Período de base: O que se preocupar?
Em todo o mundo e, praticamente, em todos os esportes, as primeiras semanas do ano são perfeitas para um belo período de base, uma vez que…
Artigos
Você está preparado para suas próximas provas?
Você se inscreveu naquela sequência de provas e achava que elas estavam bem longe, ainda mais por terem sido adiadas e todas ficaram em finais de…
Recovery esportivo
A cada dia que passa o número de praticantes de corrida de rua, trailrun, crossfit e triátlon aumenta de forma significativa. Juntamente aumentam o número de…
Treino longo, o mais importante na sua preparação
Com exemplos para meia, maratona e trail running. A maioria dos corredores que eu conheço adora os treinos longos de final de semana, e não é…
Exercícios e mulheres na menopausa
Sabemos que existem nomenclaturas diferentes e várias fases até que a mulher entre na fase pós menopausa, aquele momento em que a menstruação cessa de vez.…
Para correr rápido é preciso correr devagar
“Pra correr rápido é preciso correr devagar”. Já ouviu essa frase antes? Eu sei que ela parece não ter sentido, mas acredite, ela não poderia ser…
Histórias de superação
Histórias de superação nos motivam diariamente. Pessoas que passaram por dificuldades enormes e venceram algum tipo de desafio acabam virando livros, documentários e filmes, principalmente no…
Treino Intervalado. O que você precisa saber?
Amado por alguns e odiado por outros, os treinos intervalados são amplamente utilizados tanto por corredores profissionais como pelos amadores. Esse tipo de sessão é muito…
Você conhece os benefícios da liberação miofascial?
Nos dias atuais, nossos hábitos estão cada vez mais parados e temos a tendência de nos movimentarmos cada vez menos. Se não bastasse a falta de…
Alongamento previne lesões na corrida?
Quem nunca ouviu alguém dizer que se lesionou por falta de se alongar? Quem nunca se perguntou se o alongamento vai prevenir que você se machuque?…