Artigos de Alexandre Rosa
Saúde do Corredor / 05/09/2024
Enfrentando a Lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) no Esporte e na Vida Cotidiana
A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é um dos dramas mais significativos para um atleta, seja ele amador ou profissional. Apesar de pouco comum na corrida de…
Saúde do Corredor / 13/07/2024
Corrida sem Vazamentos: Como Fortalecer o Assoalho Pélvico e correr sem perrengues
A musculatura do assoalho pélvico desempenha um papel fundamental na saúde ginecológica e urinária, especialmente para as mulheres. Esses músculos formam uma espécie de “rede” que sustenta os…
Saúde do Corredor / 18/05/2024
Recupere-se Mais Rápido: O Papel dos Suplementos na Lesão Muscular
Machucar é algo que nenhum corredor quer que aconteça. Mas muitas vezes a lesão acontece! E o estiramento muscular é uma das lesões mais comuns no esporte em…
Saúde do Corredor / 30/04/2024
Fratura por estresse, e agora?
As fraturas por estresse são lesões comuns em corredores devido à carga repetitiva nos ossos, especialmente na tíbia. Estas lesões resultam de um desequilíbrio entre a absorção de…
Saúde do Corredor / 29/04/2024
Corrida Feminina: Superando a Canelite com Inteligência e Cuidado
Vamos dar uma corridinha pelo mundo da saúde feminina! A corrida não é só uma questão de chegar na linha de chegada, é uma superpotência para mulheres. Ela…
Saúde do Corredor / 27/01/2024
Qual o seu “tendão de Aquiles”?
As lesões de tendão são uma preocupação significativa para corredores, pois a corrida coloca uma carga substancial nos tendões que conectam os músculos às articulações, como os tendões…
Saúde do Corredor / 07/11/2023
A importância do sono de qualidade na recuperação de lesões
A importância do sono de qualidade na recuperação de lesões musculoesqueléticas e seu papel fundamental na fisioterapia Gosto sempre de trazer para o leitor fatos do eu dia…
Saúde do Corredor / 04/11/2023
10 maneiras de a fisioterapia ajudar o corredor
O número de praticantes de corrida tem aumentado substancialmente nos últimos anos, isso pelo fato da corrida ser uma atividade física que proporciona uma série de benefícios para…
Saúde do Corredor / 21/10/2023
Especial dia do fisioterapeuta: Quando a fisioterapia e a corrida se encontram!
Sou um daqueles que pode falar que trabalho e hobby se misturam. Que meu dia a dia de trabalho, apesar de cansativo, é extremamente gratificante e prazeroso. Como…
