6 maneiras de recuperar seu tempo de corrida
Aqui estão algumas sugestões que me ajudaram a encontrar tempo. Alguns deles podem parecer óbvios ou excessivamente simples, ou podem até parecer que não fariam diferença, mas…
Secao: Saúde do Corredor
Do futebol para a corrida
O futebol é a grande paixão do brasileiro, toda criança já nasce com a bola nos pés, mas o futebol é também uma atividade que exige…
Se alguém te disser que é impossível ou que não é para você, vá e faça acontecer!
No quarto dia após o nascimento de Thomas ele faleceu em meus braços, me lembro como se fosse hoje aqueles aparelhos diminuindo a frequência e aquele…
Como viver bem todos os anos da sua vida, e nunca parar de evoluir na corrida
A corrida é mesmo um esporte maravilhoso! O crescimento no número de praticantes impressiona: um estudo de 2021 mostrou que houve um aumento de 57,8% (de…
Adaptando seu corpo ao canicross
A corrida é um esporte que você pode fazer sozinho em qualquer lugar, mas correr com companhia é sempre muito agradável. Imagina quando esta companhia é…
A dor anterior no joelho: A lesão mais comum do corredor
RUNNERS, hoje é a nossa última matéria de uma série de 5, sobre as lesões mais comuns de vocês, corredores. O intuito aqui é ser bem…
A síndrome da Banda Iliotibial, mais conhecida como “Síndrome do corredor”
RUNNERS, hoje é a nossa penúltima matéria de uma série de 5, sobre as lesões mais comuns de vocês, corredores. O intuito aqui é ser bem…
A fascite plantar, ou melhor, a fasciopatia plantar
RUNNERS, hoje é a terceira matéria de uma série de 5, sobre as lesões mais comuns de vocês, corredores. O intuito aqui é ser bem direto,…
Ingestão de carboidrato
Para produzir a força e potência necessária para correr longas distâncias é necessário que o atleta tenha glicogênio disponível localmente no músculo em exercício, sendo a…
Correr é tornar-se líder
Muito já ouvimos sobre a corrida ser o novo MBA, ou até sobre a relação entre corrida e disciplina, valorização do esforço, e temas assim. Porém,…