7 Dicas para Recuperação Pós-Maratona
A maratona é uma prova desafiadora que pode deixar marcas no corpo dos corredores, incluindo dores e fadiga muscular. Para garantir uma recuperação adequada após os…
Secao: Saúde do Corredor
Música e Corrida: Uma Combinação Motivadora, mas com Limitações
A música tem sido amplamente utilizada como estímulo para motivar corredores durante o treino e provas curtas. Embora muitos corredores relatem que ouvir suas músicas favoritas…
Fraturas em atletas: desafios e tratamentos específicos
Atletas jovens apresentam maior predisposição a fraturas agudas durante a prática esportiva em comparação aos adultos. A Dra. Ana Paula Simões, ortopedista e médica do esporte,…
Os Benefícios da Corrida para Diferentes Faixas Etárias
Descubra como a corrida pode ser uma atividade benéfica e transformadora em todas as idades, com dicas de treinamento específicas e histórias inspiradoras de corredores de…
Tipos de pisada e como identificar a sua para escolher o tênis ideal
Ao praticar atividades físicas, especialmente corrida, é fundamental escolher um tênis adequado para o seu tipo de pisada. A pisada refere-se à forma como o pé…
Lombalgia na corrida
A dor lombar é um dos problemas de saúde mais comuns do mundo, 80% dos adultos experimentam em algum momento de suas vidas. Da mesma forma,…
Seu músculo tem medo do frio?
Uma das lesões mais comuns, se não a mais comum, aos esportes é o estiramento muscular. A incidência desta lesão no tempo frio aumenta consideravelmente. Será…
Cuidados nas corridas de longas distâncias em baixas temperaturas
A organização de uma corrida de rua de grandes proporções é uma tarefa complexa que necessita de grande mobilização como uma boa rede de comunicação, voluntários…
Quando o mínimo é o máximo
A gente passa a vida tentando achar algo que fazemos bem, e invariavelmente achamos. Quando isso acontece, permanecemos nesse lugar fazendo mais e mais, e somando…
Um olhar da neurociência para praticar corrida no inverno
A neurociência pode nos ajudar a entender como o cérebro responde à prática da corrida no inverno. Aqui estão algumas considerações relevantes: Regulação da temperatura corporal:…