Como a corrida me faz ser melhor pessoa e melhor profissional
O exercício não me tira energia, o exercício dá-me energia. Gosto de fazer exercício de manhã, bem cedo. É assim há anos. Ao contrário do que…
Artigos
A chave para uma corrida de sucesso
Quando pensamos em correr mais rápido, e ter mais performance no mundo da corrida rápidamente imaginamos que precisamos treinar mais e mais forte, e esse é…
Respira e não pira
Saiba como deve ser a respiração na corrida Corredor, quantas vezes você já ouviu alguém dizer que respirar pela boca durante a corrida é errado? Muitas,…
O que é melhor? Bebida, gel ou barra para usar na corrida?
O carboidrato melhora o desempenho durante eventos longos (>2h). A ingestão de líquidos pode ajudar a prevenir a desidratação grave e contribuir para o desempenho. Mas…
Você usa seu GPS do jeito errado
Há uma crescente cada vez maior em nossa sociedade do uso de assessórios para melhorar na corrida, o que inclui relógios GPS com cada vez mais…
Como monitorar seu progresso na corrida
Para muitos corredores, monitorar o progresso é uma parte importante do treinamento. Afinal, ver o seu progresso ao longo do tempo pode ser uma grande motivação…
Os desafios da nutrição para mulheres corredoras que estão próximas ou já passaram pela menopausa
A menopausa é um momento importante na vida da mulher. Naturalmente, classificamos a menopausa como a data de aniversário de um ano da última menstruação. Ela…
Revista Runners Brasil – Edição Abril/23
Caro leitor corredor brasileiro; Páscoa lembra chocolates e coelhos não é mesmo? No mês da Páscoa nossa revista completa 2 anos de muitas alegrias, conseguimos manter…
Já ouviu falar sobre a bradicardia?
Já ouviu falar sobre a bradicardia? Comecei a treinar e notei que meus batimentos cardíacos caíram em repouso e no sono, o que é isso? Isso…
Você sabia que os hormônios interferem no nosso comportamento, mesmo quando não queremos?
Primeiro é importante sabermos que os hormônios são essenciais para todas as atividades biológica do corpo, inclusive no sentimento, pensamento e comportamento. Por isso, é preciso…