Você usa ou já usou gel para correr?

O que é gel? É um carboidrato em forma pastosa que tem como função fornecer energia na corrida. Dica de ouro sobre Gel ✅ Observe os ingredientes ✅ Prefira gel que tenha vitamina e minerais ✅ Experimente antes de testar na prova Quais são as opções: Gel de carboidrato O gel de carboidrato é ideal para provas de ( 5km até 10km) porque irá promover uma rápida absorção promovendo energia imediata garantindo energia para correr. Gel de palatinose Palatinose é o açúcar da beterraba uma excelente opção para corredores de 10km, 21km e 42km. Esse suplemento contribui para retardar a sensação de fadiga e fornecer energia de forma contínua e duradoura. Gel de cafeína É um carboidrato com concentração de cafeína que aumenta a disposição. O seu efeito é quase imediatamente pelo organismo de 15 a 20min dependendo da pessoa. Em que momento usar na corrida? Faltando 3kms a 5kms finais da sua prova porque a cafeína provoca Desidratação, ou seja pode te dar uma câimbras. ME conta qual gel você prefere? Continue em frente! Bons treinos!