Os dois tipos de energia do corredor
Se você é corredor(a), sabe que precisamos de energia para praticar esporte. Esse é o nosso combustível, e, na falta dele, nossa percepção de esforço sobe…
Secao: Saúde do Corredor
O Efeito gangorra! O que é?
Esse é o nome da única hipótese que atualmente explica biomecanicamente, o por quê os tênis de placa de carbono melhoram sua performance! Alguns prefere pensar…
Como melhorar a imunidade do corredor
É muito comum observarmos a queda da imunidade em corredores e a alimentação pode ser um dos principais aliados na prevenção e tratamento de baixa imunidade.…
Memória Saudável
O exercício físico pode melhorar a sua memória e o processo de aprendizagem, pois a atividade física como um todo tem vários benefícios quando se trata…
Não se esconda na corrida! Já ouviu falar do ESCAPISMO?
Muitas vezes, é visto como uma forma de se desligar temporariamente da ansiedade do estresse, dos desafios ou dos aspectos mundanos da vida humana. O termo…
E aquela dor do lado (dor no flanco)? Já sentiu?
Assim, certifique-se de ter uma hidratação e alimentação adequada antes de correr e evite comer quantidades exageradas de comida pouco tempo antes do exercício, faça uma…
Síndrome da banda iliotibial em mulheres
A lesão é o maior medo do corredor, ficar sem correr por algum tempo pode ser um sofrimento. A síndrome da banda iliotibial é a inflamação…
Parada cardiorrespiratória: causas, sinais, tratamento e prevenção
Parada cardiorrespiratória: causas, sinais, tratamento e prevenção Introdução: Causas da parada cardiorrespiratória: São inúmeras as causas que podem desencadear uma PCR: doenças cardíacas, incluindo doenças genéticas…
Você sabia que os hormônios interferem no nosso comportamento, mesmo quando não queremos?
Primeiro é importante sabermos que os hormônios são essenciais para todas as atividades biológica do corpo, inclusive no sentimento, pensamento e comportamento. Por isso, é preciso…
Corrida x Ciclo Menstrual
O número de mulheres engajadas no esporte tem aumentado a cada ano. Nas Olimpíadas de Tóquio, quase 49% dos atletas presentes eram mulheres, uma vitória, considerando…