Quais os cuidados devo tomar nos treinos de corrida em dias de frio?
Treinar no frio exige uma série de cuidados que devemos tomar para manter nossa integridade e rendimento. Nosso corpo tende a se adaptar as condições amenas…
Secao: Treinamento & Performance
Qual a importância dos treinos em baixa intensidade para o seu desempenho na corrida?
A corrida é uma atividade física amplamente praticada em todo o mundo, tanto por atletas profissionais quanto por entusiastas. Enquanto treinos intensos e desafiadores são mais…
A chave para uma corrida de sucesso
Quando pensamos em correr mais rápido, e ter mais performance no mundo da corrida rápidamente imaginamos que precisamos treinar mais e mais forte, e esse é…
Tudo que você precisa saber antes de planejar seus treinos
Acredito que você, assim como eu, tem pouco tempo disponível. O dia, que tem apenas 24h, parece não ser longo o suficiente para darmos conta de…
O mínimo que você precisa para saber se manter ativo e não sofrer recaídas
Você conhece pessoalmente algum sedentário? Só de ler a pergunta, talvez já lhe tenham vindo um, dois ou dezenas à cabeça. Eu mesmo, enquanto escrevo, estou…
Sou corredor. Preciso fazer musculação?
É comum corredores não gostarem de fazer musculação ou qualquer outro tipo de fortalecimento muscular. Também é comum esses mesmos corredores ouvirem falar que musculação é…
Os 5 erros mais comuns do treino em corredores
Runners, parem 1 minuto para ler essa matéria! Quais são os 5 erros mais comuns do seu treino ? ⠀ Olá Runners, hoje nossa matéria será…
Treinamento complexo
Melhorar na corrida e diminuir a probabilidade de lesão são os principais objetivos que levam corredores(as) a fazer fortalecimento muscular. Esses benefícios são amplamente estudados e…
Força e Corrida
Quem é da corrida gosta mesmo é de correr. Porém, é consenso que fortalecimento muscular melhora a performance, e isso faz com que muitos corredores optem…
Treinamento polarizado
Ao iniciar a preparação para uma prova, uma das prioridades dos atletas é definir qual será a estratégia de treinamento. Entre tantas outras importantes perguntas, uma…