Corrida sem idade
A prática de atividade física sempre foi um tabu para a população de idade mais avançada, principalmente quando se trata de atividades de longa duração ou…
Artigos
Treinamento complexo
Melhorar na corrida e diminuir a probabilidade de lesão são os principais objetivos que levam corredores(as) a fazer fortalecimento muscular. Esses benefícios são amplamente estudados e…
Nosso amor pela corrida pode nos matar do coração?
Apesar de ser um evento muito raro, a morte súbita em atletas (seja amadores ou profissionais) gera grande impacto social e emocional nas pessoas, principalmente quando…
Runners Brasil conta sua história: Tatiane Miranda
O que significa COMPROMISSO? A nossa atleta RBR se chama Tatiane Miranda de Arruda, com 44 anos, casada com Amarildo que é seu companheiro de vida…
O poder da sua panturrilha
RUNNERS estamos on por aqui! Caro leitor, se eu pudesse eleger um músculo, somente um, em termos de importância para você corredor, a panturrilha, de longe…
Reaprender a comer saudável do zero
O planejamento alimentar envolve a organização de todas as suas refeições para um determinado período, considerando as características individuais de cada paciente. É o momento em…
O que fazer agora para você começar a agir agora
Tudo começa pela decisão de começar e o nosso cérebro precisa estar bem condicionado e para isso exige uma boa manutenção cotidianamente. No entanto, altos graus…
5 Dicas para você correr sem se lesionar
Entender os sinais que o corpo dá e não sobrecarregá-lo nos treinos são algumas das orientações para que a atividade física seja realizada sem se machucar.…
Como escolher meu tênis de corrida?
Pelo menos sete em cada dez iniciantes na corrida tem dúvidas quanto à escolha do tênis. Dúvidas que muitas vezes também acompanham os corredores mais experientes.…
Corrida e o ciclo menstrual
Nós somos dependentes dos nossos hormônios, são eles que regulam nossa motivação, sono, desempenho, etc. Tanto é verdade que as drogas potencializadoras de performance no esporte…