Combinação de Corrida e Musculação: Erros Comuns e Dicas para Evitar Problemas
A prática combinada de corrida e musculação tem se tornado cada vez mais popular entre os entusiastas do fitness, mas é importante estar ciente dos possíveis…
Secao: Treinamento & Performance
Devo Correr Ouvindo Música? Prós e Contras
A corrida é uma atividade que oferece uma infinidade de experiências e sensações, sendo que uma das decisões mais pessoais que um corredor pode tomar é…
Quanto Tempo Você Deve Treinar para uma Maratona?
Correr uma maratona é um feito impressionante e desafiador que requer preparação física, mental e logística. A pergunta “quanto tempo você deve treinar para uma maratona?”…
Aumente seu VO2 Máximo com Treinos Específicos
No mundo da corrida, melhorar o VO2 máximo é fundamental para aumentar a capacidade aeróbica e, consequentemente, a performance. O Dr. Valdir Braga, fisiologista e maratonista,…
Zonas de treinamento – Z1/Z2/Z3/Z4/Z5 e Z6
As zonas de treinamento são uma ferramenta fundamental para indivíduos que buscam melhorar seu condicionamento físico e performance esportiva. Essas zonas representam diferentes intensidades de exercício,…
Musculação e Corrida de Rua: Benefícios e Cuidados Necessários
Benefícios da Musculação para Corredores A integração da musculação ao treinamento de corrida oferece diversos benefícios significativos, incluindo: Cuidados Necessários Apesar dos benefícios, é crucial adotar…
Respiração Eficiente na Corrida: Dicas para Melhorar seu Desempenho
A respiração é um aspecto crucial, mas frequentemente negligenciado, da corrida. A forma como você respira pode afetar significativamente seu desempenho e conforto durante a atividade.…
Técnicas de Treinamento para Corredores de Rua: Como Melhorar Sua Resistência e Velocidade
A corrida de rua é uma atividade física popular que atrai milhões de adeptos em todo o mundo. Para muitos corredores, seja iniciantes ou veteranos, melhorar…
Descubra o Poder da Recuperação Ativa na Corrida de Rua
Boragir Corredor e Corredora! Correr é algo incrível que só conseguimos entender plenamente quando nos envolvemos na “bolha” da corrida de rua. Fortalece-nos tanto fisicamente quanto…
Revelando como a psicologia influencia na recuperação das lesões relacionadas com a corrida.
Boragir corredor e corredora! Hoje, mergulharemos em um tema intrigante que pode ter escapado dos seus radares até então. Preste atenção, pois esta matéria tem o…