Qual o segredo dos melhores corredores do mundo?
A evolução no desempenho nos esportes de endurance nos últimos 10-15 anos é muito clara, visto a quantidade de recordes mundiais quebrados. Mas porque isso aconteceu?…
Secao: Saúde do Corredor
Iliopsoas: um músculo que pode ajudar na performance da corrida
O músculo iliopsoas é uma estrutura muscular complexa e fundamental no corpo humano, desempenhando um papel crucial em uma variedade de atividades e movimentos. Ele é…
Nunca é tarde pra começar!
Aos 93 anos de idade, D.Angélica participou da sua primeira corrida de rua. Completou os 5km do Circuito Divas Etapa Inverno da Corre Eventos num tempo…
Qual a melhor forma de se recuperar após um treino intenso?
A melhor forma de se recuperar após um treino intenso é optar pelo básico bem feito, ou seja, aquilo que já deveria estar em prática, porém…
Em casos de insônia ou uma noite de sono perdida, é melhor correr pela manhã
Se alguém está enfrentando uma perda aguda de sono, o desempenho no exercício ao longo do dia será afetado conforme as horas passam, independentemente dos benefícios…
Obesidade e artrose: excesso de peso tem impacto direto nas articulações
Sobrepeso tem relação direta com os casos de artrose no joelho; em níveis severos, o único tratamento efetivo para os desgastes é a substituição da articulação…
Dor nas Pernas: Causas e Estratégias para Alívio e Prevenção
Muitas pessoas lidam com dores nas pernas, e saber diferenciar uma dor resultante de um desgaste físico mais sério, de uma lesão ou apenas da rotina…
Como lidar com a tendinopatia patelar
A tendinopatia patelar é uma condição que afeta o tendão patelar (também conhecido como tendão do quadríceps), que conecta a patela (rótula) à tíbia (osso da…
Investir em atividade física reduz o risco de desenvolvimento de câncer
Nas últimas décadas houve um grande crescimento e envelhecimento da população, nesse ínterim, estudos mostraram que devido a isso casos de câncer e mortes ocasionadas por…
5 Dicas para Proteger Seus Joelhos e Prevenir Lesões durante a Prática da Corrida
A dor no joelho é uma queixa comum entre atletas e praticantes de atividades físicas, sendo a lesão mais recorrente nos membros inferiores. No entanto, muitos…