À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças naturais que afetam diretamente o desempenho físico e a recuperação após os treinos. Para corredores experientes, essas...
A creatina é amplamente conhecida por seus benefícios em esportes de força, resistência muscular e atividades de alta intensidade, como levantamento de peso e sprints. No...
A corrida afeta diversos grupos musculares, principalmente na parte inferior do corpo, mas também envolve o core para estabilidade e postura. Durante a corrida, os músculos...
O ácido hialurônico é uma substância naturalmente presente no corpo humano, sendo encontrado principalmente na pele, olhos e articulações. Sua principal função é reter água, mantendo...
No universo da corrida de rua, mitos e lendas antigas ainda persistem, influenciando como muitos corredores amadores encaram emagrecimento, ganho de massa muscular e alimentação na...
O fortalecimento muscular é essencial para a saúde e longevidade, pois oferece benefícios que vão muito além da estética. Ele impacta positivamente diversos aspectos do corpo...
RUNNERS estamos on por aqui! Falaremos hoje sobre Mitos, Lendas vs o Conhecimento Científico e Empírico. Então resolvi falar sobre uma das coisas que mais escuto...
