Biscoito Ouro Branco Fit
A receita desta vez foi inspirada no conhecido bombom ouro branco. São várias as vantagens desta preparação. Não contém adição de açúcares, poucos ingredientes, fácil de…
Secao: Nutrição Esportiva
Mousse Proteico
Você sabia que existe uma ótima opção para substituir o tradicional mousse de limão ou de maracujá e ainda deixá-lo proteico? Essa receita leva apenas 4…
Petisco: Homus com Salada Refrescante e Torradas
A base desta receita é o grão de bico, uma leguminosa rica em fibras e com excelente aporte proteico. Além de ser uma ótima opção para…
5 Alimentos Essenciais para Corredores: Nutrientes e Performance
Alguns alimentos se destacam por apresentar uma variedade muito rica de nutrientes ou por oferecer algum componente com impacto positivo na saúde. Selecionei cinco desses alimentos…
Creatina, o suplemento queridinho dos corredores
O suplemento A creatina tem feito tanto sucesso que até os preços subiram e já é chamado de pó de ouro dos atletas. Mas será que…
Posso comer chocolate antes da corrida?
O chocolate pode até ser uma fonte rápida de energia por causa do açúcar que tem, mas não é ideal para comer antes de uma corrida.…
Os desafios da nutrição para mulheres corredoras que estão próximas ou já passaram pela menopausa
A menopausa é um momento importante na vida da mulher. Naturalmente, classificamos a menopausa como a data de aniversário de um ano da última menstruação. Ela…
Você usa ou já usou gel para correr?
O que é gel? É um carboidrato em forma pastosa que tem como função fornecer energia na corrida. Dica de ouro sobre Gel ✅ Observe os…
Mas…e as proteínas?
Acho que essa é a pergunta mais ouvida da história do veganismo é sobre isso que eu vou conversar com vocês hoje! Quando se fala em…
Campeão da comida brasileira
Quando se fala em comida brasileira ao redor do mundo se pensa em “arroz e feijão”. Grandes corredores brasileiros usam na sua dieta essa combinação que…