Em casos de insônia ou uma noite de sono perdida, é melhor correr pela manhã
Se alguém está enfrentando uma perda aguda de sono, o desempenho no exercício ao longo do dia será afetado conforme as horas passam, independentemente dos benefícios…
Artigos
Os encantos do Trail Run
A corrida em trilha é um esporte só cresce! Consiste em correr “fora de pista”, por trilhas de montanha ou caminhos secundários, podendo cruzar riachos e rios, com subidas e…
Q&A Runners Brasil – Giovanna Costa Martins
Antes de aprender a ler e escrever, ela já corria. Aos cinco anos, Giovanna Martins descobriu o que há 35 anos a move. Campeã cinco vezes…
Eficiência e Segurança são palavras chaves para participar de um prova Trail Run
Durante uma prova Trail Run, o cérebro humano coordena várias funções simultaneamente para que o atleta tenha melhor desempenho com eficiência e segurança. A seguir temos…
Dor nas Pernas: Causas e Estratégias para Alívio e Prevenção
Muitas pessoas lidam com dores nas pernas, e saber diferenciar uma dor resultante de um desgaste físico mais sério, de uma lesão ou apenas da rotina…
Muffins de Aveia e Maçã
Nossos Muffins de Aveia e Maçã são o lanche perfeito para corredores que buscam uma opção saudável e reconfortante. Combinando a doçura natural da maçã com…
Permissão para parar
Somos bombardeados a toda a hora para fazermos mais e melhor. Para não pararmos. Para não desistirmos. Para corrermos atrás dos nossos sonhos. Para ultrapassarmos os…
Wrap de Frango e Abacate
Repleto de proteínas e gorduras saudáveis, nosso Wrap de Frango e Abacate é o lanche perfeito para corredores que desejam um saboroso combustível pós-treino. Combinando o…
Six Majors – Maratona de Londres
A Maratona de Londres é uma das corridas de rua mais prestigiadas e emocionantes do mundo, atraindo corredores de elite e entusiastas de todos os cantos…
Investir em atividade física reduz o risco de desenvolvimento de câncer
Nas últimas décadas houve um grande crescimento e envelhecimento da população, nesse ínterim, estudos mostraram que devido a isso casos de câncer e mortes ocasionadas por…