Tigela de Aveia com Frutas e Sementes Chia
Espero que essas receitas sejam úteis e deliciosas para você! Lembre-se de ajustar as porções de acordo com suas necessidades e preferências pessoais. Bom apetite e…
Artigos
Lesão no menisco. Dá pra correr?
O menisco é uma estrutura de cartilagem localizada dentro da articulação do joelho. Cada joelho tem dois meniscos, um medial (no lado interno) e um lateral…
Qual o segredo dos melhores corredores do mundo?
A evolução no desempenho nos esportes de endurance nos últimos 10-15 anos é muito clara, visto a quantidade de recordes mundiais quebrados. Mas porque isso aconteceu?…
Como treinar para uma maratona
É normal encontrarmos atletas recreacionais que iniciam na corrida em distâncias menores e veem nos 42km um desafio a ser alcançado. A maratona, porém, é muito…
Bolo de Cenoura com Cobertura de Iogurte Grego
Tradicional Dez Milhas Garoto reúne 13 mil corredores neste domingo (24), no Espírito Santo
32ª edição da prova vai reunir elite e amadores nas ruas de Vitória e Vila Velha e conta com eventos para crianças e cães e seus…
Mombora participa do UTMB Paraty e se consolida como apoiadora do Trail Run nacional
Com a participação de 15 atletas e ativações durante todo o evento, essa é a mais importante das seis competições que a marca já esteve presente…
Desacelere para Acelerar: Como o Ritmo Fácil Melhora seu Desempenho
Independentemente do seu objetivo de corrida ou nível de experiência, o princípio fundamental subjacente a qualquer programa de treinamento deve ser o desenvolvimento de uma base…
Acelerando o Passo: Como Melhorar Sua Velocidade na Corrida
Para melhorar sua velocidade na corrida, é fundamental desenvolver um treino de velocidade adequado às suas necessidades e metas específicas de condicionamento físico. Você pode trabalhar…
Melhorando seu Pace na Corrida: 12 Dicas Eficazes
Se você está buscando aumentar sua velocidade na corrida, independentemente de ser um corredor experiente ou iniciante, existem várias estratégias que podem ajudar a impulsionar seu…