Dra Ana Paula Simões

Saúde do Corredor / 01/07/2023

Álcool e desempenho atlético

Não existe um valor mínimo de álcool permitido para o esporte, e é importante salientar que o consumo de álcool antes da prática esportiva não traz benefícios para…

Treinamento & Performance / 04/06/2023

Quantos Dias Por Semana Devo Correr?

A maneira número um de evoluir na corrida é correr mais??… até certo ponto! Correr é um equilíbrio entre estresse e descanso. Corra muito pouco e você não…

Saúde do Corredor / 05/02/2023

6 maneiras de recuperar seu tempo de corrida

Aqui estão algumas sugestões que me ajudaram a encontrar tempo. Alguns deles podem parecer óbvios ou excessivamente simples, ou podem até parecer que não fariam diferença, mas acredite, tudo…

Saúde do Corredor / 29/07/2022

5 Dicas para você correr sem se lesionar

Entender os sinais que o corpo dá e não sobrecarregá-lo nos treinos são algumas das orientações para que a atividade física seja realizada sem se machucar. Sempre me…

Treinamento & Performance / 01/07/2022

Correr na esteira ou na rua?

Médica do esporte e ortopedista, Ana Paula Simões avalia prós e contras de correr ao ar livre ou em ambientes fechados, enumera diferenças e conclui: “O que importa…

Saúde do Corredor / 04/06/2022

Fraturas esportivas: conheça os tipos e o tratamento

Atletas jovens têm maior risco de fratura aguda em esportes do que os adultos. Ortopedista e médica do esporte Ana Paula Simões tira as principais dúvidas sobre o…

Saúde do Corredor / 30/05/2022

Pé pandêmico – o que é?

O pé pandêmico é uma condição absolutamente nova. Quem nunca sentiu dores no pé? Seja após um longo período de pé, após uma atividade física intensa, alguma lesão……

Saúde do Corredor / 24/05/2022

Osteoartrite em atletas: uma lesão silenciosa

Osteoartrite e Osteoartrose são sinônimos de artrose. Uma lesão silenciosa comum em atletas por sobrecarga articular. Leia e entenda! A definição de artrose do Colégio Americano de Reumatologia…

Saúde do Corredor / 07/05/2022

Qual tênis usar para correr?

Dra Ana Paula Simões explica que para evitar lesões, a escolha do calçado não é fator único e fundamental; é preciso seguir o caminho do fortalecimento, do treinamento…

Saúde do Corredor / 07/05/2022

Quais dores fazem parte da corrida? E as mais preocupantes? Médica responde

Existem algumas lesões que são mais comuns para os corredores de longa distância (meias e maratonas), mas é preciso estar muito consciente e saber “ouvir” seu corpo. Para…

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