Saúde bucal e corrida: o detalhe esquecido que pode atrapalhar seus RP e a recuperação muscular

Na busca por frações de segundo, ganho de força e recuperação muscular acelerada, corredores dedicam horas à nutrição e à fisioterapia. Um componente costuma ficar em segundo plano, porém, e também influencia a preparação: a saúde bucal. A inflamação gengival, sobretudo quando persistente, pode estar associada a processos inflamatórios sistêmicos e representar um fator adicional de atenção para a recuperação do atleta.

Por que atletas podem estar mais expostos a problemas bucais

Durante treinos intensos, a respiração predominantemente bucal reduz a umidade da boca e contribui para a sensação de boca seca. A saliva tem funções importantes de proteção dos dentes e da mucosa, da lubrificação à neutralização de ácidos. Some a isso o consumo frequente de géis de carboidrato, isotônicos e outros suplementos, que aumenta a exposição dos dentes a açúcares e ácidos. Sem cuidado adequado, esse hábito pode favorecer mau hálito, piora de inflamações periodontais já existentes, irritação gengival, acúmulo de placa bacteriana, cárie e erosão do esmalte.

Da gengiva para o organismo: o que dizem os estudos

Uma meta-análise publicada no Journal of Clinical Periodontology apontou que pacientes com inflamações gengivais crônicas apresentam risco 20% maior de desenvolver doenças cardiovasculares. Estudos observacionais sugerem associação entre doença periodontal e pior percepção de desempenho esportivo, e revisões sistemáticas mais recentes encontraram relação entre parâmetros periodontais desfavoráveis e alguns indicadores de aptidão física.

A literatura recente reforça ainda a relação bidirecional entre periodontite e metabolismo da glicose: a inflamação gengival aumenta a resistência à insulina, o que compromete o aporte de energia para as células musculares durante o esforço.

“A saúde bucal deve ser considerada parte do cuidado integral com o atleta. Em casos de sangramento gengival, mau hálito persistente ou sensibilidade, o mais importante é investigar, e não atribuir automaticamente o problema a uma única causa”, explica a Dra. Brunna Bastos, mestre e cirurgiã-dentista pela USP e especialista da GUM.

Esse cuidado precisa ser individualizado, porque a rotina depende da modalidade, da duração do treino, da frequência de consumo e do estado de saúde bucal de cada atleta.

O controle bacteriano na rotina de treinos

Um estudo da Universidade do Colorado Anschutz apontou que a escovação convencional limpa apenas 60% da superfície dos dentes. Os 40% restantes, no espaço entre os dentes, tornam-se o principal foco de acúmulo bacteriano. Por isso a higiene interdental, com fio dental, fita ou escovas interdentais conforme a indicação profissional, precisa complementar a escovação.

“As escovas interdentais desempenham papel crucial na remoção mecânica da placa onde a escova comum não alcança, promovendo uma redução da carga bacteriana que causa a bacteremia transitória. Complementando esse cuidado, os fios dentais tecnológicos, desenvolvidos com estruturas expansíveis ou múltiplos filamentos, garantem a limpeza profunda sem traumatizar a gengiva, o que previne microlesões que facilitam a entrada de bactérias no sangue. Por fim, o uso de limpadores de língua atua diretamente na eliminação da saburra lingual, um dos principais reservatórios de bactérias anaeróbicas, melhorando o fluxo salivar e reduzindo o estresse oxidativo na mucosa”, explica a especialista.

Odontologia do esporte como aliada

A odontologia do esporte avalia fatores que podem afetar a saúde, a segurança e o desempenho de pessoas fisicamente ativas. O acompanhamento pode incluir prevenção de cárie, controle de doenças gengivais, orientação sobre hidratação e suplementos, proteção contra traumas e avaliação de hábitos associados à modalidade.

“O objetivo não é atribuir toda lesão ou queda de performance à saúde bucal. É incluir a boca no protocolo de avaliação do atleta e identificar problemas que podem ser prevenidos ou tratados”, conclui a Dra. Brunna Bastos.

A mensagem central é simples: a preparação esportiva não termina no treino, na alimentação ou na fisioterapia. A saúde bucal também faz parte do cuidado integral com o corpo.