Siga nossas redes sociais

Destaque

Faltam 2 meses! Time de Especialistas da Maratona do Rio dá dicas aos corredores

Avatar photo

Publicados

em

Cardiologista, nutricionista, treinador, ortopedista e psicóloga destacam pontos fundamentais
na reta final de preparação

Alô, corredor! Está chegando a hora! Faltam apenas dois meses para o maior festival de corridas de rua da América Latina, que vai reunir mais de 45 mil atletas em cinco diferentes distâncias pelas ruas da Cidade Maravilhosa. Para te ajudar neste sprint final de preparação, se liga só nas dicas importantes do Time de Especialistas da Maratona do Rio.

Vamos começar pelo coração. Como está o seu motor? A cardiologista do esporte, Fabiula Schwartz, recomenda uma consulta para quem tem mais de 35 anos, algum fator de risco, como diabetes, colesterol alto ou pressão alta, entre outros; e se sente algum sintoma de alerta, como dor no peito, tontura ou cansaço exagerado, por exemplo.

Fabiula também destaca medidas fundamentais para que o corredor chegue bem ao dia da prova. “Verifique seu cartão de vacinação e proteja-se contra quadros virais que podem te tirar de treinos e corridas. Treine ao ar livre em horários semelhantes ao da sua prova e, se você vem de fora do Rio, chegue uns dias antes para a aclimatação. Prefira roupas claras, ventiladas, de material próprio para o esporte. Meias e tênis novos podem formar bolhas nos pés”.

A nutricionista Roberta Lima aconselha que a alimentação esteja alinhada à planilha de treinamento, de forma que todas as necessidades do corredor sejam atendidas, minimizando o risco de lesões e queda da imunidade. Outra dica fundamental: aproveitar os treinos longos para testar a estratégia de nutrição que será usada durante a prova.

“No dia anterior ao ‘longão’, aumente o consumo de carboidratos. Durante o treino, consuma gel e alimentos ricos em carboidratos, como bananada, fruta desidratada, jujuba de carboidratos, rapadura ou mel. Todas são boas opções, mas precisam ser testadas pelo corredor. Treine também como beber água correndo e quanto de líquido você vai precisar ingerir durante a prova. Uma boa estratégia é se pesar antes e depois do treino, porque o objetivo é sempre terminar com o peso que começou. É preciso testar também a reposição de eletrólitos através de cápsulas, sachês, pastilhas ou bebidas esportivas. As cápsulas são mais práticas de transportar, mas é importante o corredor testar as opções e entender com qual ele se adapta melhor. E, claro, evite ingerir bebidas alcoólicas nas duas semanas antes da prova”.

O treinador André Leta avisa que agora é a hora de foco total e todo treino é importante até a chegada. Ele traz diversas orientações necessárias para quem vai correr os 42k.

“Para os que farão a primeira maratona, recomendo atingir 28k de ápice. Para os intermediários, 30 a 32k, e para os avançados, 32 a 36k. Estas distâncias garantem que você adquira a resistência necessária para completar bem a prova. Sempre que realizar pela primeira vez uma distância, faça o treino de forma leve e preocupe-se em completar. Quando repetir a distância, aí sim, você pode realizá-la de forma ritmada, já dentro da velocidade da prova. No meio da semana, corra aproximadamente metade da distância que você fez na longa de final de semana. Estes treinos são ótimos para você descobrir o ritmo que irá realizar na prova. E aproveite as longas para vivenciar toda a sua estratégia para o dia da corrida”.

O ortopedista Sérgio Maurício lembra a importância de aliar a corrida com a musculação para ter músculos e tendões mais bem preparados para a prova.

“Se você faz musculação com agachamentos e exercícios unilaterais, que trabalhem o gesto motor de uma perna de cada vez, você vai estar com um gesto motor parecido com o da corrida. Ou seja, você vai trabalhar músculos que vão ser executados na corrida. Isso te coloca mais longe de lesão e faz com que você demore mais a cansar durante a prova. Além disso, a musculação estimula a proliferação de fibras de colágeno dentro do nosso tendão, deixando-os menos suscetíveis às tendinites e às tendinopatias”.

Para a psicóloga Vanessa Protásio, é hora de buscar organização e equilíbrio entre o físico e o mental para se superar.

“Mantenha o foco no presente para aprofundar a respiração e regular as emoções. Equilíbrio é o segredo de uma jornada. Faça de seus treinos um aprendizado, pois somar quilômetros é importante para colocar o atleta em contato com a resistência mental. Organize a agenda pessoal e profissional para ajustar uma rotina com controle de qualidade e ampliar a autoconfiança. Por fim, registre suas conquistas para perceber o progresso e ampliar os seus limites”.

A Maratona do Rio acontece entre os dias 29/5 e 2/6 com as seguintes distâncias: 5k, 10k, 21k, 42k e o Desafio Cidade Maravilhosa 21k + 42k, além de shows, retirada de kits e experiências dos patrocinadores.

Por: Redação Runners Brasil

Destaque

Strava adquire o aplicativo de treino para corrida Runna

O aplicativo é uma startup de tecnologia britânica que desenvolve planos de treino personalizados e serviços de coaching para corrida

Avatar photo

Publicados

em

O Strava, maior comunidade para pessoas ativas, anunciou hoje ter firmado um acordo definitivo para adquirir o Runna, uma startup de tecnologia, com sede no Reino Unido, que desenvolve planos de treino personalizados e serviços de coaching para corrida. A aquisição une a maior comunidade fitness do mundo a um dos aplicativos líderes no competitivo mercado de treinos de corrida, criando um valor atrativo para usuários e acionistas de ambas as empresas.

Faça parte do nosso grupo no Telegram

Faça parte do nosso grupo no WhatsApp 

“Após um ano de crescimento sem precedentes e inovação acelerada no Strava, este foi o momento certo para buscar negócios complementares que pudessem gerar ainda mais valor para nossos usuários”, disse Michael Martin, CEO do Strava. “A corrida está em alta no mundo todo – quase 1 bilhão de corridas foram registradas no Strava em 2024. A missão do Runna, que oferece um plano personalizado para cada corredor alcançar seus objetivos, é um encaixe perfeito.”

De acordo com os dados do Year In Sport, do Strava, a corrida é o esporte que mais cresce globalmente, e a Geração Z, em especial, está buscando na corrida um meio de criar conexões e comunidades. Isso tem levado a um forte aumento na participação em corridas, com 43% dos usuários do Strava querendo conquistar uma grande prova ou evento em 2025. A demanda por planos de treinamento cresceu rapidamente, à medida que mais atletas buscam orientações personalizadas.

“Estamos muito felizes por nos tornar parte do Strava, enquanto seguimos focados em oferecer os planos de treinamento mais personalizados e sob medida do mercado”, disse Dom Maskell, cofundador e CEO do Runna. “Passamos muitas horas com a equipe de liderança do Strava e não poderíamos estar mais animados por compormos, agora, no mesmo time”, acrescentou. “Nossa paixão é oferecer a cada corredor um plano de treino e acesso a um coaching incrível. Este investimento nos permitirá introduzir ainda mais melhorias em tudo o que fazemos no Runna, beneficiando corredores do mundo todo”, completou Ben Parker, cofundador.

“Estou profundamente impressionado com o Dom, o Ben e toda a equipe do Runna”, disse Martin. “Nosso plano é manter os aplicativos separados por enquanto, investir no crescimento da equipe do Runna e acelerar ainda mais o desenvolvimento do app.”

O acordo faz parte das iniciativas contínuas do Strava para inovar para seus mais de 150 milhões de usuários registrados e representa um investimento significativo na comunidade de desenvolvedores que utilizam a API do Strava. Atualmente, mais de 100 aplicativos de treino estão conectados à API do Strava, oferecendo recursos e funcionalidades aprimoradas aos usuários. O Strava continua comprometido em manter seu papel como uma plataforma aberta para o fitness e em apoiar todos os desenvolvedores – junto com o Runna. “Estamos entusiasmados com a oportunidade de reconhecer e investir em um desenvolvedor de API como o Runna”, disse Martin. “O Strava é a comunidade para todas as pessoas ativas, independentemente do esporte, nível de habilidade, localização, aplicativo ou dispositivo.”

A transação está sujeita às condições habituais de fechamento de negócios. Os termos adicionais da aquisição não foram divulgados.

Por: Redação Runners Brasil

Continue lendo

Destaque

Yopp e Maratona do Rio anunciam renovação de parceria

Após sucesso de 2024, Yopp e Maratona do Rio anunciam parceria ainda mais forte para 2025

Avatar photo

Publicados

em

Yopp será novamente a parceira oficial de óculos de sol da Maratona do Rio, a principal corrida de rua da América Latina. Após o sucesso na edição de 2024, a marca promete uma coleção inédita com diversos modelos para todos os corredores, apreciadores do evento e da modalidade. Uma das novidades está na criatividade dos óculos, elaborados com artes incríveis e nomes inspirados em pontos turísticos do Rio de Janeiro.

“Estamos extremamente felizes em renovar essa parceria! A Maratona do Rio é, sem dúvidas, a principal prova de corrida de rua do país. O engajamento do atleta é ímpar, além de sempre entregarem um evento de excelência. Para nós da Yopp é uma honra poder trabalhar com essa marca e oferecer ao público um produto exclusivo, feito por corredores, para corredores! Esse ano estamos trazendo uma linha mais ampla, atendendo tanto os atletas amadores, quanto os atletas de elite.” – diz Felipe Davidovich Cusnir, sócio diretor da Yopp.

Faça parte do nosso grupo no Telegram

Faça parte do nosso grupo no WhatsApp 

Pensada para os corredores de todos os níveis, a coleção terá 10 óculos, incluindo o modelo exclusivo para quem adquiriu a inscrição com o kit Yopp e o TOP 5 para os cinco primeiros colocados em cada distância, e estará disponível nas linhas de óculos clássicos, redondos, hype e performance. O grande diferencial da coleção está no design exclusivo criado por Yuri Barcellos, Diretor de Arte da Maratona do Rio. Cada modelo traz inspirações em pontos icônicos do Rio de Janeiro, com detalhes cuidadosamente elaborados para transformar os óculos em uma lembrança especial do evento.

“A coleção Yopp + Maratona do Rio, nesta edição, está ainda mais espetacular que a do ano passado. Trabalhamos uma paleta de cores super integrada à identidade visual do evento e fizemos questão de ressaltar os detalhes que os corredores mais amam nas peças, como, por exemplo, os grafismos das paisagens cariocas. Para quem gosta de montar o look completo e correr com estilo, todas as peças tornam possíveis múltiplas combinações com os demais itens do enxoval do corredor. Tenho certeza de que vai ser sucesso!” – completa Yuri.

Os óculos estarão disponíveis para o público no dia 4 de abril, vendidos, exclusivamente, no site da Yopp e pelos mais de 1.000 revendedores autorizados e espalhados pelo Brasil. Os corredores também poderão adquirir os óculos na retirada de kits da Maratona do Rio, dentro da loja oficial da Yopp, na Casa Maratona (pavilhão da Marina da Glória – Aterro do Flamengo).

Sobre a Yopp: A Yopp é uma marca referência no mercado nacional, com um catálogo que conta com mais de 200 modelos de óculos esportivos e diversos acessórios para diferentes modalidades, sempre prezando pela qualidade e custo-benefício.


Sobre a Maratona do Rio: A Maratona do Rio acontece durante o feriado de Corpus Christi – de 18 a 22 de junho – no Rio de Janeiro, com as provas: 5K, 10K, 21K | Claro e 42K | Corona Cero (por meio da Lei Estadual de Incentivo ao Esporte do Governo do Rio de Janeiro, via Secretaria de Esporte e Lazer) e o Desafio Cidade Maravilhosa 21K + 42K | Dorflex Max, analgésico oficial.

A adidas é a Marca Esportiva Oficial do evento e o Itaú Uniclass é o Banco Oficial – ambos, patrocinadores máster. A Z2 é o suplemento oficial, a Raia é a farmácia oficial, Gatorade é o hidratador oficial e o Strava é parceiro no segmento de rota oficial. A Maratona do Rio tem o apoio institucional da Prefeitura do Rio e é produzida pela Spiridon Eventos e Dream Factory.

Por: Redação Runners Brasil

Continue lendo

Destaque

Para elas: C6 Bank River Run chega a São Paulo 

Com patrocínio do C6 Bank e da Lauf Sports, a corrida exclusiva para mulheres acontece no dia 14 de junho, com largada às 16h no Parque Linear Bruno Covas

Avatar photo

Publicados

em

O calendário de corridas de São Paulo ganha uma nova experiência exclusiva para mulheres: a C6 Bank River Run. Idealizada pela Out of Office (OOF), agência especializada no desenvolvimento de projetos de lifestyle, e pela marca de moda esportiva feminina Lauf Sports, a prova proporciona uma experiência especial – ocorre à tarde e se encerra ao pôr do sol, com uma sunset party logo após a linha de chegada.

“Sempre tivemos o desejo de criar uma corrida e agora estamos concretizando essa ideia. A C6 Bank River Run foi pensada para ser uma experiência completa ao pôr do sol, com a possibilidade de revezamento e a oportunidade de trazer tanto corredores experientes quanto iniciantes para esse universo. Queremos incentivar ainda mais pessoas a se conectarem com o esporte, seja para superar desafios, se divertir ou simplesmente viver um momento de bem-estar”, comemora Anna MacDowell, cofundadora da Lauf. 

Faça parte do nosso grupo no Telegram

Faça parte do nosso grupo no WhatsApp 

Com patrocínio do C6 Bank e da Lauf Sports, a C6 Bank River Run promete movimentar a cidade no dia 14 de junho, com largada às 16h no Parque Linear Bruno Covas, às margens do Rio Pinheiros, na zona Sul de São Paulo.

“Recentemente revitalizado, o Parque Linear Bruno Covas foi criado como um espaço para lazer e atividades ao ar livre. Apesar da estrutura moderna e convidativa, poucas corridas são realizadas no local. Vamos não somente explorar o percurso, mas desfrutar do melhor do parque – do esporte ao lazer –, o que torna a C6 Bank River Run ainda mais especial para as participantes”, complementa Anuar Tacach, fundador da Out Of Office (OOF).  

Com duração máxima de 1h30 e um percurso de 8 km, a prova pode ser feita individualmente ou em dupla.  

“A C6 Bank River Run é uma forma de incentivar mulheres a se exercitarem e conquistarem um estilo de vida saudável”, diz Alexandra Pain, CMO do C6 Bank. “Queremos apoiar e estar cada vez mais próximos desse público.” 

Inscrições 

As inscrições, no valor de R$ 300, podem ser feitas até 8 de junho no site da corrida. Clientes do C6 Bank têm direito a um desconto exclusivo de 20%.  

A C6 Bank River Run propõe uma experiência exclusivamente voltada para o bem-estar das participantes, com o objetivo de incentivar a jornada, sem a pressão do pódio.

“Queremos que cada participante aproveite o momento, se divirta e celebre a experiência. Todos que cruzarem a linha de chegada receberão uma medalha colecionável e poderão curtir a festa de encerramento”, finaliza Tacach. 

As inscritas têm o direito de levar um convidado para a sunset party pós-corrida e também recebem um kit com duas camisetas Lauf Sports (uma para corrida e outra de finisher), medalha e número de peito que poderá ser retirado no shopping Iguatemi nos dias 12 e 13 de junho, das 10h às 22h, e 14 de junho, até as 12h. 

Serviço

Data: 14 de junho, sábado  

Horário: 16h 

Local: Parque Linear Bruno Covas – Av. Magalhães De Castro, R. Pedro Avancine – Jardim Panorama, São Paulo  

Valor: R$ 300

(Clientes do C6 Bank têm desconto exclusivo de 20%)

Por: Redação Runners Brasil

Continue lendo

Em Alta