Depressão, abuso e obesidade a parou? Não, somente a tornou mais forte e mais dona de si.
A atleta deste artigo é a Isadora Domingues que com seus 30 anos constituiu sua família com seu marido Carlos e seu filho Valentim e se…
Secao: Saúde do Corredor
Desvendando o Músculo Sartório: Como Prevenir e Tratar Dores e Cãibras em Corredores
O músculo sartório, também conhecido como músculo costureiro, é o músculo mais longo do corpo humano. Ele se estende do quadril até a parte interna do…
Levante-se e vá correr
O propósito de vida é uma busca pessoal por significado e direção. Envolve identificar e seguir aquilo que é mais importante para você, o que lhe…
Motivação, desempenho e consistência: como seu sono pode afetá-las?
A falta de tempo na rotina das pessoas virou quase uma regra. Quando não damos conta de fazer tudo que precisamos em um dia, a solução…
Corrida sem Vazamentos: Como Fortalecer o Assoalho Pélvico e correr sem perrengues
A musculatura do assoalho pélvico desempenha um papel fundamental na saúde ginecológica e urinária, especialmente para as mulheres. Esses músculos formam uma espécie de “rede” que…
Correção da Pisada: Fim da Dor na Canela
A prática da corrida é uma atividade física extremamente popular e com inúmeros benefícios, desde a melhora cardiovascular até a queima calórica eficiente. No entanto, uma…
Como Prevenir e Tratar Dor na Canela Durante a Corrida
A dor na canela, conhecida tecnicamente como Síndrome do Estresse Tibial Medial, é um problema comum entre corredores. Ela pode atrapalhar os treinos e até mesmo…
O que é o treinamento de baixa frequência cardíaca e por que é importante?
O treinamento de baixa frequência cardíaca é uma técnica amplamente utilizada por corredores de todos os níveis para melhorar seu condicionamento físico e desempenho. Essa abordagem…
Tudo Sobre Cãibras Musculares em Corredores de Rua
As cãibras são um problema frequente para muitos corredores de rua. Essa contração involuntária e dolorosa dos músculos pode ocorrer durante ou após a atividade física,…
Fascite Plantar em Corredores: Causas, Sintomas e Tratamentos Eficazes
A fascite plantar é uma das lesões mais comuns entre corredores de rua, podendo afetar tanto iniciantes quanto atletas experientes. Entender seus sintomas, causas e tratamentos…