Saiu o maior estudo sobre corrida do Brasil!

07/02/2026 | De Dra Ana Paula Simões

A corrida de rua no Brasil vive um dos momentos mais interessantes da sua história. Não apenas porque cresceu, e muito, mas porque mudou de significado. Hoje, correr deixou de ser sinônimo exclusivo de performance para ocupar um espaço mais amplo: o da saúde física, mental e social. Os dados da segunda edição da pesquisa Por Dentro do Corre- 2026, realizada pela Olympikus em parceria com a BOX1824, ajudam a traduzir em números algo que, no consultório e nas ruas, já é perceptível. Em 2025, 15 milhões de brasileiros correm, um crescimento de 15% em apenas um ano , ritmo muito superior ao crescimento populacional. Mais relevante do que isso: 2 milhões começaram a correr apenas no último ano! A saúde como principal motor da corrida Entre todos os achados do estudo, um dado se destaca de forma inequívoca: saúde física e saúde mental seguem sendo os maiores motivadores para iniciar e manter a corrida. Esse ponto merece atenção especial. Não estamos falando de um esporte guiado por medalhas, mas por bem-estar. Do ponto de vista médico, isso é extremamente positivo. A corrida, quando bem orientada, está associada à redução do risco cardiovascular, melhora do controle metabólico, redução de sintomas de ansiedade e depressão e impacto direto na qualidade do sono. Não por acaso, 81% dos corredores afirmam que pretendem seguir correndo nos próximos anos, o que reforça que os benefícios percebidos no dia a dia sustentam a adesão à prática . Mais mulheres, mais jovens, mais diversidade Outro aspecto que redefine a corrida brasileira é o novo perfil do corredor. Hoje, a base está equilibrada entre homens e mulheres, com liderança feminina entre os novos praticantes: 56% das mulheres começaram a correr há menos de um ano. A idade média caiu para 34 anos, impulsionada pelo crescimento da faixa entre 18 e 24 anos. Além disso, a presença da classe C já representa 43% dos corredores, reforçando algo fundamental do ponto de vista de saúde pública: a corrida é um dos esportes mais democráticos que existem. Pouco equipamento, flexibilidade de horário e adaptação à rotina fazem dela uma poderosa ferramenta de promoção de saúde em larga escala . Constância vale mais do que intensidade Um dado curioso e muito alinhado com o discurso médico atual é a redução da frequência semanal média: de 3,4 para 1,8 sessões por semana. À primeira vista, isso pode parecer um retrocesso. Mas não é. Na prática clínica, sabemos que aderir ao exercício de forma sustentável é mais importante do que treinar muito por curtos períodos. A ideia de que “correr pouco ainda é correr” ganha força justamente porque respeita o princípio da constância. Mesmo com menos sessões, a distância média semanal aumentou, especialmente entre corredores mais experientes, mostrando evolução progressiva e mais segura da carga.

Correr junto também é saúde A corrida também ficou mais coletiva. Cresceu a participação em grupos e assessorias, que hoje assumem um papel não apenas social, mas educativo: troca de conhecimento, organização de treinos e evolução técnica. Esse ambiente reduz erros comuns, melhora a adesão e, do ponto de vista médico, ajuda na prevenção de lesões associadas a excesso ou má distribuição de carga. Além disso, correr em grupo impacta diretamente a saúde mental. Pertencimento, apoio social e sensação de segurança são fatores reconhecidos pela literatura como protetores contra abandono da prática. O desafio daqui para frente Apesar do cenário positivo, os desafios permanecem claros: falta de tempo e insegurança ainda são barreiras relevantes, especialmente para as mulheres. Se a corrida hoje é um pilar de saúde populacional, pensar em políticas públicas, iluminação, espaços seguros e educação esportiva é fundamental para sustentar esse crescimento. A corrida brasileira amadureceu. Está mais diversa, mais consciente e menos refém do cronômetro. E isso é uma excelente notícia. Porque, no fim das contas, o maior recorde que a corrida pode bater é o de pessoas mais saudáveis, por mais tempo e com mais prazer em se movimentar. Bons treinos, valentes! @DraAnaPSimoes Dra. Ana Paula Simões Ortopedista e Médica do Esporte Colunista | RUNNERS Brasil