já atingem 76% da população nacional segundo estudo da Fiocruz vinculado ao Ministério da Saúde, estão profundamente associados a uma série de problemas físicos e mentais. 

A ciência não para de comprovar esse impacto sistêmico. Pesquisa da Harvard Medical School e do Brigham and Women’s Hospital, nos EUA, mostrou que a interrupção do sono e do ciclo circadiano desregula a produção de insulina, altera indicadores de glicemia e afeta o peso – a ponto de alguns voluntários do estudo desenvolverem níveis pré-diabéticos. 

Os prejuízos, porém, vão muito além do metabolismo. O sono é um aliado poderoso das defesas do corpo. Uma análise do Centro de Medicina do Sono da Universidade de Washington, com dados do Centro de Controle de Doenças dos EUA, evidenciou que a privação de sono compromete a resposta imunológica: indivíduos que dormiram mal produziram menos anticorpos após a vacinação.

Portanto, se você já começa a traçar suas metas para 2026, elevar a prioridade do sono não é um detalhe, mas uma estratégia central. Se dormir mal é um risco comprovado à saúde, dormir bem é, por sua vez, o alicerce que potencializa todos os outros esforços por uma vida mais plena, saudável e resistente. E um dos pontos que deve ser observado é onde você dorme. 

“Vivemos uma cobrança constante por performance em todas as áreas, trabalho, vida social, estudos, mas quase ninguém presta atenção ao sono. Muitas pessoas investem em alimentação e treino, mas dormem mal em colchões velhos ou sem a densidade adequada, o que prejudica o descanso e pode até causar problemas de saúde, como rinite, irritações de pele e alterações de humor. Dormir bem não deve ser mais uma fonte de ansiedade, mas precisa ganhar o reconhecimento de que é um cuidado essencial”, explica Vanessa Ferraz, Diretora da BF Colchões, pioneira no Brasil na entrega de colchões compactados a vácuo.

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 Confira algumas dicas que podem facilitar o sono e como colocar em prática: 

Antes de dormir

Com certeza você já ouviu falar em higiene do sono, mas entender por que ela é importante pode te ajudar. A ideia é se preparar para dormir, e vale de tudo, banho quente, música relaxante, evitar comidas e bebidas estimulantes, tudo isso para ajudar o corpo a dormir. “Ela se chama higiene do sono justamente porque limpa o seu corpo e sua mente para a chegada do sono. Ela é um facilitador para noites de qualidade”, explica Vanessa. 

Todos os dias

Criar uma rotina de despertar e dormir sempre na mesma hora pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Lembre-se, treinar nos ajudar a concretizar algo. Ensinar seu corpo a hora que ele deve dormir, regula nosso ciclo circadiano. 

Movimente-se

Incluir atividades físicas no seu dia a dia vai colaborar para o descanso do corpo, o que influencia em uma noite restauradora. Mas atenção, evite praticar atividade física à noite ou perto do horário de ir para a cama, deixe um espaço de pelo menos quatro horas entre ela e a hora de dormir. 

Onde você dorme?

Uma cama, com colchão, travesseiro ou lençóis inadequados podem ser sabotadores do sono de qualidade. Um colchão com mais de 7 anos já começa a entrar no fim da vida útil. Segundo Franklin Lipman, em seu livro Durma Bem, Viva Melhor, a hora certa de trocar seu colchão é “depois de 7 a 10 anos – ou sempre que você notar que seu colchão perdeu a sustentação ou está esquentando mais que o normal (em geral como resultado de nossos resíduos orgânicos, absorvidos pelos colchões) – recomece tudo do zero!”. 

Além disso, ele pode ser o causador de dores lombares, cervicais e alergias, além de interromper ciclos de sono profundo sem que a pessoa sequer perceba. “Um colchão premium não é um luxo, mas uma ferramenta essencial para uma vida mais saudável e produtiva. O colchão adequado permite que sua pele respire e não exija tantos movimentos do seu corpo durante a noite”, afirma Vanessa Ferraz, Head de Ecommerce da BF Colchões. 

Não consegui. E agora?

Se você deitou e não conseguiu dormir, volte para a cama sem a obrigação de dormir. Levante da cama e faça algo não muito agitado, porém que te distraia e relaxe. Depois, retorne para a cama sem a obrigação de dormir. Evite luzes fortes, muito ruído, deixando ambiente propício para o sono. 

Cumprir metas em 2026 pode ser muito mais fácil quando o sono entra em cena como aliado. Boas noites de sono irão ajudar na concentração no trabalho, melhorar o humor, reduzir o apetite e proteger o sistema imunológico, além de outros benefícios.

Por: Runners Brasil