Corrida e Câncer de Próstata

A próstata é uma glândula masculina que fica na base da bexiga e circunda a uretra. Ela produz fluido seminal, que é um componente do esperma. O câncer de próstata é o câncer mais comum entre os homens nos Estados Unidos, com cerca de 1 em 9 homens sendo diagnosticado com a doença em algum momento de suas vidas. No Brasil, ele também é o câncer mais comum, com cerca de 65 mil novos casos diagnosticados todos os anos. A corrida é um exercício aeróbico que envolve movimento repetitivo dos membros inferiores e superiores, sendo de baixo impacto (na maior parte das vezes) e podendo ser realizado por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. Estudos Diferentes estudos têm mostrado que a corrida pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. Um estudo americano descreveu que os homens que corriam pelo menos 5 horas por semana tinham um risco 20% menor de desenvolver câncer de próstata do que os homens que não corriam. Outro estudo, este europeu, evidenciou que os homens que corriam pelo menos 10 quilômetros por semana tinham um risco 30% menor de desenvolver câncer de próstata do que aqueles que não corriam. Mecanismos Não está claro como a corrida pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. No entanto, algumas teorias sugerem que ela auxilia reduzindo a inflamação, aumentando a imunidade e, assim, melhorando a saúde hormonal. O exercício também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata, especialmente naqueles com fatores de risco, como obesidade e histórico familiar. Conclusão A corrida é um exercício seguro e eficaz que pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. Homens que desejam reduzir tal risco, entre outras ações, podem considerar a corrida como parte de seu plano de exercício. Recomendações

• • Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício.

• • Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.

• • Busque um(a) parceiro(a) de exercício para ajudá-lo a se manter motivado.

• • Encontre um tipo de exercício que você goste e que seja adequado para o seu nível de condicionamento físico. A corrida, mesmo que seja leve, pode ser uma boa dica.