Correr por quem ainda não pode: o que a Wings for Life representa para a medicina
Correr por quem ainda não pode: o que a Wings for Life representa para a medicina
Secao: Saúde do Corredor
Você treina o corpo, mas está esquecendo de treinar o sistema que realmente define sua performance
A maioria dos corredores organiza sua rotina de treino com foco em volume, pace, planilhas e fortalecimento. Tudo isso é importante, mas existe um fator silencioso…
Já correu alguma corrida virtual?
Prepare-se que talvez este seja seu momento de experimentar uma boa corrida virtual.
Sentiu dor? Parar de correr pode não ser a melhor decisão
Sentiu dor ao correr e decidiu parar? Essa é, provavelmente, a decisão mais comum entre corredores e, muitas vezes, uma das menos eficazes. Existe uma idéia…
Seu joelho não é o problema. Seu treino pode ser.
Você provavelmente já ouviu, ou até disse, que correr desgasta o joelho. Como ortopedista e corredor, eu afirmo: isso está incompleto. E, muitas vezes, errado. A…
Conforto que sustenta a corrida: o que a medicina esportiva observa nos novos tênis tecnológicos
Para a medicina esportiva e a ortopedia, correr bem não é apenas completar quilômetros ou buscar performance. É, sobretudo, manter o corpo funcional, saudável e sem…
Se você vai correr uma prova, precisa entender isso antes
A preparação para uma prova não é definida pelo que você faz no dia , mas pelo estado biológico que você construiu nas semanas anteriores.
Qual o melhor horário para correr?
A ciência dos ritmos circadianos aplicada à corrida
As principais dores no joelho do corredor
A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo e também uma das que mais sobrecarregam o joelho. Estima-se que até 50% dos corredores…
Carboidrato é mesmo o combustível da corrida? A revisão científica que está sacudindo a fisiologia do exercício!
Durante décadas, corredores de todos os níveis ouviram a mesma recomendação: *carboidrato é o combustível da corrida. A lógica parecia simples. O músculo armazena glicogênio, utiliza…