Ingressar no universo da corrida de rua é uma experiência transformadora. Seja para melhorar a forma física, aliviar o estresse ou buscar novos desafios, o ponto de partida mais importante para qualquer iniciante é a escolha do tênis certo para a prática. Afinal, um calçado adequado não trata apenas de conforto, mas de prevenção de lesões e desempenho.

Escolher o primeiro par de tênis pode parecer uma tarefa simples, mas, na verdade, envolve atenção a detalhes como o formato do pé, a maneira como ele se move e o tipo de superfície em que você pretende correr. Portanto, vamos detalhar as principais características a observar antes de comprar o seu futuro companheiro de corrida.

Faça parte do nosso grupo no Telegram

Faça parte do nosso grupo no WhatsApp 

Tenha consciência da sua pisada

A pisada é o ponto de partida que define o tipo de construção que seu tênis deve ter. Existem três tipos principais:

1. Neutra: Os corredores com pisada neutra distribuem o impacto de maneira equilibrada, do calcanhar até a ponta do pé.
2. Pronada: É quando o pé tende a “cair” para dentro durante a passada, sobrecarregando áreas internas e exigindo maior estabilidade.
3. Supinada: Muito menos comum, ocorre quando o pé gira ligeiramente para fora, colocando pressão na lateral externa.

Algumas lojas especializadas ou até academias oferecem um teste de pisada para ajudar a identificar suas necessidades. Entender como seu corpo se comporta é fundamental para escolher um calçado que promova segurança e conforto.

• Strava adquire o aplicativo de treino para corrida Runna
• Yopp e Maratona do Rio anunciam renovação de parceria
• Para elas: C6 Bank River Run chega a São Paulo 
• NimBUS chega à Barra Funda e ao Jardim Paulista para conectar corredores a ASICS House
• Saucony lança os novos Guide 17 e Ride 17 com foco em inovação, conforto e performance

O equilíbrio entre amortecimento e estabilidade

Ao buscar um tênis, muitos iniciantes se deslumbram com a promessa de alto amortecimento, acreditando que isso automaticamente traduz conforto. Contudo, nem sempre uma camada muito espessa de material acolchoado será a escolha certa. Ela pode ser ideal para absorver impacto, mas, em excesso, pode comprometer a estabilidade, especialmente para quem tem pisada pronada.

Por outro lado, pessoas que buscam mais controle durante a corrida podem precisar de calçados que ofereçam maior suporte na parte medial, o que garante estabilidade e evita movimentos excessivos que possam causar desconforto ou lesão.

O ideal é encontrar um ponto de equilíbrio: amortecimento suficiente para proteger suas articulações, sem abrir mão da segurança mecânica.

Ajuste e conforto: mais importante do que estética

Apesar de serem geralmente atraentes ao olhar, tênis não devem ser escolhidos apenas pelo design. O ajuste ao pé é o que deve guiar a decisão. O indicado é que haja um leve espaço entre os dedos e a ponta do calçado, permitindo expansão natural dos pés durante a corrida, especialmente em trechos mais longos.

Outro detalhe que merece atenção é o formato do calcanhar. Ele deve se encaixar com firmeza, sem que você sinta instabilidade a cada passada. Um calçado que desliza no calcanhar, por exemplo, pode gerar bolhas e desconforto.

A lingueta acolchoada, bom sistema de ventilação e uma palmilha ergonômica também são pontos extras que ajudam corredores iniciantes a superarem as primeiras semanas – muitas vezes consideradas desafiadoras.

Não corra sozinho: busque orientação

Embora seja tentador comprar “aquele tênis” que te chamou atenção em uma pesquisa online, a melhor alternativa é buscar orientação em uma loja especializada em corrida. Profissionais capacitados podem ajudá-lo a medir o pé, identificar a pisada e até sugerir modelos adequados ao seu nível de experiência.

Estar bem assessorado fará toda diferença no conforto e segurança ao sair para as ruas ou trilhas.

Testar é essencial

Finalmente, nunca dispense um bom teste antes de comprar. Ande ou até corra alguns minutos com o tênis para verificar como ele se comporta em movimento. Certifique-se de que o calçado abraça seus pés de forma confortável, sem pontos de pressão. Lembre-se de que a pequena diferença entre um tênis “bom” e o perfeito pode garantir semanas de corridas prazerosas ou dias de recuperação de uma lesão indesejada.

Considerações finais

Escolher o tênis certo é investir no futuro do seu corpo como corredor. Não se trata apenas de performance, mas de saúde e longevidade no esporte. Com um pouquinho de conhecimento técnico e alguns minutos dedicados à busca correta, você pode dar o primeiro passo – literalmente – para uma jornada inesquecível no fascinante mundo da corrida.

Por: Pablo Mateus

Chama a atenção o papel cada vez mais protagonista do Brasil no cenário global do Strava, plataforma amplamente reconhecida como uma das maiores do mundo voltadas para atividades esportivas. O país já ocupa a segunda posição no ranking de mercados da empresa e, segundo o CEO Michael Martin, também se destaca como um dos que mais crescem em ritmo acelerado internacionalmente. “Um em cada dez brasileiros está no Strava”, pontua Martin, ao destacar a relevância desse universo no crescimento da marca.

Um mercado vibrante e em transformação

“Os brasileiros são apaixonados por esporte, e vemos essa paixão refletida em nossos números”, afirma o CEO. No Brasil, a corrida de rua tem dado o tom, mas também outras modalidades, como caminhadas, ciclismo, natação e até mesmo o surfe, têm registrado aumento expressivo. Apenas as caminhadas, por exemplo, tiveram um crescimento de 54% no país. Contudo, é a corrida que brilha: os brasileiros são duas vezes mais propensos a participar de maratonas do que os usuários norte-americanos.

Faça parte do nosso grupo no Telegram

Faça parte do nosso grupo no WhatsApp 

O crescimento explosivo também está atrelado a uma geração mais jovem e conectada. De acordo com Martin, “os jovens corredores estão impulsionando o crescimento do Strava no Brasil”. Entre esse público, há um destaque especial para as mulheres da Geração Z, que encontram na plataforma um espaço de conexão, movimento e inspiração.

A tecnologia como aliada da saúde e da segurança

Parte do sucesso do Strava reside na maneira como une tecnologia, saúde e interação social. “O Strava é um lugar encorajador, positivo e acolhedor”, afirma Martin. Essa abordagem humanizada, que coloca o bem-estar no centro da experiência do usuário, tem sido uma característica marcante da plataforma.

Mas a empresa não limita suas inovações a métricas e registros de atividades. Martin enfatiza os lançamentos recentes voltados à segurança, um tema especialmente sensível para mulheres corredoras. Um exemplo é o “Mapa de Calor Noturno”, que ajuda os usuários a identificar locais seguros para correr em horários menos movimentados. Outro recurso destacado é o Beacon, uma ferramenta que permite ao usuário compartilhar sua localização em tempo real com amigos ou familiares durante treinos, aumentando a tranquilidade de quem se exercita.

• Strava adquire o aplicativo de treino para corrida Runna
• Yopp e Maratona do Rio anunciam renovação de parceria
• Para elas: C6 Bank River Run chega a São Paulo 
• NimBUS chega à Barra Funda e ao Jardim Paulista para conectar corredores a ASICS House
• Saucony lança os novos Guide 17 e Ride 17 com foco em inovação, conforto e performance

Estratégias locais e apoio a eventos esportivos

O compromisso do Strava com o mercado brasileiro ficou ainda mais evidente com o anúncio de um novo capítulo para a plataforma: pela primeira vez, a empresa será patrocinadora oficial da Maratona do Rio de Janeiro. Este movimento reflete a prioridade dada ao Brasil, um país que não apenas consome, mas vive o esporte. “É incrível fazer parte de um evento que reúne 50 mil pessoas”, celebra Michael Martin.

O apoio a um evento dessa magnitude ilustra como a marca enxerga oportunidades de estreitar laços com a comunidade esportiva local. Além disso, o escritório do Strava no Brasil, ativo há cinco anos, tem trabalhado de forma estratégica para entender as necessidades específicas do mercado local. “Temos um time incrível aqui que está moldando a forma como entendemos o comportamento dos nossos usuários e que nos ajuda a levar essas lições para outros mercados”, destaca o CEO.

Olhando para o futuro: conectar o mundo pelo movimento

Com mais de 150 milhões de usuários globalmente e cerca de 12 bilhões de atividades registradas, o Strava se consolida como não apenas uma plataforma de esportes, mas uma ferramenta para transformar a relação das pessoas com a atividade física. Martin reforça: “Nossa visão é conectar o mundo por meio do movimento”.

No Brasil, essa conexão ganha um significado extra, dado o ritmo acelerado de crescimento e a forma como a plataforma reflete o amor dos brasileiros pelo esporte. Seja por meio de dicas sobre como explorar novas rotas ou conectar atletas com objetivos similares, o Strava busca oferecer mais do que um serviço tecnológico — oferece uma experiência que une saúde, bem-estar e comunidade.

Em tempos de avanço digital, o maior símbolo de sucesso do Strava é conseguir algo raro no mundo da tecnologia: fazer com que seus usuários passem menos tempo conectados à tela e mais tempo se conectando com o mundo real. Se depender da paixão dos brasileiros pelo esporte, essa história de sucesso ainda terá muitos capítulos a serem escritos.

Por: Pablo Mateus

O legado esportivo da Converse segue no centro das referências da marca para as criações em 2025. Linha que é um dos destaques do primeiro semestre do ano, a Running quer trazer à tona uma nova perspectiva sobre o movimento: aquele que faz parte de um cotidiano ativo e conduzido com frescor. E que pode ir da academia ao trabalho, passando por diferentes encontros e ocasiões que são parte do estilo de vida de quem usa. Os pares Running não são para correr maratonas, mas podem muito bem garantir a corrida do portão do festival até o palco para não perder o show do grande artista da noite.

• Strava adquire o aplicativo de treino para corrida Runna
• Yopp e Maratona do Rio anunciam renovação de parceria
• Para elas: C6 Bank River Run chega a São Paulo 
• NimBUS chega à Barra Funda e ao Jardim Paulista para conectar corredores a ASICS House
• Saucony lança os novos Guide 17 e Ride 17 com foco em inovação, conforto e performance

Correr não é só para os atletas, porque todos os momentos em que alguém se desloca para experimentar a vida são válidos – e a linha Running vem para explorar esse potencial infinito. Os primeiros modelos a chegar no mercado brasileiro, desde o dia 10 de março, são o Wave Trainer e o Omni. O primeiro saiu dos designs da Converse para as pistas de atletismo, reinventado com estilo para as ruas de hoje: tem solado interno de espuma CX injetada e palmilha de espuma CX, para conforto durante todo o dia e suporte premium para os pés. A parte superior do Wave Trainer tem camada dupla de tela esportiva sobreposta por uma camada de material de textura de camurça para um visual esportivo de linhas limpas e referências retrô. O solado externo de borracha de tração adiciona estabilidade extra ao modelo, que conta com o icônico logo Star Chevron bordado nas laterais.

Faça parte do nosso grupo no Telegram

Faça parte do nosso grupo no WhatsApp 

Inspirada no estilo esportivo da década de 80, a parte superior do Omni também tem a textura da camurça em seu mix de materiais. O solado interno é de EVA injetado para acolchoamento dos pés e, para adicionar ao conforto que dura o dia inteiro, o par tem palmilha confortável. Além do logo Star Chevron bordado nas laterais, ele compõe o padrão do solado externo, para reforçar a tração da borracha.

Os pares dos dois modelos estão disponíveis nas lojas físicas da Converse em São Paulo, nos shoppings Cidade de São Paulo e Center Norte, no e-commerce brasileiro da marca (converse.com.br) e em pontos de venda selecionados.

Por: Redação Runners Brasil