Alexandre Rosa

Saúde do Corredor / 06/08/2022

Corrida sem idade

A prática de atividade física sempre foi um tabu para a população de idade mais avançada, principalmente quando se trata de atividades de longa duração ou intensidade. Mas…

Saúde do Corredor / 28/07/2022

Como escolher meu tênis de corrida?

Pelo menos sete em cada dez iniciantes na corrida tem dúvidas quanto à escolha do tênis. Dúvidas que muitas vezes também acompanham os corredores mais experientes. Mas será…

Saúde do Corredor / 22/07/2022

Aquecimento no esporte

O aquecimento faz parte da rotina de vários esportes. O que treinadores e atletas buscam ao realizar um exercício de aquecimento é a melhora da performance e prevenção…

Saúde do Corredor / 22/06/2022

Como se recuperar após correr uma maratona

Boa recuperação é essencial para que você possa correr cada vez e mais e sem lesões. Quanto maior o nível esforço o atleta é submetido melhor terá que…

Saúde do Corredor / 21/05/2022

Dor na coluna e o quadrado lombar

Dor lombar é uma queixa muito comum não só entre atletas, mas entre a população em geral. Existem diversas causas de lombalgias, os sintomas causados pelo sistema músculo…

Saúde do Corredor / 10/05/2022

Recovery esportivo

A cada dia que passa o número de praticantes de corrida de rua, trailrun, crossfit e triátlon aumenta de forma significativa. Juntamente aumentam o número de competições e…

Saúde do Corredor / 10/05/2022

Entorse de tornozelo

Hoje vamos falar da lesão mais comum nos esportes de contato e no caso da corrida, especialmente no Trail Run e corridas de aventura, são as entorses de…

Saúde do Corredor / 10/05/2022

Como evitar lesões durante o treino da maratona

Já dizia Emil Zapotek “se quiser correr, corra uma milha, se quiser experimentar outra vida corra uma maratona.” Correr e terminar uma maratona é uma sensação indescritível que…

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