Correr na esteira ou na rua?
Médica do esporte e ortopedista, Ana Paula Simões avalia prós e contras de correr ao ar livre ou em ambientes fechados, enumera diferenças e conclui: “O…
Secao: Treinamento & Performance
Fortalecimento muscular: O simples que funciona
6 Exercícios que não podem faltar no treino de quem corre! Mas é importante entendermos que fortalecimento é algo muito abrangente. Ou seja, existem diversas possibilidades…
Período de base: O que se preocupar?
Em todo o mundo e, praticamente, em todos os esportes, as primeiras semanas do ano são perfeitas para um belo período de base, uma vez que…
Você está preparado para suas próximas provas?
Você se inscreveu naquela sequência de provas e achava que elas estavam bem longe, ainda mais por terem sido adiadas e todas ficaram em finais de…
Treino longo, o mais importante na sua preparação
Com exemplos para meia, maratona e trail running. A maioria dos corredores que eu conheço adora os treinos longos de final de semana, e não é…
Histórias de superação
Histórias de superação nos motivam diariamente. Pessoas que passaram por dificuldades enormes e venceram algum tipo de desafio acabam virando livros, documentários e filmes, principalmente no…
Treino Intervalado. O que você precisa saber?
Amado por alguns e odiado por outros, os treinos intervalados são amplamente utilizados tanto por corredores profissionais como pelos amadores. Esse tipo de sessão é muito…
Fortalecimento muscular para corredores
Por que, como e com que frequência? Corredor gosta de correr. Isso é fato! Se um corredor pudesse escolher, acredito que sempre pensaria em pular os…