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O Segredo dos Kenianos na Corrida de Rua

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A supremacia dos corredores quenianos nas maratonas e corridas de rua é um fenômeno que intriga e fascina entusiastas do atletismo ao redor do mundo. A pequena nação do leste africano, especialmente a região de Iten, conhecida como a “terra dos campeões”, produziu uma quantidade impressionante de corredores de elite que dominam as provas de longa distância. Mas qual é o segredo por trás desse sucesso extraordinário? Vamos explorar os diversos fatores que contribuem para o destaque dos quenianos nas corridas de rua.

1. Genética e Biomecânica

Genética Favorável

Estudos sugerem que fatores genéticos desempenham um papel crucial no desempenho dos corredores quenianos. Eles possuem uma predisposição genética que lhes confere uma eficiência biomecânica superior, permitindo-lhes correr com menos esforço em altas velocidades.

Biomecânica

A biomecânica dos quenianos é otimizada para corridas de longa distância. Eles geralmente têm pernas longas e magras, tornozelos finos e uma baixa taxa de massa corporal. Essa combinação resulta em menor consumo de energia e maior eficiência durante a corrida.

2. Altitude Elevada

Treinamento em Altitude

A maioria dos corredores quenianos treina em altitudes elevadas (entre 2.000 e 2.500 metros acima do nível do mar). O ar rarefeito nessas altitudes força o corpo a produzir mais glóbulos vermelhos para transportar oxigênio, aumentando a capacidade aeróbica. Quando competem ao nível do mar, esses corredores se beneficiam de uma maior resistência e desempenho.

3. Cultura e Estilo de Vida

Cultura da Corrida

A corrida é uma parte integrante da cultura queniana. Desde jovens, muitos quenianos correm longas distâncias para ir à escola ou realizar tarefas diárias. Isso não só desenvolve resistência desde cedo, mas também cria uma mentalidade de determinação e disciplina.

Estilo de Vida Simples

Os corredores quenianos geralmente levam um estilo de vida simples e sem excessos. Eles se concentram em treinamento, descanso e alimentação adequada, minimizando distrações que poderiam interferir no desempenho esportivo.

4. Treinamento e Técnica

Programas de Treinamento Intenso

Os programas de treinamento no Quênia são conhecidos por sua intensidade e rigor. Os corredores passam por sessões exaustivas que incluem treinos em terrenos variados e aclives, além de exercícios de força e velocidade. Esse treinamento abrangente prepara os atletas para qualquer tipo de terreno e condição de corrida.

Técnicas de Recuperação

A recuperação é uma parte vital do treinamento queniano. Eles utilizam técnicas como massagens regulares, imersão em águas frias e alongamentos para garantir que seus corpos se recuperem adequadamente e estejam prontos para o próximo desafio.

5. Nutrição

Dieta Tradicional

A dieta dos corredores quenianos é simples, mas nutritiva. Ela é rica em carboidratos complexos, como ugali (uma espécie de mingau de milho), batata-doce e arroz, que fornecem energia sustentada. Proteínas magras, frutas e vegetais frescos também fazem parte do cardápio, garantindo um equilíbrio nutricional adequado.

6. Motivação e Aspiração

Ambição Pessoal

Para muitos quenianos, o sucesso na corrida é visto como uma oportunidade de melhorar suas vidas e a de suas famílias. A perspectiva de ganhar prêmios em dinheiro e patrocínios é uma motivação poderosa que impulsiona os atletas a se dedicarem totalmente ao esporte.

Exemplos Inspiradores

A presença de ícones do atletismo queniano, como Eliud Kipchoge, serve de inspiração para os jovens corredores. Ver os conterrâneos alcançando o sucesso global motiva muitos a seguir os mesmos passos.

Conclusão

O destaque dos corredores quenianos nas corridas de rua é o resultado de uma combinação única de genética, treinamento em altitude, cultura, estilo de vida, técnicas de treinamento, nutrição e motivação pessoal. Esses fatores, trabalhando em sinergia, criam uma fórmula vencedora que continua a produzir campeões de classe mundial. Enquanto outros países podem tentar replicar partes desse modelo, a verdadeira essência do sucesso queniano está profundamente enraizada na sua cultura e modo de vida, fazendo com que seus corredores sejam verdadeiramente excepcionais.

Por: Redação Runners Brasil

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Parque Dom Pedro recebe 2ª etapa do Santander Track&Field Run Series com diversas modalidades

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Única de Campinas com meia maratona (21 km) e prova Pet, corrida será realizada em 21 de julho; inscrições estão abertas

No próximo dia 21, o Parque Dom Pedro recebe a segunda etapa de 2024 do Santander Track&Field Run Series, maior circuito de corrida de rua da América Latina em número de provas. A etapa é a única do circuito em Campinas com meia-maratona (21 km). A prova conta, também, com percursos de 10 km, 5 km, e as modalidades Kids, para crianças de quatro a 11 anos, e Pet, na qual os competidores fazem o percurso acompanhados de seus animais de estimação por 2 km. Os interessados em participar devem se inscrever pelo aplicativo TFSports – plataforma que integra os eventos e experiências de bem-estar da Track&Field. 

O Parque Dom Pedro recebe etapas do circuito desde 2015. Na primeira etapa de 2024, realizada em abril, foram mais de mil competidores, sendo 152 meia-maratonistas. “Temos como princípio promover um estilo de vida mais saudável, com momentos incríveis para toda a família. Por isso, além das modalidades para os adultos, realizamos também a corrida kids. Para completar, este ano inovamos novamente, trazendo para Campinas, pela primeira vez, a corrida Pet, permitindo que o atleta corra com seu animal de estimação”, conta Taís Tavares, gerente de marketing do Parque Dom Pedro, administrado pela ALLOS, a mais completa plataforma de serviços, entretenimento, lifestyle e compras da América Latina.

A prova Kids é divida em quatro categorias: 4 e 5 anos, correm 50 metros; 6 e 7 anos, 100 metros; 8 e 9 anos, 150 metros; e 10 e 11 anos, a distância é de 200 metros. Considerada um dos esportes mais democráticos, a corrida é acessível à maioria das pessoas e oferece benefícios à saúde, além de pequenos desafios que estimulam os praticantes.

A retirada dos kits será realizada de 17 a 20 de julho, em um quiosque em frente à loja Track&Field Parque Dom Pedro, localizada no Corredor Flores. Todos os inscritos receberão um kit exclusivo com camiseta Thermodry e Gym Bag. Jáos pets receberão bandana de uso obrigatório no percurso. Todos que completarem a prova ganharão uma medalha e uma camiseta Finisher, exclusivas da prova.

“Nosso objetivo é conectar as pessoas a um estilo de vida ativo e saudável por meio de uma experiência de prova única, voltada tanto para quem está começando quanto para quem quer melhorar performance. Nossas parcerias com shoppings e patrocinadores são focadas em oferecer serviço e infraestrutura premium, tudo pensado nos mínimos detalhes para trazer conforto e segurança aos mais de 150 mil participantes em todo o Brasil.” destaca Fred Wagner, CEO da TFSports.

Santander Track&Field Run Series – 2ª etapa Parque Dom Pedro

Data: 21/07 (domingo)

Entrega dos kits: de 17 a 20 de julho, quiosque em frente à loja Track&Field Parque Dom Pedro, no Corredor Flores

Inscrições: Aplicativo TFSports

Cronograma de horários: 

04h30 – abertura do estacionamento

06h30 – largada 21 km

06h45 – largada 5 e 10 km

07h30 – apresentação musical

09h15 – modalidades Kids e Pet

*horários sujeitos a alteração

Por: Redação Runners Brasil


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Mizuno lança Neo Vista, primeiro modelo da categoria Super Trainer

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Unindo tecnologia e inovação, o produto foi criado para atender a rotina de treinos de corrida com as mesmas tecnologias dos tênis de prova

Uma nova categoria de tênis surge para atender aos desejos dos corredores e revolucionar os treinos – são os Super Trainers. E como marca de alta performance no Brasil, sempre investindo em inovação, a Mizuno acaba de lançar o Mizuno Neo Vista, modelo que combina tecnologias específicas dos super shoes – velocidade, amortecimento e estabilidade – em um produto com atributos próprios para treinos de velocidade. 

“É no treino que o corredor desenvolve a base necessária para evoluir e competir com performance. A Mizuno uniu o melhor dos dois mundos e criou um produto com versatilidade premium em seu primeiro Super Trainer, o Mizuno Neo Vista. A ideia é transformar a rotina de treinamento dos corredores em super treinos”, diz Rogério Barenco, General Manager da Mizuno. 

A junção das diferentes tecnologias faz do Mizuno Neo Vista um tênis único: amortecimento e retorno de energia com nova entressola Enerzy Nxt, transição mais suave com a geometria Smooth Speed Assist (SSA), além de toda estabilidade promovida pela placa Wave, composta por nylon e reforçada com fibra de vidro. 

Tecnologias em detalhes

Mizuno Enerzy Nxt: nova entressola com Mizuno Enerzy NXT que proporciona experiência aprimorada de amortecimento, oferecendo alta absorção de impacto e retorno de energia a cada passada, resultando em conforto superior e desempenho otimizado.

Smooth Speed Assist (SSA): presente nos modelos de alta performance da Mizuno, a geometria da entressola facilita a pisada com o antepé e garante transição mais rápida e suave durante a passada, melhorando eficiência e ritmo.

Placa Mizuno Wave: o Mizuno Neo Vista é equipado com placa Wave, feita de nylon e reforçada com fibra de vidro, promovendo a estabilidade necessária para as longas rotinas de treino. Tudo isso sem abrir mão do conforto, garantindo uma corrida eficiente e segura.

Soft Knit Upper: faz com que o cabedalse adapte à forma do pé, mantendo-o na posição correta e ajustado durante todo o treino.

Mizuno Neo Vista é uma experiência inigualável de corrida, ideal para corredores que buscam maximizar seus treinos e alcançar novos patamares de performance. É tecnologia para ir além!

Para ficar por dentro de todas as novidades da Mizuno, acesse mizunobr nas redes sociais.

Ficha técnica

MIZUNO NEO VISTA

Indicação: corrida

Tecnologias: Wave Knit, Mizuno Wave, Mizuno Enerzy NXT, Smooth Speed Assist

Peso: 265g (tamanho 40 masculino; o peso do produto varia de acordo com a numeração)

DROP: 8mm

Preço sugerido: R$ 1.199,99 O Mizuno Neo Vista já está à venda no site da marca: www.mizuno.com.br.

Por: Equipe Runners Brasil

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Max Titanium lança dois novos sabores para seu 100% Whey

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Focada em oferecer a melhor experiência e atender aos pedidos de seus consumidores, a Max Titanium está trazendo ao mercado dois novos sabores para a linha Whey 100%. Além da performance e da qualidade do produto, a marca do Grupo Supley inovou e apresenta os sabores Pistache com Chocolate Branco e Chocolate Maltado, para conquistar o paladar de novos clientes e diversificar a suplementação dos fãs da Max na rotina de treinos.
A linha 100% Whey da Max Titanium contém uma alta concentração de proteínas e alta quantidade de BCAA, além de um elevado valor biológico. É indicada para recuperar a ação muscular no pós-treino, já que tem rápida digestibilidade e concentração elevada de aminoácidos, fundamentais para promover a síntese proteica no organismo.

Por: Redação Runners Brasil

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