Os corredores de rua costumam utilizar bastante os membros inferiores (pernas) e o core (músculos abdominais e lombares) durante a corrida. Aqui estão algumas dicas de...
“A corrida é essencialmente uma longa série de saltos alternados de uma perna para a outra. Melhorar a força e a estabilidade deve estar no topo...
Quem nunca sentiu que noites mal dormidas afetam o rendimento dos treinos e até do dia a dia? O sono é um dos pilares mais importantes...
É comum corredores não gostarem de fazer musculação ou qualquer outro tipo de fortalecimento muscular. Também é comum esses mesmos corredores ouvirem falar que musculação é...
Melhorar na corrida e diminuir a probabilidade de lesão são os principais objetivos que levam corredores(as) a fazer fortalecimento muscular. Esses benefícios são amplamente estudados e...
Quem é da corrida gosta mesmo é de correr. Porém, é consenso que fortalecimento muscular melhora a performance, e isso faz com que muitos corredores optem...
6 Exercícios que não podem faltar no treino de quem corre! O fortalecimento muscular é parte importante no treinamento de qualquer corredor, desde o iniciante até...
