Treinar para uma prova de 100 km parece um grande desafio físico. E é. Mas quem vive esse processo por dentro sabe que a parte física...
Estratégias simples para garantir energia, performance e recuperação no dia a dia.
A maior preocupação e foco dos corredores comumente está ligada com a performance em ritmo, velocidade e volume de treino. Mas existe um elemento silencioso e...
Como a estética silenciosa está adoecendo corredoras — e por que saúde é o verdadeiro caminho para a performance
Quem corre ao ar livre conhece bem o prazer de sentir o vento no rosto e o sol aquecendo a pele. Mas para muitas corredoras, essa...
Antes de falar de suplementação é preciso deixar bem claro que não existe nada no mundo que supere um bom treino, com uma boa alimentação e...
Eu sou uma pessoa agitada por natureza. Acho que já nasci querendo fazer mil coisas ao mesmo tempo. Tudo eu quero, e tudo, eu quero muito....
Quando pensamos em corrida, logo associamos a resistência, velocidade e força. Mas existe um elemento silencioso e decisivo que muitas vezes passa despercebido: a flexibilidade. E...
Você já fez um tiro forte durante o treino e sentiu que algo estava “travando” seus passos? Muitos corredores acreditam que falta força, fôlego ou um...
Novembro é o mês de falar sobre saúde do homem e a conversa vai muito além do câncer de próstata. Entre os corredores e atletas, é...
