Benefícios da Musculação para Corredores A integração da musculação ao treinamento de corrida oferece diversos benefícios significativos, incluindo: Cuidados Necessários Apesar dos benefícios, é crucial adotar...
A corrida de rua é um exercício físico que envolve não apenas resistência cardiovascular, mas também a força muscular. Cada passada durante a corrida coloca uma...
Você já ouviu falar do CORE, mas provavelmente aquele mais relacionado ao centro do corpo e região do abdômen. Mas você sabia que nossos pés também...
“A corrida é essencialmente uma longa série de saltos alternados de uma perna para a outra. Melhorar a força e a estabilidade deve estar no topo...
Quem nunca sentiu que noites mal dormidas afetam o rendimento dos treinos e até do dia a dia? O sono é um dos pilares mais importantes...
É comum corredores não gostarem de fazer musculação ou qualquer outro tipo de fortalecimento muscular. Também é comum esses mesmos corredores ouvirem falar que musculação é...
Melhorar na corrida e diminuir a probabilidade de lesão são os principais objetivos que levam corredores(as) a fazer fortalecimento muscular. Esses benefícios são amplamente estudados e...
Quem é da corrida gosta mesmo é de correr. Porém, é consenso que fortalecimento muscular melhora a performance, e isso faz com que muitos corredores optem...
6 Exercícios que não podem faltar no treino de quem corre! O fortalecimento muscular é parte importante no treinamento de qualquer corredor, desde o iniciante até...
Por que, como e com que frequência? Corredor gosta de correr. Isso é fato! Se um corredor pudesse escolher, acredito que sempre pensaria em pular os...
