Alongamento previne lesões na corrida?
Quem nunca ouviu alguém dizer que se lesionou por falta de se alongar? Quem nunca se perguntou se o alongamento vai prevenir que você se machuque?…
Artigos
Fortalecimento muscular para corredores
Por que, como e com que frequência? Corredor gosta de correr. Isso é fato! Se um corredor pudesse escolher, acredito que sempre pensaria em pular os…
Como conquistar a corrida dos seus sonhos?
Dentre os exercícios de endurance, atualmente destaca-se a corrida de rua, uma modalidade esportiva que vem conquistando cada vez mais os apaixonados por esse esporte. Atualmente,…
A Nutrição como aliada no combate a depressão
Depressão é uma doença psiquiátrica e recorrente que produz alteração do humor caracterizada por tristeza profunda e forte sentimento de desesperança. Tornou-se um assunto comumente abordado, visto…
Segurança Alimentar na Corrida
A segurança alimentar ocorre quando todas as pessoas têm acesso para o consumo de alimentos seguros, nutritivos e em quantidade suficiente para satisfazer suas necessidades nutricionais e…
Qual tênis usar para correr?
Dra Ana Paula Simões explica que para evitar lesões, a escolha do calçado não é fator único e fundamental; é preciso seguir o caminho do fortalecimento,…
Quais dores fazem parte da corrida? E as mais preocupantes? Médica responde
Existem algumas lesões que são mais comuns para os corredores de longa distância (meias e maratonas), mas é preciso estar muito consciente e saber “ouvir” seu…
A importância da avaliação médica (CHECKUP) para o corredor
Atividade física regular é um dos fatores mais importantes para a saúde, felizmente cada vez mais pessoas se conscientizam disso e incluem exercícios na rotina, como nós…
Descondicionamento físico em Atletas
Férias, frio, pandemia??Entenda como a falta de exercícios físicos afeta os atletas e como acontece o descondicionamento! Ouvimos falar da maioria dos aspectos negativos quando as…
Veja as causas mais comuns de Dores no quadril em corredores
Na maioria das vezes sentir uma dor no quadril durante a corrida pode ser alguma afecção desencadeada por ausência de preparo ou aquecimento adequados. No geral,…