Alongamento estático x dinâmico: entenda a diferença e o que realmente funciona na corrida
Alongar-se antes de começar a correr, tornou-se um hábito automático na rotina dos corredores. Mas será que fazer isso é o correto e traz benefícios? Durante…
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Alongamento previne lesões na corrida?
Quem nunca ouviu alguém dizer que se lesionou por falta de se alongar? Quem nunca se perguntou se o alongamento vai prevenir que você se machuque?…