Boné, viseira e cabelo preso: o trio que pode causar danos

Quem corre sob o sol sabe: o boné, a viseira e o elástico de cabelo são quase parte do uniforme. Eles protegem, organizam e deixam o treino mais confortável. Mas quando usados todos os dias, e da forma errada, esses aliados podem se transformar em vilões da saúde capilar e do couro cabeludo. Atrito, umidade e tração constante criam o cenário perfeito para quebra, caspa, queda e irritação. O segredo não está em abandonar os acessórios, e sim em usá-los com inteligência dermatológica. O impacto do boné e da viseira: proteção ou armadilha? O boné é essencial para proteger o rosto e o couro cabeludo da radiação solar, mas o uso prolongado e em condições úmidas pode gerar problemas. • Umidade + calor + suor → ambiente ideal para fungos e bactérias, favorecendo foliculite (espinhas no couro cabeludo) e dermatite seborreica. • O atrito da aba e da costura interna pode irritar a pele da testa ou causar pequenas lesões de contato. • Bonés muito apertados prejudicam a circulação local, favorecendo inflamação e, a longo prazo, até afinamento capilar por tração. A dica é: escolha bonés de tecido respirável, leves e laváveis. Evite repetir o mesmo acessório sem lavar e prefira modelos com ajuste suave sem muita pressão.   Cabelo preso: o cuidado começa no elástico Prender o cabelo é inevitável, mas o tipo de amarração faz toda a diferença. O uso diário de rabos de cavalo muito apertados ou tranças firmes causa tração constante nos fios e isso pode levar à chamada alopecia por tração, uma forma de queda capilar nas laterais e têmporas. • Prefira elásticos revestidos de tecido, sem partes metálicas. • Evite prender com o cabelo molhado, pois ele fica mais frágil e elástico.Opte por ceras se deseja diminuir o frizz. • Alterne o local do prendedor (alto, médio, baixo) para reduzir pontos de tensão. • Se possível, solte os fios assim que o treino terminar. Treinar ao sol: couro cabeludo também precisa de protetor Quem tem cabelos finos, entradas aparentes ou couro cabeludo claro precisa proteger essa região tanto quanto o rosto. O melanoma pode acometer o couro cabeludo e, pela localização, costuma ser diagnosticado tardiamente. • Use protetor solar capilar em spray ou leave-in com FPS. • Prefira bonés com tecidos com proteção UV certificada. • Mantenha o couro cabeludo limpo e seco após o treino, para evitar oleosidade e fungos. • Evite lavar o cabelo com água muito quente, isso aumenta a descamação e irrita a pele. Conclusão Boné, viseira e elástico não precisam ser vilões, o problema está no uso repetitivo, apertado e sem cuidado. Com pequenas mudanças, é possível manter a proteção solar e o conforto, sem abrir mão da saúde do couro cabeludo e dos fios. Cuidar do cabelo é, também, cuidar do corpo que corre. Afinal, quem se cuida de ponta a ponta vai sempre mais longe. Sabrina Cabral Bezerra Dermatologista CRM 153146/RQE 51002