Correr é uma atividade física altamente benéfica, promovendo saúde cardiovascular, força muscular e bem-estar mental. Contudo, para maximizar esses benefícios e garantir um desempenho ideal, a...
Prepare-se para uma corrida cheia de energia com o nosso Smoothie Energético Pré-Corrida! Esta deliciosa bebida é a escolha perfeita para fornecer a energia necessária antes...
A base desta receita é o grão de bico, uma leguminosa rica em fibras e com excelente aporte proteico. Além de ser uma ótima opção para...
Alguns alimentos se destacam por apresentar uma variedade muito rica de nutrientes ou por oferecer algum componente com impacto positivo na saúde. Selecionei cinco desses alimentos...
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Quando se fala em comida brasileira ao redor do mundo se pensa em “arroz e feijão”. Grandes corredores brasileiros usam na sua dieta essa combinação que...
Olá! Sou Marcela Worcemann, maratonista, vegana e nutricionista esportiva! A partir de agora, escreverei para vocês sobre esses 3 assuntos, tudo junto e misturado! Como a...
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A Baixa Disponibilidade Energética é o principal fator de sustentação de um conjunto mais amplo de resultados de saúde e desempenho, recentemente denominado como Deficiência de...
Treinar te ensina sobre disciplina, impactando diretamente na sua constância e adesão ao tratamento nutricional A rotina de treinos vai muito além da ideia de emagrecimento...
