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Run Dubai – Muito Além da Linha de Chegada

EPISÓDIO 2 – Treinar com limites: o corpo, a mente e o propósito

30 dias de preparação, força, disciplina e transformação até a linha de largada em Dubai

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Aceitar o convite para representar o Brasil no Dubai Fitness Challenge trouxe com ele uma responsabilidade que vai muito além da viagem. O desafio começou aqui mesmo, antes do embarque, quando decidi que chegaria à largada dos 5K da forma mais preparada possível, dentro dos meus limites e respeitando a realidade dos meus joelhos.

Durante os últimos 30 dias, fiz algo que não fazia há tempos: treinei com constância. Sem exageros, sem romantizar dor, sem buscar recordes. A meta era simples e profunda ao mesmo tempo, “chegar bem”. Isso significou encontrar um equilíbrio entre volume moderado de corrida, treinamento de força, musculação, mobilidade e uma alimentação organizada que me ajudasse a perder peso de forma saudável.

A volta à rotina de treinos

Retomar um ritmo sólido exigiu mais do que motivação. Exigiu humildade para aceitar que meu corpo hoje responde de outro jeito, que a carga tem de ser adequada aos joelhos e que o relógio e os quilômetros não dizem nada sobre a qualidade de um treino.

Nos primeiros dias, o foco foi caminhar e trotar, construindo uma base segura. A corrida voltou aos poucos, sempre intercalada com sessões de musculação voltadas para quadríceps, glúteos e core. Era isso que segurava a estrutura dos joelhos e evitava dores que, alguns meses atrás, eram comuns.

À medida que as semanas passaram, o corpo começou a responder. O ritmo melhorou, a respiração ficou mais solta e a sensação de estar “de volta ao jogo” trouxe uma confiança que eu não sentia há muito tempo.

Força, musculação e disciplina

A musculação deixou de ser opcional e passou a ser estratégica.
Agachamentos controlados, elevações de quadril, exercícios de estabilidade e treinos específicos para fortalecimento das articulações. Cada sessão tinha propósito.

E quanto mais forte o corpo ficava, mais segura ficava a corrida.

Não fiz treinos longos. Não força­rei ritmo. Treinei para estar presente, saudável e capaz de aproveitar a experiência que me espera em Dubai.

O impacto da alimentação

Outro ponto decisivo foi a alimentação. Ajustei horários, melhorei escolhas, reduzi excessos e, sem radicalismos, preparei o corpo para aguentar o volume. Em 30 dias, perdi 6 kg.
Seis quilos que tiraram pressão dos joelhos e trouxeram leveza para a corrida. Seis quilos que fizeram diferença física e emocional.

Essa perda de peso não foi o objetivo final, foi consequência de um processo mais honesto: voltar a me cuidar.

Mais do que preparação, um reencontro

Esses 30 dias foram menos sobre treino e mais sobre reconectar com algo que a rotina, a dor e a pressa tinham afastado.
Treinar para Dubai se tornou uma forma de recuperar confiança, disciplina e o prazer simples de correr sentado em quem sou no processo e não apenas na chegada.

A prova de 5 km, em Dubai, será uma celebração desse retorno. Uma prova simbólica, consciente e muito esperada.
E é com esse corpo mais leve, essa mente mais preparada e essa motivação renovada que embarco no próximo capítulo dessa experiência.

No próximo episódio, você acompanha minha chegada a Dubai e o impacto de viver uma cidade inteira em movimento durante o Dubai Fitness Challenge.

Por: Pablo Mateus

Run Dubai – Muito Além da Linha de Chegada

Episódio 1 – O Convite e o Desafio

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Quando o esporte atravessa fronteiras: Runners Brasil é convidado para viver o Dubai Fitness Challenge

Há histórias que o esporte escreve por conta própria.
Algumas começam na linha de largada, outras em um simples e-mail. Foi assim que começou essa — uma mensagem que chegou perguntando quem era o responsável pelo Runners Brasil e, sem que eu imaginasse, abriria a porta para uma das experiências mais marcantes da minha trajetória com o esporte.

Do outro lado da tela estava a equipe da Secretaria de Turismo e Economia de Dubai, responsável por uma das iniciativas mais inspiradoras do mundo quando o assunto é qualidade de vida: o Dubai Fitness Challenge, um movimento que transforma a cidade em um grande parque esportivo durante todo o mês de novembro.

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A conversa evoluiu rapidamente.
Eles queriam entender mais sobre o projeto Runners Brasil, sobre como conectamos corredores de todo o país através de informação, inspiração e comunidade.
E, para minha surpresa, veio o convite: representar o Brasil como veículo convidado para cobrir e viver o Dubai Fitness Challenge, participando da prova de 5 km e experimentando diferentes modalidades esportivas ao longo da estadia.


🌍 Um convite que atravessa fronteiras

Confesso que levei alguns minutos para processar.
Ser o único veículo brasileiro convidado oficialmente para essa experiência é algo que carrega um significado enorme — não apenas para mim, mas para toda a comunidade de corredores que construímos ao longo dos anos.
O esporte sempre foi um idioma universal, e dessa vez, ele está me levando para o outro lado do mundo, para correr, conhecer, aprender e contar histórias que unem saúde, cultura e propósito.

Viajo no dia 21 de novembro, chego a Dubai para mergulhar nesse mês de celebração ao movimento e, no dia 23 de novembro, estarei na largada da corrida de 5K — uma distância que hoje representa um desafio pessoal, já que venho enfrentando desgaste nas cartilagens dos dois joelhos, o que me impede de participar de provas mais longas.
Mas, de certa forma, isso torna tudo ainda mais simbólico: correr novamente, respeitando meus limites, mas movido por um propósito ainda maior.


💭 A essência do Dubai Fitness Challenge

Para quem ainda não conhece, o Dubai Fitness Challenge é uma iniciativa criada em 2017 pelo Sheikh Hamdan bin Mohammed bin Rashid Al Maktoum, Príncipe Herdeiro de Dubai.
Durante 30 dias, toda a cidade se transforma em uma arena ao ar livre, incentivando moradores e visitantes a praticarem ao menos 30 minutos de atividade física por dia — uma ideia simples, mas poderosa, que já impactou milhões de pessoas.

Academias montadas em praças, aulas gratuitas de diversas modalidades, desafios corporativos e familiares, eventos esportivos e, claro, corridas — muitas corridas.
É uma celebração da energia, do bem-estar e da ideia de que o esporte é um caminho de transformação pessoal e coletiva.


✈️ Uma jornada que está só começando

Nos próximos episódios, vou compartilhar cada etapa dessa jornada:
a preparação física e mental antes da viagem, a chegada em Dubai, os bastidores do evento, a experiência da corrida e as reflexões pós-prova — tudo sob o olhar de quem acredita que correr é muito mais do que se mover, é se conectar.

O Runners Brasil vai levar essa experiência até você, corredor, leitor e amante do movimento.
E, juntos, vamos descobrir como o esporte pode ser uma ponte entre culturas, histórias e propósitos.

Pablo Mateus – CEO Runners Brasil

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