Monalice Leão

Treinamento & Performance / 12/08/2023

Checklist do Corredor Iniciante

A corrida é um dos esportes mais democráticos que existe, porém, o que muitos corredores iniciantes não sabem é que ela vai além de calçar um par de…

Treinamento & Performance / 24/07/2023

Mire na linha de chegada: 7 estratégias de treinamento para a sua primeira prova de corrida de 5k

Os primeiros 5 km são a primeira ambição de todo corredor iniciante. E alcançar esse objetivo em uma prova é ainda mais gratificante, uma consolidação de que todo…

Treinamento & Performance / 29/06/2023

Onde Começar: Rua ou Esteira? Orientações para Corredores Iniciantes

Que a rua é o cenário preferido da maioria dos corredores todo mundo já sabe, isso é indiscutível. Contudo, uma dúvida muito comum entre os corredores iniciantes é…

Treinamento & Performance / 09/06/2023

Alongamento estático x dinâmico: entenda a diferença e o que realmente funciona na corrida

Alongar-se antes de começar a correr, tornou-se um hábito automático na rotina dos corredores. Mas será que fazer isso é o correto e traz benefícios? Durante muito tempo,…

Noticías & Destaques / 12/05/2023

Respira e não pira

Saiba como deve ser a respiração na corrida Corredor, quantas vezes você já ouviu alguém dizer que respirar pela boca durante a corrida é errado? Muitas, acertei? Mas,…

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Checklist do Corredor Iniciante

Mire na linha de chegada: 7 estratégias de treinamento para a sua primeira prova de corrida de 5k

Onde Começar: Rua ou Esteira? Orientações para Corredores Iniciantes

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