Treino e disciplina

Treinar te ensina sobre disciplina, impactando diretamente na sua constância e adesão ao tratamento nutricional A rotina de treinos vai muito além da ideia de emagrecimento ou estética. Praticar atividade física auxilia neste processo aumentando o gasto calórico, além de ser essencial para que todos os processos metabólicos aconteçam de forma adequada. Com a rotina de consultório é possível perceber a gritante a diferença na mudança da composição corporal de quem emagrece com treinos e quem emagrece sem treinos. Treinar durante o processo de emagrecimento contribuirá para a manutenção da massa muscular (treinos de força/resistência) e melhoria do aspecto estético. MAS, treinar, vai muito além disso tudo! A rotina de treinos tem o poder de ensinar sobre DISCIPLINA contribuindo para que haja CONSTÂNCIA e ADESÃO ao novo estilo de vida que você está buscando. Perceba, as pessoas que treinam costumam ser mais disciplinadas também com a alimentação e mais preocupadas com a saúde. Você já passou por aquele momento de se sentir ótimo(a) por ter cumprido a meta de treino e isso te dar força para não sair da dieta naquele dia? É um ciclo, e a ideia da constância é que isso se repita por muitas vezes até se tornar um hábito! É muito comum que uma situação que dificulte a sua rotina de treinos também reflita na sua alimentação, o tal do “não consegui mais ir na academia e acabei relaxando na dieta”. Você percebe essa relação? Você não precisa treinar todos os dias, você só precisa se comprometer com o possível para a sua rotina e buscar essa meta! Não existe fórmula mágica, o combo “dieta + treino” é infalível, sendo a única fórmula eficaz e saudável para a melhoria da sua composição corporal. Terão muitas dificuldades, mas com a insistência você verá resultados. A motivação nem sempre estará presente, crie a sua disciplina! Laísa Matos – Nutricionista https://www.laisamatosnutricionista.com