Corredores de elite são corredores de ANTEPÉ?

RUNNERS estamos on por aqui! Em nossa sequencia, hoje iremos falar sobre o tipo de pisada dos corredores de elite, que na realidade o termo correto é tipo de contato inicial, aterrissagem ou tipo de ataque. Há muitos gurus e especialistas da corrida por aí que dizem que corredores de elite são corredores de Antepé, mas será isso realmente verdade? Para os estudos que temos atualmente nessa população de elite, sub-elites e os recreacionais, a resposta é NÃO. Temos basicamente três tipos de aterrisagem, descritos abaixo: Retropé, Médiopé e Antepé. Retropé, o corredor toca primeiramente o calcanhar, Médiopé, é tocado o meio do pé ou o pé inteiro e Antepé, o corredor toca primeiro a parte anterior do pé e alguns milissegundos após, toca o calcanhar. Há também mais um tipo, que seria o 4º tipo que chamamos de ponta do pé, onde o corredor toca somente a parte anterior do pé, sendo comum em corredores de mais velocidade, como o Usain Bolt. Novamente temos que ter a atenção, que não há um tipo certo ou errado de aterrisagem durante a corrida. Naturalmente, sem a interferência do tênis, somos corredores de Antepé, basta olhar uma criança iniciando os primeiros passos e a corrida. Quando pensamos em evolução, lá nos primórdios dos tempos, não havia tênis, então naturalmente corríamos descalço, para sobreviver, para comer e assim por diante, levando sempre a uma pisada Antepé, porém com a evolução e uso dos tênis passamos a ser corredores de Retropé. Mais a literatura trás o que para gente? Quando pensamos em trabalhos que testaram os tipos de aterrissagem em corredores temos resultados contrários às falácias atuais. Em 2007, um trabalho com 283 corredores de elite em preparação para meia maratona, evidenciou que 74% dos homens e 80% das mulheres corriam com o Calcanhar (Retropé). Em 2011, um estudo com 936 corredores recreacionais e de sub-elites em longas distancias evidenciou que 88,9% do corriam com o Calcanhar. Em 2014, um trabalho feito por um grupo Brasileiro com 514 corredores recreacionais evidenciou que 95% dos corredores recreacionais eram corredores de calcanhar. E em 2017, trabalho realizado no Campeonato Mundial em Londres, na modalidade de Maratona, evidenciou que 67% dos Homens e 73% das mulheres eram corredores de calcanhar. Então qualquer que seja o sexo, a modalidade e o nível, a maioria dos corredores no mundo até o momento tem o Retropé (Calcanhar) como aterrisagem. Lembrando que o mais correto é o que você tem, não há necessidade extrema de mudança, NÃO CAIA NESSA !!! Ficamos por aqui, na próxima postagem falaremos em dois capítulos sobre qual a diferença biomecânica nesses tipos de aterrisagem. Veremos…! Até mais RUNNERS. Felippe Ribeiro