A força do inverno: nós crescemos no desconforto, na corrida e na vida
Era uma manhã fria de inverno, com o vento gelado cortando o rosto e o chão molhado, devido à chuva que havia caído de madrugada. As…
Artigos
Sete dicas para montar uma lista de compras com foco em uma alimentação saudável
A busca por uma alimentação equilibrada é a prioridade de muitas famílias e ter uma uma lista de compras com comidas saudáveis é o passo mais…
Compulsão alimentar pode afetar a saúde física e mental
Em alguns casos ocorre quadros depressivos associados ao ganho de peso e insatisfação corporal Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA) é caracterizado por episódios de compulsão alimentar,…
Um olhar da neurociência para praticar corrida no inverno
A neurociência pode nos ajudar a entender como o cérebro responde à prática da corrida no inverno. Aqui estão algumas considerações relevantes: Regulação da temperatura corporal:…
Dicas de filmes RB #05 – Invencível
Para corredores de rua que buscam histórias inspiradoras de superação, o filme “Invencível” (título original: “Unbroken”) é uma recomendação especial. Lançado em 2014 e dirigido por…
Como não errar na semana da prova
A semana de prova é tão importante como qualquer outro momento da preparação, e também é uma semana que muitos corredores amadores cometem vários erros que…
Seu inimigo não é o frio e sim o vento
O vento é um elemento natural que desempenha um papel significativo na prática da corrida de rua principalmente durante o inverno. Ao sair para correr ou…
Corrida no Inverno: Dicas de Nutrição para Manter o Desempenho em Alta
Hidratação constante: Embora a sede possa diminuir em dias frio, a hidratação continua sendo fundamental. O ar frio e seco pode aumentar a perda de umidade…
Álcool e desempenho atlético
Não existe um valor mínimo de álcool permitido para o esporte, e é importante salientar que o consumo de álcool antes da prática esportiva não traz…
Exercício Físico e Distúrbios Gastrointestinais
Os distúrbios gastrointestinais são muito comuns durante a atividade física, principalmente durante a corrida de rua. Isso ocorre devido às adaptações fisiológicas do nosso organismo em…