Chegou a edição de Maio da Revista do corredor brasileiro.

Caros leitores,

É com grande entusiasmo que trazemos até vocês a edição de Maio/23 da Revista Runners Brasil, dedicada a um tema essencial para todo corredor comprometido com o seu desempenho e bem-estar: a nutrição.

Sabemos que a alimentação adequada é a base para uma vida saudável, mas quando se trata da corrida de rua, sua importância se eleva ainda mais. Afinal, cada passo dado durante uma prova é impulsionado pela energia que provém dos alimentos que consumimos. Nesta edição, reunimos uma série de dicas, informações e orientações valiosas em nossas colunas, com o intuito de ajudá-los a otimizar sua performance e alcançar seus objetivos.

Desde a nutrição pré-corrida, passando pela importância de uma alimentação balanceada ao longo do dia, até a relevância da hidratação adequada e a discussão sobre suplementos, estamos comprometidos em fornecer-lhes as melhores orientações nutricionais para melhorar suas corridas e, consequentemente, sua qualidade de vida.

Ao longo das páginas desta edição, você encontrará conselhos de especialistas renomados, depoimentos de corredores experientes e até mesmo receitas saborosas e nutritivas. Queremos que cada leitor se sinta encorajado e capacitado a fazer escolhas alimentares inteligentes, que potencializem seu desempenho e contribuam para sua saúde geral.

A Revista Runners Brasil tem como objetivo ser um guia confiável para os corredores em sua jornada. Sabemos que a busca pela excelência no esporte vai além dos treinos e competições. É uma combinação de esforço, determinação e conhecimento sobre os aspectos que cercam essa prática apaixonante.

Ao abordar a nutrição e a corrida de rua, estamos fornecendo ferramentas valiosas para que vocês possam maximizar seu potencial como atletas, e esperamos que as informações compartilhadas nesta edição sejam úteis e inspirem mudanças positivas em suas vidas.

Aproveitem ao máximo essa edição, absorvam cada dica, coloquem em prática o que aprenderem e percebam a diferença que a nutrição adequada pode fazer em sua jornada como corredores.

Desejamos a todos uma leitura enriquecedora e que, juntos, alcancemos novas conquistas através da combinação perfeita entre nutrição e corrida de rua.

Acesse: https://runnersbrasil.com/revista/

Bons treinos e boas corridas!

A equipe da Revista Runners Brasil

A Revista Runners Brasil tem orgulho de apresentar a edição 23, dedicada a homenagear as mulheres corredoras neste mês das mulheres. Esta edição reúne histórias inspiradoras, informações valiosas e conselhos de especialistas de diversos campos. Você não vai querer perder!

Nossos colunistas abordam uma ampla gama de temas e informações para ajudar você a se tornar um corredor melhor e mais informado. Na capa, destacamos a corredora Gisa Oliveira, uma verdadeira guerreira que equilibra seus treinos, ser mãe e cheff de cozinha. Além disso, apresentamos uma entrevista exclusiva com Simon Lockett, diretor de categoria de marketing de produtos para calçados da adidas, que nos conta tudo sobre o lançamento do Ultraboost Light.

Carlos Campelo, nosso neurocoach, explora a relação entre hormônios e comportamento, enquanto a jornalista Sabine Weiler bate um papo com o “Iceman” Djalma Moura, ultramaratonista e homem mais rápido do mundo acima de 61 anos na Antarctic Ice Marathon. Raphael Bonatto, especialista em Trail Running, apresenta um panorama geral da participação das mulheres no Indomit Trail Pedra do Baú e seu desempenho.

Laísa Matos, nossa nutricionista, compartilha uma deliciosa receita de mousse proteico, e Luana Stangherlin discute os desafios nutricionais específicos das mulheres corredoras na menopausa. O cardiologista Dr. Ricardo Stein traz informações importantes sobre parada cardiorrespiratória, enquanto Darlan Souza aborda a elegibilidade para a classificação feminina segundo o COI e a proibição da World Athletics de atletas transgêneros em competições femininas internacionais em sua polêmica coluna “O X da Questão”.

Dra. Ana Paula Simões nos alerta sobre as principais lesões femininas, e Pablo Mateus, CEO da revista e economista, compartilha dicas para economizar em vestuário e equipamentos esportivos para mulheres corredoras. O fisioterapeuta Felippe Ribeiro esclarece as principais diferenças na biomecânica entre homens e mulheres, enquanto Swara Barreto trouxe a corredora Raquel Moraes para suas divertidas tirinhas.

Descubra o Canicross, um esporte em ascensão, com destaque para os brasileiros que se destacam no cenário sul-americano e mundial. A veterinária Luciana Maciel fala sobre o treinamento e competições das cadelas que acompanham os corredores nessa modalidade. Gabriel Renaud conta histórias emocionantes de corredoras que se superaram e tiveram grandes conquistas em sua coluna “Corrida Mais Que um Esporte”.

Na coluna Corrida e Odontologia o Dr. Victor Wolwacz convidou o Dr. Flávio de Lecue Pillon para trazer a relação entre performance na corrida, longevidade e odontologia. Alexandre Rosa, criador do perfil @corrersemlesão, aborda a síndrome da banda iliotibial, uma lesão comum entre as mulheres corredoras, e oferece dicas de prevenção e tratamento. O advogado e vereador Alan Leal discute a legislação e estratégias para valorizar competições com participação de mulheres.

Pedro Rodrigues, mentor de carreira, aborda o desafio das mulheres no mundo corporativo dentro de sua coluna Corrida e Carreira. O treinador Eduardo Barbosa, em sua coluna Corrida e Ciência, compartilha sua experiência e conhecimento acadêmico para orientar corredoras iniciantes na organização do treinamento. Rodrigo Lobo, outro treinador, traz dicas práticas de treinamento para mulheres, e para fechar, Alex Tomé aborda um assunto muito importante para as corredoras: como treinar de acordo com o ciclo menstrual.

Esta edição imperdível da Revista Runners Brasil está repleta de conhecimento e informações sobre corrida de rua, com contribuições valiosas de todos os colunistas mencionados acima. Acesse o site runnersbrasil.com/revista para mergulhar em todo esse conteúdo e celebrar as mulheres corredoras!

Por: Redação RB

Caro leitor corredor brasileiro

Prepare sua história e corra, assim citou nesta edição a manchete de sua coluna, o nosso saudoso colunista Pedro Rodrigues. Pedro tem razão, com uma capa deste nível prepare-se para treinar muito e ter disposição de sobra, pois com o nosso eterrno ídolo Zé Roberto os treinos não param. Zé Roberto sempre foi um cidadão determinado em tudo, era esperado que cedo ou tarde ele viesse jogar em nosso “time”. E ele aceitou o desafio de entrar com o pé firme na corrida de rua, ele conseguiu inserir mais uma atividade em sua gigantesca agenda (pessoal, profissional e familiar) como a mesma maestria que conduzia a bola. Esse é ó Zé, que agora conduz toda esta correria (aos 48 anos) na busca de sua melhor versão. Zé Roberto é pura inspiração para todos nós não é mesmo, haja disposição! Queremos você em nosso Podcast Zé!

E não para por aí não, no meio desta correria toda, eu também colunista no X da Questão, escrevi novamente sobre a nossa grande aliada de sempre, a esteira! Ela mesmo, o texto faz uma releitura sobre treinar em segurança plena, afinal em algum momento faremos como o Zé Roberto e usaremos todo potencial dela para otimizar nossos treinos, afinal ela é uma máquina de fazer muitos quilômetros enquanto assistimos TV, como agora na copa do mundo.

Copa do mundo, claro que não iríamos esquecer então trouxemos os sabores do oriente médio (Kousa Mahshi), através das receitas da nossa nutricionista Laísa Matos. E nos nutri Luana também mostra a importância da boa nutrição para as mulheres, justamente para ajudar durante as fases do ciclo mens-trual, no qual as mulheres precisam de uma certo aporte de nutrientes para dar aquela força extra nos treinos.

Na coluna Atletas da Vida Real, nosso colunista Alex Tomé reforça a impor-tância do planejamento para o ciclo de treinamento e o volume ideal e gra-dual para todo corredor, este tema é sempre importante para todos nós, que gostamos de evoluir sem se expor a lesões por excesso ou falta de um trei-namento ideal. E por falar em lesões, nosso fisioterapeuta e colunista do Correr sem Lesão conta tudo sobre como se adaptar do futebol para a corrida, pois sabemos que a maioria de nós em algum momento abandonou ou vai acabar usando a corrida e o futebol para ter uma atividade para pra-ticar com os amigos, assim como faz o personagem principal da nossa capa, o Zé Roberto. Então esta coluna é fundamental a todos nós que queremos nos adaptar a estas mudanças bruscas ao longo da vida de esportistas amadores.

Nesta reta final, queremos agradecer todo apoio a nossos leitores, apoiadores e patrocinadores do nosso grande projeto, já adiantamos que em 2023 estamos trabalhando forte (e treinando também), pois pretendemos fazer uma verdadeira maratona com o novo projeto que estamos criando com algumas entidades, tudo para valorizar os mais lembrados personagens brasileiros que estão há anos envolvidos em corrida de rua, afinal o desafio nos move e estamos juntos.

Reforçando que seguimos empenhados em entregar mais material em nossos canais digitais com a publicação de podcasts, temos agora também um canal no Spotify e no Youtube, além do nosso seleto grupo de colunistas aqui na RRB preparados para te ajudar a superar seus limites.

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A equipe da RRB agradece todo apoio que vem recebendo do público runner do Brasil e acredita que juntos podemos ir além. Conte conosco! Boas Festas!

Darlan Souza – Editor chefe

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