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Wanderlei Oliveira dá dicas para iniciar preparação para a São Silvestre

Começou a Primavera e faltam apenas três meses para a última prova do ano

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A primavera é estação mais florida e a época mais esperada pelos corredores. Para os que praticam a corrida como forma de lazer e qualidade de vida, como os profissionais, por fazê-los lembrar que faltam apenas três meses para a corrida mais importante da América Latina, a São Silvestre!

Esta será a edição 99 da prova criada pelo jornalista Cásper Libero, em 1924. Ele se inspirou em uma corrida na França, onde os atletas corriam com tochas de fogo, e agora é o maior desafio e motivo de orgulho para todo brasileiro que consegue completar os 15 quilômetros de pura emoção no dia 31 de dezembro.

É hora de dar mais importância a preparação para não fazer feio na hora H e ter que pedir ajuda ao Santo do dia.

Refazer os exames médicos para ver se tudo está em ordem, é o primeiro passo. Somente com a liberação do médico que se deve iniciar a preparação para a prova.

O que não pode faltar
– 
Avaliação bioquímica (hemograma completo, glicose, ferritina, ácido úrico, colesterol e frações, urina tipo 1 e parasitológico) – É necessário não somente saber se você está com alguma deficiência vitamínica, mas também diagnosticar casos de colesterol alto, diabetes, anemia e outros problemas que requerem maiores cuidados.
– Check-up dentário – Ao se submeter ao programa de treinamento, você vai estar utilizando todas as suas reservas. Sendo assim, qualquer tipo de infecção, por menor que seja, pode ter seu quadro agravado.


– Teste de potência aeróbia/anaeróbia ou ergoespirométrico (corrida em esteira ergométrica com monitoração da freqüência cardíaca) – Além de detectar se há alguma anomalia cardíaca durante o esforço físico, o que vai determinar não só se você está apto a correr a São Silvestre mas também se tem condições de praticar uma atividade física, é esse teste que vai dizer a quanto por cento da sua freqüência cardíaca você deve estar treinando.
– Avaliação nutricional – Checar os hábitos alimentares e adequá-los às novas necessidades calórica impostas pela carga e volume de treinamento são providências mais do que bem-vindas.
– Avaliação ortopédica – Dor ciática, anormalidades na coluna, obesidade, má postura, lesões antigas nos meniscos ou nos ligamentos ou até mesmo um formigamento são algumas pistas que podem levar o ortopedista a detectar problemas que podem se agravar quando colocados à prova.

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Após essa sequência, você precisa iniciar seu programa de treinamento, sempre com a ajuda de um profissional. Bons treinos e boa corrida!

Wanderlei Oliveira, 65 anos, é considerado a maior referência em corridas de rua no Brasil. Começou no atletismo em 1965. Já percorreu o equivalente a 3,7 voltas ao redor do planeta Terra (147.564 km). Técnico fundador do Clube CORPORE, em 1982, e do Pão de Açúcar Clube, em 1992, já disputou 24 maratonas no exterior. Desde 2000 é comentarista de TV em provas, como a São Silvestre, e tem o blog Wanderlei Oliveira no portal Band/UOL. É jornalista esportivo e consultor.
 
Blog : https://wanderleioliveira.band.uol.com.br
Instagram : @WO18

Por: Redação Runners Brasil

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Ícone repaginado: New Balance lança o Fresh Foam X 1080 v14, com mais amortecimento, conforto e estilo

Modelo de performance da marca esportiva global chega à sua 14ª versão com atualizações significativas
para uso em corridas ou em momentos casuais

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Um dos principais ícones de performance da New Balance está de cara nova. A marca esportiva global lança nesta quinta-feira (10) no Brasil o Fresh Foam X 1080 v14, modelo que simboliza o sucesso da New Balance em corridas de rua em todo o planeta. Com foco em inovação e desempenho, o novo calçado foi projetado para oferecer o máximo conforto, absorção de impacto e flexibilidade, sendo a escolha ideal tanto para corredores de todos os níveis quanto para quem busca um tênis versátil para o uso diário. 

Com um cabedal redesenhado em malha de Engineered Mesh, o Fresh Foam X 1080 v14 está ainda mais respirável, com maior ventilação em zonas estratégicas. Essa atualização não só melhora o conforto durante as corridas, como também agrega modernidade ao design, tornando-o uma opção estilosa para qualquer ocasião. Detalhes refletivos garantem visibilidade durante corridas noturnas, enquanto a lingueta anexada ao cabedal evita movimentos indesejados, proporcionando maior estabilidade. Para completar, a nomenclatura 1080 emborrachada no contraforte dá um charme a mais para o modelo.

A entressola, desenvolvida com a tecnologia Fresh Foam X, conta com um excelente nível de amortecimento, aumentando a absorção de impacto tanto para o uso diário quanto para treinos intensos. Com mais volume nas laterais e uma base mais larga em comparação ao modelo anterior, o 1080 v14 proporciona maior estabilidade e uma sensação de maciez incomparável. Destaca-se também a geometria “rocker” no calcanhar, que melhora a fluidez nas passadas e aprimora a absorção de impacto.

 

O solado também foi atualizado, contando agora com faixas verticais de borracha em zonas estratégicas que aprimoram a fluidez das passadas, sem abrir mão de leveza e garantindo durabilidade e tração.
 “O Fresh Foam X 1080 v14 representa a união entre amortecimento, conforto e estilo. Este modelo, um dos principais ícones da New Balance em performance, chega para estar presente em toda a jornada do corredor, seja em treinos e provas, ou até mesmo em momentos casuais”, disse Leandro Moraes, diretor de marca da New Balance. 

Para iniciar as vendas do novo modelo, a New Balance fará uma ação especial atrelada à New Balance 15K São Paulo, que acontecerá no dia 13 de outubro em São Paulo. O Fresh Foam X 1080 v14 estará à disposição para experimentação e compra a partir desta quinta-feira (10) na loja da marca no Conjunto Nacional, em São Paulo, onde os corredores inscritos para a corrida da New Balance poderão retirar seus kits. Também nesta quinta-feira, serão iniciadas as vendas no e-commerce da marca.


Já a comercialização nas demais lojas físicas da New Balance e em stores parceiras começará no dia 14 de outubro (segunda-feira). O preço sugerido é de R$ 1.199,99.

Ficha técnica – Fresh Foam X 1080 v14

Tecnologia da entressola: Fresh Foam X

Drop: 6mm
Altura da entressola: 38 mm (calcanhar) | 32 mm (antepé)

Peso: 235g (feminino, tamanho 36) | 300g (masculino, tamanho 41)

Diferencial: amortecimento e conforto

Público-alvo: corredores iniciantes a avançados

Indicação de uso: treinos diários; rodagens; caminhadas; competições/provas
Preço sugerido: R$ 1.199,99

Por: Redação Runners Brasil

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Chegou ao Brasil! PUMA lança MagMax NITRO™: máximo amortecimento agora disponível para corredores brasileiros

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A PUMA lança oficialmente no Brasil o MagMax NITRO™, tênis de corrida desenvolvido para proporcionar máximo conforto e desempenho no dia a dia dos corredores. A partir de hoje, o modelo estará disponível, oferecendo aos corredores brasileiros a inovadora tecnologia NITROFOAM™, com 46mm de amortecimento que garantem propulsão e suporte extras, especialmente em corridas de recuperação. Com o MagMax NITRO™, tanto para iniciantes quanto corredores experientes terão uma adição essencial para qualquer rotação de calçados. O cabedal em malha projetada,  reforçado com a tecnologia PWRTAPE, proporciona respirabilidade premium e ajuste seguro. Além disso, o solado PUMAGRIP™, exclusivo da PUMA, oferece tração e durabilidade em diversas superfícies, adaptando-se perfeitamente às condições dos percursos brasileiros. Disponível nas cores inspiradas na pedra preciosa Lápis Lazuli, o modelo chega ao Brasil com versões masculina e feminina, ambas com detalhes vibrantes para destacar o visual moderno do tênis. O MagMax estará disponível no preço de R$1.399,90 nas lojas da PUMA, no PUMA.com e nas lojas parceiras Running Land SP e RJ, Procorrer, Keep Running, Velocità, Lebre.

Por: Redação Runners Brasil

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ASICS lança Metafuji™ Trail, um tênis com placa de carbono para corridas em trilhas

Super rápido, leve e confortável, lançamento da marca japonesa para corridas em trilhas com placa de carbono foi inspirado no atleta de elite Andreu Simon

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A ASICS apresenta o novo Metafuji™ Trail, tênis projetado com inovação em velocidade especificamente para corridas em trilhas. Com uma placa de carbono de comprimento total específica para esse tipo de terreno, amortecimento avançado e aderência superior, Metafuji™ Trail foi projetado para revolucionar a forma como os corredores experimentam a velocidade nas trilhas. 

O lançamento combina as mais recentes tecnologias da ASICS com características para levar os corredores de trilha a novos patamares. A placa de carbono de comprimento total foi desenvolvida especificamente para trilhas e estrategicamente posicionada entre duas camadas de espuma que ajudam a estabilizá-la, garantindo uma maior propulsão sem comprometer o controle de frenagem nas descidas. 

A entressola é feita com as espumas FF BLAST™ TURBO e FF BLAST™ PLUS, que oferecem mais maciez e maior retorno de energia nas arrancadas.  O solado possui a tecnologia ASICSGRIP™, que auxilia na tração e aderência do calçado, com padronagem específica para a melhor corrida em trilha. 

A tecnologia Motion Wrap está presente no cabedal, garantindo conforto, durabilidade e proteção em áreas estratégicas, e utiliza um processo de tingimento sustentável, que diminui a utilização de água em 33%, além de emissões de carbono 45% menores, em comparação ao processo de tingimento convencional. 

A inspiração para o design do tênis faz uma referência ao legado japonês da ASICS, incorporando a Caligrafia – a arte japonesa da escrita que leva anos para ser cultivada – como elementos visuais no cabedal. Pequenos triângulos se inspiram em antigas bússolas, que eram cruciais para encontrar e manter a orientação ao correr na natureza. O design distinto, com triângulos na parte frontal do pé que desaparecem no mediopé, simboliza um ritmo rápido que permite ao corredor superar terrenos difíceis de trilha. 

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Um tênis inspirado, testado e aprovado por um atleta 

O atleta da ASICS Andreu Simon foi quem deu início à ideia do tênis e comentou sobre o lançamento: “O Metafuji™ Trail apresenta tudo o que eu esperava encontrar em um super tênis de trail. O que começou como uma ideia em dezembro de 2022 rapidamente se tornou não apenas em uma realidade, mas em algo muito melhor e mais avançado do que eu poderia imaginar. Sinto-me incrivelmente orgulhoso de ter colaborado tão de perto com a equipe da ASICS nesse novo modelo.” 

A especialista sênior em marketing de produtos da ASICS, Magdalena Gassebner, explica que os testes com atletas sempre desempenham um papel crucial no desenvolvimento de produtos dentro da ASICS, mas este foi especial. Segundo Gassebner, desde quando Andreu se juntou à equipe de Trail da ASICS, em 2020, ele demonstrou seu pensamento inovador quando se trata de melhoria de produtos. “Desde a remoção de partes de coletes de trail para torná-los ainda mais leves, até a adaptação de seus próprios ‘protótipos’ de super tênis ao anexar uma sola de trail ASICS a um tênis METASPEED™ – ele nunca ficou sem novas ideias. E, embora a primeira versão estivesse longe de ser perfeita, a faísca criativa de Andreu e o seu trabalho em conjunto com a nossa equipe de produto levou à criação dos nossos tênis de velocidade mais inovadores para trilhas, combinando design de ponta e nossas tecnologias mais avançadas. Estamos incrivelmente orgulhosos de finalmente lançar os tênis Metafuji™ Trail no mercado e mal podemos esperar para ver mais corredores experimentando a incrível sensação que ele proporciona.” 

O Metafuji™ Trail está disponível nas lojas e e-commerce da ASICS e em parceiros especializados, pelo preço sugerido de R$1.999,99  

Sobre a ASICS   

 Kihachiro Onitsuka fundou a ASICS em 1949 para realizar seu desejo de cuidar e fortalecer a juventude do Japão através do esporte e assim, contribuir para o desenvolvimento da sociedade. A ASICS defende e acredita na filosofia fundadora de “Anima Sana In Corpore Sano (mente sã em corpo são)”. Este propósito de marca representa o desejo de que pessoas de todo o mundo vivam vidas saudáveis e felizes, tanto no corpo quanto na mente, além da atenção constante em desenvolver esforços que visam preservar um ambiente sustentável. 

  

No campo da sustentabilidade, o uso de materiais reciclados e de baixa emissão de CO², bem como de fontes de energia renovável, ajudam na meta da ASICS de reduzir a emissão de CO² para 63% em todas as operações diretas e da cadeia de suprimentos até 2030. Entre as iniciativas ambientais globais com as quais a empresa se comprometeu estão a RE 100, que prevê o uso exclusivo de energia renovável em suas atividades, e o The Fashion Pact, que visa mitigar a mudança climática, restaurar a biodiversidade e proteger os oceanos.   

Buscando sempre incentivar o esporte como ferramenta transformadora do corpo e da mente, a ASICS oferece tecnologia inteligente para contribuir com a construção de uma sociedade na qual as pessoas estejam mais envolvidas com o esporte, um elemento importante para longevidade, saúde, atravessar as fronteiras nacionais, culturais e unir o mundo. Para mais informações, acesse o site da ASICS

Por: Redação Runners Brasil

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