Secao: Saúde do Corredor

Você treina o corpo, mas está esquecendo de treinar o sistema que realmente define sua performance

A maioria dos corredores organiza sua rotina de treino com foco em volume, pace, planilhas e fortalecimento. Tudo isso é importante, mas existe um fator silencioso…

Já correu alguma corrida virtual?

Prepare-se que talvez este seja seu momento de experimentar uma boa corrida virtual.

Sentiu dor? Parar de correr pode não ser a melhor decisão

Sentiu dor ao correr e decidiu parar? Essa é, provavelmente, a decisão mais comum entre corredores e, muitas vezes, uma das menos eficazes. Existe uma idéia…

Seu joelho não é o problema. Seu treino pode ser.

Você provavelmente já ouviu, ou até disse, que correr desgasta o joelho. Como ortopedista e corredor, eu afirmo: isso está incompleto. E, muitas vezes, errado. A…

Conforto que sustenta a corrida: o que a medicina esportiva observa nos novos tênis tecnológicos

Para a medicina esportiva e a ortopedia, correr bem não é apenas completar quilômetros ou buscar performance. É, sobretudo, manter o corpo funcional, saudável e sem…

Se você vai correr uma prova, precisa entender isso antes

A preparação para uma prova não é definida pelo que você faz no dia , mas pelo estado biológico que você construiu nas semanas anteriores.

Qual o melhor horário para correr?

A ciência dos ritmos circadianos aplicada à corrida

As principais dores no joelho do corredor

A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo e também uma das que mais sobrecarregam o joelho. Estima-se que até 50% dos corredores…

Carboidrato é mesmo o combustível da corrida? A revisão científica que está sacudindo a fisiologia do exercício!

Durante décadas, corredores de todos os níveis ouviram a mesma recomendação: *carboidrato é o combustível da corrida. A lógica parecia simples. O músculo armazena glicogênio, utiliza…

Unhas inflamadas após a corrida? Entenda a paroníquia em corredores

Quando a dor começa ao redor da unha