Entendendo a base da alimentação vegana
A alimentação do atleta é fundamental para seu desempenho, já que é o combustível para se ter energia nos treinos, construir massa magra, recuperar a musculatura…
Secao: Nutrição Esportiva
Por que temos ouvido falar tanto sobre veganismo e esporte?
Cada vez mais temos ouvido falar sobre atletas, amadores ou de alto rendimento, que decidiram testar ou seguir uma alimentação vegana para melhorar o rendimento nos…
Corrida, Nutrição e Veganismo
Olá! Sou Marcela Worcemann, maratonista, vegana e nutricionista esportiva! A partir de agora, escreverei para vocês sobre esses 3 assuntos, tudo junto e misturado! Como a…
Reaprender a comer saudável do zero
O planejamento alimentar envolve a organização de todas as suas refeições para um determinado período, considerando as características individuais de cada paciente. É o momento em…
Saúde Óssea: Alimentação e Corrida
A modificação dos nossos ossos é contínua ao longo da vida e influenciada por muitos fatores, incluindo exercício físico, alimentação e hábitos de vida. Já está…
Baixa disponibilidade energética em atletas
A Baixa Disponibilidade Energética é o principal fator de sustentação de um conjunto mais amplo de resultados de saúde e desempenho, recentemente denominado como Deficiência de…
Receitas FIT – Especial Maratona do Rio
Rio de Janeiro, praia, sol, água de coco e um mês de junho especial com o grande evento da MARATONA DO RIO. A inspiração da vez…
Treino e disciplina
Treinar te ensina sobre disciplina, impactando diretamente na sua constância e adesão ao tratamento nutricional A rotina de treinos vai muito além da ideia de emagrecimento…
Como conquistar a corrida dos seus sonhos?
Dentre os exercícios de endurance, atualmente destaca-se a corrida de rua, uma modalidade esportiva que vem conquistando cada vez mais os apaixonados por esse esporte. Atualmente,…
A Nutrição como aliada no combate a depressão
Depressão é uma doença psiquiátrica e recorrente que produz alteração do humor caracterizada por tristeza profunda e forte sentimento de desesperança. Tornou-se um assunto comumente abordado, visto…