Salada de Quinoa e Legumes
Após uma corrida revigorante, é hora de recuperar as energias com a nossa Salada de Quinoa e Legumes. Essa combinação nutritiva e repleta de sabores irá…
Secao: Nutrição Esportiva
Smoothie Energético Pré-Corrida
Prepare-se para uma corrida cheia de energia com o nosso Smoothie Energético Pré-Corrida! Esta deliciosa bebida é a escolha perfeita para fornecer a energia necessária antes…
Receitas FIT – Snack Proteico
Mais um receita muito especial para você adicionar a sua lista. Delicioso e fácil de fazer. Nos conte sua experiência depois que finalizar o Snack Proteico.…
Estratégia alimentar: qual o impacto dos alimentos processados na vida dos atletas?
Além dos principais cuidados, especialista ressalta a importância de uma dieta personalizada para cada esportista No mundo do esporte, a nutrição apresenta um papel crucial no…
Sete dicas para montar uma lista de compras com foco em uma alimentação saudável
A busca por uma alimentação equilibrada é a prioridade de muitas famílias e ter uma uma lista de compras com comidas saudáveis é o passo mais…
Compulsão alimentar pode afetar a saúde física e mental
Em alguns casos ocorre quadros depressivos associados ao ganho de peso e insatisfação corporal Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA) é caracterizado por episódios de compulsão alimentar,…
Corrida no Inverno: Dicas de Nutrição para Manter o Desempenho em Alta
Hidratação constante: Embora a sede possa diminuir em dias frio, a hidratação continua sendo fundamental. O ar frio e seco pode aumentar a perda de umidade…
Efeitos fisiológicos de uma ultraendurance
Linhas de estudos têm observado uma grande perturbação nas respostas inflamatória, hematológica, de estresse oxidativo, prejuízo muscular e composição corporal em provas de ultramaratonas. E, interessantemente,…
Guia vegano para reposição de carboidrato nos treinos
À primeira vista esse tema pode parecer besta, afinal, quase nenhum carboidrato é de origem animal. Porém, em se tratando de suplementos para reposição energética nos…
Como a bioimpedância pode auxiliar os tratamentos para emagrecer
Exame traz informações que servem de base para um tratamento personalizado, de acordo com as necessidades de cada corpo A bioimpedância é um método de avaliar…