Revista Runners Brasil
Revista Runners Brasil Dezembro/22 com Zé Roberto
Caro leitor corredor brasileiro
Prepare sua história e corra, assim citou nesta edição a manchete de sua coluna, o nosso saudoso colunista Pedro Rodrigues. Pedro tem razão, com uma capa deste nível prepare-se para treinar muito e ter disposição de sobra, pois com o nosso eterrno ídolo Zé Roberto os treinos não param. Zé Roberto sempre foi um cidadão determinado em tudo, era esperado que cedo ou tarde ele viesse jogar em nosso “time”. E ele aceitou o desafio de entrar com o pé firme na corrida de rua, ele conseguiu inserir mais uma atividade em sua gigantesca agenda (pessoal, profissional e familiar) como a mesma maestria que conduzia a bola. Esse é ó Zé, que agora conduz toda esta correria (aos 48 anos) na busca de sua melhor versão. Zé Roberto é pura inspiração para todos nós não é mesmo, haja disposição! Queremos você em nosso Podcast Zé!
E não para por aí não, no meio desta correria toda, eu também colunista no X da Questão, escrevi novamente sobre a nossa grande aliada de sempre, a esteira! Ela mesmo, o texto faz uma releitura sobre treinar em segurança plena, afinal em algum momento faremos como o Zé Roberto e usaremos todo potencial dela para otimizar nossos treinos, afinal ela é uma máquina de fazer muitos quilômetros enquanto assistimos TV, como agora na copa do mundo.
Copa do mundo, claro que não iríamos esquecer então trouxemos os sabores do oriente médio (Kousa Mahshi), através das receitas da nossa nutricionista Laísa Matos. E nos nutri Luana também mostra a importância da boa nutrição para as mulheres, justamente para ajudar durante as fases do ciclo mens-trual, no qual as mulheres precisam de uma certo aporte de nutrientes para dar aquela força extra nos treinos.
Na coluna Atletas da Vida Real, nosso colunista Alex Tomé reforça a impor-tância do planejamento para o ciclo de treinamento e o volume ideal e gra-dual para todo corredor, este tema é sempre importante para todos nós, que gostamos de evoluir sem se expor a lesões por excesso ou falta de um trei-namento ideal. E por falar em lesões, nosso fisioterapeuta e colunista do Correr sem Lesão conta tudo sobre como se adaptar do futebol para a corrida, pois sabemos que a maioria de nós em algum momento abandonou ou vai acabar usando a corrida e o futebol para ter uma atividade para pra-ticar com os amigos, assim como faz o personagem principal da nossa capa, o Zé Roberto. Então esta coluna é fundamental a todos nós que queremos nos adaptar a estas mudanças bruscas ao longo da vida de esportistas amadores.
Nesta reta final, queremos agradecer todo apoio a nossos leitores, apoiadores e patrocinadores do nosso grande projeto, já adiantamos que em 2023 estamos trabalhando forte (e treinando também), pois pretendemos fazer uma verdadeira maratona com o novo projeto que estamos criando com algumas entidades, tudo para valorizar os mais lembrados personagens brasileiros que estão há anos envolvidos em corrida de rua, afinal o desafio nos move e estamos juntos.
Reforçando que seguimos empenhados em entregar mais material em nossos canais digitais com a publicação de podcasts, temos agora também um canal no Spotify e no Youtube, além do nosso seleto grupo de colunistas aqui na RRB preparados para te ajudar a superar seus limites.
A revista do corredor brasileiro. Compartilhe nosso conteúdo, é grátis!
A equipe da RRB agradece todo apoio que vem recebendo do público runner do Brasil e acredita que juntos podemos ir além. Conte conosco! Boas Festas!
Darlan Souza – Editor chefe
Acesse: runnersbrasil.com/revista
Caros corredores e entusiastas,
É com grande alegria que anunciamos a chegada da edição de junho da revista Runners Brasil! Preparamos um conteúdo exclusivo e inspirador para ajudar você a aprimorar seus treinos, superar desafios e manter a motivação em alta. E o melhor de tudo: a revista é totalmente gratuita!
Nesta edição, abordamos diversos temas que vão além da corrida, trazendo insights valiosos para todos os aspectos da sua jornada como corredor. Confira os principais destaques:
Entrevistas Exclusivas:
- Ademir Paulino: Um dos maiores treinadores de corrida de rua do Brasil compartilha dicas e técnicas para ajudar você a resolver problemas como fraqueza, indisposição e falta de continuidade nos treinos.
- Tomiko Eguchi: Aos 74 anos, ela já completou 36 maratonas e 101 ultramaratonas. Tomiko nos inspira com sua incrível jornada e dá dicas de como manter a motivação ao longo dos anos.
Destaques da Edição:
- Trail Running: O desafio da constância no treinamento esportivo.
- Corrida e Carreira: Superar obstáculos é uma missão tanto na corrida quanto na carreira.
- Runner Tech: Conheça os relógios que irão te ajudar a evoluir na corrida em 2024.
- Nutrição Esportiva: A importância da alimentação e hidratação para o desempenho na corrida.
- O “X” da Questão: Sou agora nível 1 – Recreativamente ativo.
- Corrida + que um esporte: Corrida de rua: Conecte-se com sua essência de amador.
- MedRun: Correndo com o coração: Como manter a motivação nos treinos.
- Corrida e Ciência: Motiva (AÇÃO) Externa e Interna na corrida de rua.
- Correr sem lesão: Overtraining: O vilão oculto que sabota sua corrida e sua saúde física e mental.
- Dermatologia e a corrida: Uma jornada de consistência e paixão.
- Medicina e a corrida: Como combater fraqueza, indisposição e a falta de continuidade nos treinos de corrida?
- Neurociência e a corrida: Levante-se e vá correr.
- Biomecânica da corrida: 10 dicas valiosas para combater sua falta de motivação para correr.
- Corrida e odontologia: A prática propositada da saúde bucal.
- Tirinhas Runners Brasil: Com Maria Emília.
- Review Tênis de Corrida: Asics GEL Cumulus 26.
- Cardio em Jejum: Mito ou Realidade?
- Qual relógio é mais preciso para medir calorias?
- Estudo da Abenutri reprova 18 marcas de Creatina; 10 delas não contêm a substância
- Garmin Fenix 8: Porque Estas 23 Funcionalidades Importam para Você
- Quais são as principais diferenças entre Apple Watch e Garmin?
- Tudo isso e muito mais está na nova edição da revista Runners Brasil! Não perca a oportunidade de se informar, se inspirar e se conectar com a essência da corrida de rua.
Acesse agora a revista gratuita em https://runnersbrasil.com/revista/ e aproveite cada página recheada de conteúdo feito especialmente para você.
Boas corridas e até a próxima edição!
Por: Pablo Mateus
Confira a inspiradora jornada de Cleusa Uenaka, a “Vovó Corredora” de 73 anos, que se tornou um verdadeiro fenômeno nas redes sociais, na mais recente edição da Revista Runners Brasil. Nossa entrevista exclusiva mergulha na vida dessa mulher extraordinária que, com sua missão de correr e levar mensagens positivas, capturou os corações de milhares de seguidores e demonstrou que o caminho do autocuidado e bem-estar é acessível em qualquer idade.
Cleusa começou a correr aos 71 anos e hoje, superando desafios físicos e preconceitos, ela corre 5 quilômetros diariamente, compartilhando lições valiosas sobre saúde e persistência. Em nossa conversa, ela revela não apenas os detalhes de seu início inusitado na corrida, mas também suas experiências de vida, incluindo os aprendizados no Japão que moldaram sua visão de disciplina e saúde.
Este Mês das Mães, venha conhecer mais sobre essa mãe, esposa, avó, e empreendedora que transformou sua vida e incentiva outros a fazerem o mesmo. Sua história é uma poderosa lembrança de que nunca é tarde para cuidar de si mesmo e perseguir novos objetivos.
Leia a entrevista completa e deixe-se inspirar por sua energia e determinação. Acesse runnersbrasil.com/revista para explorar a vida e os insights de Cleusa Uenaka, e talvez encontrar a motivação que você precisa para começar sua própria jornada de autocuidado e bem-estar.
Por: Redação Runners Brasil
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