Ingressar no universo da corrida de rua é uma experiência transformadora. Seja para melhorar a forma física, aliviar o estresse ou buscar novos desafios, o ponto de partida mais importante para qualquer iniciante é a escolha do tênis certo para a prática. Afinal, um calçado adequado não trata apenas de conforto, mas de prevenção de lesões e desempenho.

Escolher o primeiro par de tênis pode parecer uma tarefa simples, mas, na verdade, envolve atenção a detalhes como o formato do pé, a maneira como ele se move e o tipo de superfície em que você pretende correr. Portanto, vamos detalhar as principais características a observar antes de comprar o seu futuro companheiro de corrida.

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Tenha consciência da sua pisada

A pisada é o ponto de partida que define o tipo de construção que seu tênis deve ter. Existem três tipos principais:

1. Neutra: Os corredores com pisada neutra distribuem o impacto de maneira equilibrada, do calcanhar até a ponta do pé.
2. Pronada: É quando o pé tende a “cair” para dentro durante a passada, sobrecarregando áreas internas e exigindo maior estabilidade.
3. Supinada: Muito menos comum, ocorre quando o pé gira ligeiramente para fora, colocando pressão na lateral externa.

Algumas lojas especializadas ou até academias oferecem um teste de pisada para ajudar a identificar suas necessidades. Entender como seu corpo se comporta é fundamental para escolher um calçado que promova segurança e conforto.

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O equilíbrio entre amortecimento e estabilidade

Ao buscar um tênis, muitos iniciantes se deslumbram com a promessa de alto amortecimento, acreditando que isso automaticamente traduz conforto. Contudo, nem sempre uma camada muito espessa de material acolchoado será a escolha certa. Ela pode ser ideal para absorver impacto, mas, em excesso, pode comprometer a estabilidade, especialmente para quem tem pisada pronada.

Por outro lado, pessoas que buscam mais controle durante a corrida podem precisar de calçados que ofereçam maior suporte na parte medial, o que garante estabilidade e evita movimentos excessivos que possam causar desconforto ou lesão.

O ideal é encontrar um ponto de equilíbrio: amortecimento suficiente para proteger suas articulações, sem abrir mão da segurança mecânica.

Ajuste e conforto: mais importante do que estética

Apesar de serem geralmente atraentes ao olhar, tênis não devem ser escolhidos apenas pelo design. O ajuste ao pé é o que deve guiar a decisão. O indicado é que haja um leve espaço entre os dedos e a ponta do calçado, permitindo expansão natural dos pés durante a corrida, especialmente em trechos mais longos.

Outro detalhe que merece atenção é o formato do calcanhar. Ele deve se encaixar com firmeza, sem que você sinta instabilidade a cada passada. Um calçado que desliza no calcanhar, por exemplo, pode gerar bolhas e desconforto.

A lingueta acolchoada, bom sistema de ventilação e uma palmilha ergonômica também são pontos extras que ajudam corredores iniciantes a superarem as primeiras semanas – muitas vezes consideradas desafiadoras.

Não corra sozinho: busque orientação

Embora seja tentador comprar “aquele tênis” que te chamou atenção em uma pesquisa online, a melhor alternativa é buscar orientação em uma loja especializada em corrida. Profissionais capacitados podem ajudá-lo a medir o pé, identificar a pisada e até sugerir modelos adequados ao seu nível de experiência.

Estar bem assessorado fará toda diferença no conforto e segurança ao sair para as ruas ou trilhas.

Testar é essencial

Finalmente, nunca dispense um bom teste antes de comprar. Ande ou até corra alguns minutos com o tênis para verificar como ele se comporta em movimento. Certifique-se de que o calçado abraça seus pés de forma confortável, sem pontos de pressão. Lembre-se de que a pequena diferença entre um tênis “bom” e o perfeito pode garantir semanas de corridas prazerosas ou dias de recuperação de uma lesão indesejada.

Considerações finais

Escolher o tênis certo é investir no futuro do seu corpo como corredor. Não se trata apenas de performance, mas de saúde e longevidade no esporte. Com um pouquinho de conhecimento técnico e alguns minutos dedicados à busca correta, você pode dar o primeiro passo – literalmente – para uma jornada inesquecível no fascinante mundo da corrida.

Por: Pablo Mateus

O legado esportivo da Converse segue no centro das referências da marca para as criações em 2025. Linha que é um dos destaques do primeiro semestre do ano, a Running quer trazer à tona uma nova perspectiva sobre o movimento: aquele que faz parte de um cotidiano ativo e conduzido com frescor. E que pode ir da academia ao trabalho, passando por diferentes encontros e ocasiões que são parte do estilo de vida de quem usa. Os pares Running não são para correr maratonas, mas podem muito bem garantir a corrida do portão do festival até o palco para não perder o show do grande artista da noite.

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Correr não é só para os atletas, porque todos os momentos em que alguém se desloca para experimentar a vida são válidos – e a linha Running vem para explorar esse potencial infinito. Os primeiros modelos a chegar no mercado brasileiro, desde o dia 10 de março, são o Wave Trainer e o Omni. O primeiro saiu dos designs da Converse para as pistas de atletismo, reinventado com estilo para as ruas de hoje: tem solado interno de espuma CX injetada e palmilha de espuma CX, para conforto durante todo o dia e suporte premium para os pés. A parte superior do Wave Trainer tem camada dupla de tela esportiva sobreposta por uma camada de material de textura de camurça para um visual esportivo de linhas limpas e referências retrô. O solado externo de borracha de tração adiciona estabilidade extra ao modelo, que conta com o icônico logo Star Chevron bordado nas laterais.

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Inspirada no estilo esportivo da década de 80, a parte superior do Omni também tem a textura da camurça em seu mix de materiais. O solado interno é de EVA injetado para acolchoamento dos pés e, para adicionar ao conforto que dura o dia inteiro, o par tem palmilha confortável. Além do logo Star Chevron bordado nas laterais, ele compõe o padrão do solado externo, para reforçar a tração da borracha.

Os pares dos dois modelos estão disponíveis nas lojas físicas da Converse em São Paulo, nos shoppings Cidade de São Paulo e Center Norte, no e-commerce brasileiro da marca (converse.com.br) e em pontos de venda selecionados.

Por: Redação Runners Brasil

Após meses de rumores e expectativas, o Garmin Forerunner 975 pode finalmente estar prestes a chegar ao mercado. Para os apaixonados por corrida e tecnologia, essa possível atualização promete ser um divisor de águas, trazendo novas ferramentas para atletas que buscam superar seus limites. Com base em um recente certificado do FCC (órgão americano de regulamentação), a especulação sobre seu lançamento cresce cada vez mais.

Um marco necessário na linha Forerunner

Os modelos Forerunner 265 e 965, lançados em 2023, tornaram-se rapidamente favoritos entre corredores devido ao equilíbrio entre recursos, desempenho e preço. Mesmo assim, a linha Forerunner tem estado atrás de outros lançamentos da Garmin, como a renovação das séries Fenix, Enduro e Instinct. Essa nova atualização na linha não só era esperada como parece ser estratégica para manter a marca no topo do mercado de wearables para esportes.

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O que chama ainda mais atenção é que a certificação mencionada está sob sigilo até junho de 2025, apontando que algo significativo está para ser revelado — e talvez isso ocorra já na tradicional temporada de lançamentos da Garmin, entre os meses de março e abril.

Possíveis mudanças no Forerunner 975

Uma grande polêmica já envolveu a nova geração antes mesmo de seu lançamento: o possível fim do Garmin Pay. Esse recurso, que permite pagamentos por aproximação diretamente no smartwatch, foi um diferencial em modelos high-end como o Forerunner 965. A decisão de retirar o Garmin Pay pode sinalizar que a marca está focando mais em otimizar bateria e desempenho, priorizando os corredores que utilizam o relógio para treinos intensos em vez de conveniências do dia a dia.

Outro aspecto é a forte aposta da Garmin em tecnologia solar. Com a introdução de modelos como o Fenix Solar, a marca mostrou que é possível estender de forma significativa a duração da bateria para atletas que passam longas horas ao ar livre — algo que pode se tornar essencial para ultramaratonistas e triatletas se essa funcionalidade chegar ao Forerunner 975. Aqui, especula-se uma possível divisão de linha com uma versão base e uma edição premium com carregamento solar, estratégia que já foi usada anteriormente pela Garmin.

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Recursos avançados e melhorias esperadas

Para se destacar no mercado de wearables esportivos, o Forerunner 975 pode trazer não apenas melhorias de hardware, mas também inovações no software. Alguns dos upgrades potenciais incluem:

• Insights avançados de treinamento com IA: ferramentas baseadas em inteligência artificial para personalização de treinos e avaliação em tempo real do desempenho.
• Melhorias no VO2 Max e métricas de recuperação: concentrando-se em dar aos atletas um controle mais refinado sobre sua evolução e descanso.
• Precisão avançada de GPS: com o uso de tecnologia multibanda GNSS, o novo relógio pode elevar a precisão em mapas, rastreamento de rotas e altimetria.

Além disso, uma mudança de display também está no radar. O Forerunner 975 pode manter a tela MIP (excelente para uso ao sol e economia de energia) ou adotar AMOLED, como no Forerunner 965, oferecendo cores vibrantes e melhor visibilidade em ambientes internos.

Para quem é o novo Forerunner 975?

Com foco claro em corredores e triatletas, o Forerunner 975 parece ser projetado para atender tanto atletas de elite quanto amadores sérios. Ao priorizar a duração da bateria e o desempenho durante corridas de longa distância, a Garmin está solidificando sua posição na vanguarda dos wearables esportivos. Apesar da possível ausência do Garmin Pay, a combinação de bateria otimizada, recursos de treinamento avançados e a inclusão potencial de conectividade LTE pode transformar o relógio em uma ferramenta indispensável.

Vale a pena esperar?

Se você está em busca de um relógio de alta performance para corridas, talvez a espera pelo Forerunner 975 valha a pena. Com um anúncio esperado para os próximos meses, ele pode redefinir o mercado de wearables esportivos. Ficaremos atentos às novidades e, claro, traremos mais informações assim que a Garmin oficializar o lançamento.

Runners Brasil continuará acompanhando de perto essas movimentações. A Garmin parece ter um ás na manga para os corredores, e nós mal podemos esperar para testar este possível novo modelo no asfalto brasileiro!

Por: Pablo Mateus