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Falta 1 mês para a New Balance 15K São Paulo: especialistas dão dicas para a reta final de preparação
Em clima de contagem regressiva, a New Balance reuniu especialistas da área da saúde e do esporte para auxiliar os corredores participantes

Publicados
6 meses atrásem
De
Pablo Mateus
Repetindo o sucesso do ano passado, a New Balance 15K São Paulo esgotou suas 6 mil inscrições em tempo recorde, com mais de dois meses de antecedência. Entrando na contagem regressiva para a prova, a New Balance reuniu especialistas que trouxeram dicas valiosas para quem irá participar da corrida no próximo dia 13 de outubro, na região do Pacaembu.
Com mais de 30 anos de experiência em corridas de rua e diversas maratonas no currículo, o treinador Zeca Fernando, Head Coach da Ztrack, assessoria esportiva patrocinada pela New Balance, destaca a importância dos atletas da New Balance 15K São Paulo focarem no ganho de ritmo para a prova.
“Neste último mês de preparação para a New Balance 15K São Paulo, uma das dicas é focar mais nos treinos de séries de velocidade, para poder ganhar um pouco mais de ritmo dentro da prova. E é importante também fazer um trabalho de rodagem em um local que tenha subidas e descidas para se adaptar à prova, já que o percurso tem esta característica”, disse Zeca.
A base da New Balance 15K São Paulo será montada na Praça Charles Miller, em frente ao Mercado Livre Arena Pacaembu, onde ficarão os pórticos de largada e de chegada para as duas distâncias. Independentemente da distância escolhida, Zeca comenta sobre os diferentes tipos de corredor no dia da prova.
“Teremos dois perfis de corredores na New Balance 15K São Paulo: aqueles que correrão a distância pela primeira vez e os que já possuem um pouco mais de experiência e visam principalmente baixar tempo. Para o primeiro grupo, a recomendação é fazer uma prova de maneira conservadora, em um ritmo em que o corredor se sinta bem, com boa respiração, sem bobear com a hidratação, e guardar um pouco de energia para o final da prova, que será em subida. Já para o segundo grupo, dos corredores mais experientes, que visam baixar tempo, o ideal é analisar bem o percurso e montar uma estratégia prévia à corrida, para que ele saiba exatamente o que fazer, principalmente em cada trecho, seja no plano, na subida ou na descida. A estratégia precisa ser muito valorizada, para que o corredor se sinta bem para fazer a prova em um ritmo mais forte”, ele completa.
Para a segunda edição da New Balance 15K São Paulo, o percurso mais longo foi alterado em relação ao ano passado, para deixá-lo um pouco mais plano. Mesmo assim, é importante que o corredor tenha conhecimento prévio da região da prova e sua altimetria.
“Não é uma prova simples, o que a deixa mais intrigante. O legal disso é fazer um treino específico para se preparar para este cenário. Quanto ao traçado, recomendo que os corredores tomem um pouco mais de cuidado no início, já que o céu ainda poderá estar um pouco escuro e os corredores ainda estão muito próximos um dos outros nos primeiros quilômetros. Depois que houver uma dispersão maior, o corredor poderá desenvolver um ritmo melhor para a prova”, reforça Zeca.
O tempo seco e má qualidade do ar em São Paulo também podem impactar os treinos, por isso, Zeca complementa: “Uma das principais recomendações para a preparação é fugir dos períodos mais quentes do dia. Desta forma, o ideal é que o corredor treine bem cedo ou então durante a noite, pois nestes horários o ar é um pouco mais úmido. E, ao longo do dia, é importante que o corredor tome bastante água para se manter hidratado, também super importante para o dia da prova. Ao longo do percurso, haverá diversos postos de água e isotônicos. E mesmo que o corredor não esteja com sede, é importante que ele pegue a água, molhe a boca e a garganta e beba ao menos dois goles. Este recurso é fundamental para que o corredor faça uma boa prova e se mantenha sempre hidratado”.
Além do preparo nos treinos, a hidratação pré prova, durante e pós prova também são essenciais para um bom desempenho e recuperação. Por isso, a New Balance se uniu à LIQUIDZ, bebida de hidratação esportiva, para proporcionar aos corredores a melhor experiência possível na corrida.
“Os cuidados com a hidratação devem ser diários e redobrados nos dias que antecedem a prova. Durante a prática de exercícios, perdem-se muitos eletrólitos, principalmente o sódio. Por isso, hidratar-se apenas com a água pode não ser suficiente. A LIQUIDZ é uma bebida esportiva com 3x mais eletrólitos, zero açúcar, zero corantes e feito com ingredientes naturais, podendo ser utilizado antes, durante ou após os treinos e provas. Será um ótimo aliado para que os corredores conquistem seus objetivos na New Balance 15K São Paulo”, disse Maiana Aguiar, corredora e sócia da LIQUIDZ.

Ainda, sabendo que a alimentação saudável também é uma aliada importante na jornada da corrida, a New Balance fechou uma parceria com a Mais Mu, de alimentos e suplementos saudáveis, para levar aos corredores a energia necessária para uma boa prova.
“A alimentação pré-treino é fundamental para garantir que os atletas tenham energia de sobra na hora do treino – especialmente na corrida. Os carboidratos de rápida digestão, como pães brancos e frutas sem casca, são perfeitos para dar aquele gás imediato para os músculos. Além disso, um bom suplemento pré-treino pode fazer a diferença. O Exquenta da Mais Mu é uma excelente opção, com uma fórmula única que combina cafeína, taurina, palatinose, chá verde, gengibre e pimenta. Esses ingredientes ajudam a maximizar a energia durante a corrida, sem efeitos colaterais, e ainda estão disponíveis em sabores deliciosos como amora e melancia ou pink lemonade. Depois da corrida, o foco é a recuperação. Consumir carboidratos para repor o glicogênio e proteínas para reconstruir os músculos é indispensável. O Whey Protein da Mais Mu oferece tudo isso com qualidade e absorção rápida. Na Mais Mu, oferecemos uma variedade completa de proteínas, incluindo concentradas, isoladas e vegetais, para atender às suas necessidades nutricionais com muito sabor. E claro, sempre bom lembrar: cada corpo é único! Consultar um nutricionista para ajustar a alimentação e suplementação conforme suas necessidades vai te levar ainda mais longe”, disse Katrin Fernandes, nutricionista da Mais Mu.
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A New Balance 15K São Paulo faz parte das iniciativas da marca norte-americana no impulsionamento do segmento de running no Brasil. Neste ano, a marca já contou com a New Balance 42K Porto Alegre, em abril, que reuniu 7 mil corredores na capital gaúcha, reforçando seus esforços no estímulo à prática da corrida.
Serviço – New Balance 15K São Paulo
Data
13 de outubro de 2024 (domingo)
Distâncias
7,5k e 15k
Local (largada e chegada)
Praça Charles Miller (em frente ao Mercado Livre Arena Pacaembu), em São Paulo
Programação (horários)
- 6h30 – largada 15k
- 7h – largada 7,5k
Composição do kit do corredor
- Inscrição
- Sacochila
- Camiseta
- Meia
- Número de peito
- Medalha (a ser entregue após o corredor concluir a prova)
- Brindes de patrocinadores
Por: Redação Runners Brasil
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Jacob Kiplimo faz história e quebra recorde mundial da meia maratona em Barcelona

Publicados
3 semanas atrásem
16/02/2025De
Pablo Mateus
O mundo do atletismo foi surpreendido neste final de semana com uma das performances mais impressionantes da história das corridas de longa distância. O ugandense Jacob Kiplimo, de apenas 24 anos, quebrou o recorde mundial da meia maratona ao completar os 21,1 km em incríveis 56 minutos e 42 segundos durante uma prova realizada em Barcelona, Espanha. Este feito não apenas superou o recorde anterior, mas também estabeleceu um novo marco na história do esporte.
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Uma performance inacreditável
Kiplimo, que já era considerado um dos maiores nomes da modalidade, mostrou desde o início da prova que estava em um dia especial. Com condições climáticas perfeitas – temperatura em torno de 10°C e ausência de vento –, o atleta começou em um ritmo alucinante. Ele completou os primeiros 5 km em 13 minutos e 34 segundos, já 20 segundos à frente do ritmo do recorde anterior, estabelecido pelo etíope Yomif Kejelcha em 2024, com o tempo de 57:30.
A cada quilômetro, Kiplimo parecia desafiar os limites humanos. Aos 10 km, ele registrou um tempo de 26 minutos e 46 segundos, o que o colocou em um ritmo projetado para terminar a prova em menos de 57 minutos. Nesse ponto, ele já estava quase um minuto à frente do segundo colocado, o queniano Geoffrey Kamworor, ex-recordista mundial da meia maratona.

Quebrando barreiras
O momento mais impressionante da corrida veio no marco dos 15 km, quando Kiplimo cruzou a marca em 39 minutos e 47 segundos, tornando-se o primeiro atleta da história a completar essa distância em menos de 40 minutos. Este tempo não apenas superou o recorde mundial dos 15 km, que já pertencia a ele, mas também consolidou sua posição como um dos maiores corredores de todos os tempos.
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Nos quilômetros finais, mesmo com uma leve desaceleração, Kiplimo manteve o controle absoluto da prova. Ele cruzou a linha de chegada com 56:42, quebrando o recorde anterior por impressionantes 48 segundos – a maior melhoria em um recorde mundial da meia maratona em gerações. Para se ter uma ideia da magnitude do feito, o ritmo médio de Kiplimo foi de 2 minutos e 41 segundos por quilômetro ou 4 minutos e 19 segundos por milha.
Um feito histórico
A performance de Kiplimo foi descrita como “beamoniana”, em referência ao lendário salto em distância de Bob Beamon nos Jogos Olímpicos de 1968, que redefiniu os limites do atletismo. A quebra do recorde mundial da meia maratona por uma margem tão significativa é algo raramente visto no esporte, e o tempo de 56:42 já é considerado um dos maiores feitos da história das corridas de rua.
Além disso, Kiplimo terminou a prova com mais de dois minutos de vantagem sobre o segundo colocado, Geoffrey Kamworor, que completou a corrida em 58:44 – um tempo que, em qualquer outro dia, seria considerado extraordinário.

O futuro de Kiplimo
Com apenas 24 anos, Jacob Kiplimo já é amplamente reconhecido como o maior corredor de meia maratona de todos os tempos. No entanto, o ugandense não pretende parar por aí. Ele está programado para fazer sua estreia na maratona completa no prestigiado evento de Londres ainda este ano. Dada sua performance em Barcelona, muitos já especulam que ele pode ser o próximo grande nome a desafiar a barreira das duas horas na maratona sob condições regulamentares.
O que Kiplimo realizou em Barcelona não foi apenas uma vitória ou um recorde. Foi um momento que redefiniu o que acreditamos ser possível no atletismo. O mundo agora aguarda ansiosamente para ver o que mais este fenômeno pode alcançar.
Por: Pablo Mateus

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Olympikus e Box 1824 revelam pesquisa sobre comportamentos dos corredores

Publicados
1 mês atrásem
29/01/2025De
Pablo Mateus
“Já olhou para um corredor e pensou ‘o que passa na cabeça dele?’”. Sim, isso agora é possível. “Por dentro do corre” é o nome do estudo pioneiro realizado pela Olympikus, marca esportiva do Brasil, em parceria com a consultoria estratégica Box 1824. Com uma abrangência inédita, a pesquisa revela os hábitos, perfis e motivações dos 13 milhões de brasileiros que fazem da corrida muito mais do que um esporte.
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Quarto esporte mais praticado no país, a corrida atrai cada vez mais adeptos, seja pela saúde física e mental ou pela transformação que proporciona.
A pesquisa uniu análises qualitativas e quantitativas. Foram 2.000 entrevistas online em todas as regiões e classes sociais, complementadas por observações em São Paulo e Rio de Janeiro. O resultado? Um mapa completo do universo dos corredores no Brasil.

Quem são os corredores brasileiros?
Distribuição regional: A maioria dos corredores está no Sudeste (53%), seguido pelo Nordeste (21%).
Perfil demográfico: 51% dos praticantes são homens e 49% mulheres. Entre os corredores, 47% são brancos, 37% pardos e 11% pretos.
Classes sociais: A maior concentração está na classe B (48%), com um número significativo também na classe C (33%).
Idade: A faixa etária predominante é de 25 a 45 anos (46%), mas 42% têm mais de 45 anos, mostrando que a corrida é para todas as idades.
Um dado interessante é o aumento da adesão feminina. Mais da metade das mulheres que correm (56%) começou a praticar o esporte há menos de um ano, superando a marca de 38% entre os homens.

O que motiva os corredores?
Correr vai além do físico: é disciplina, transformação e estilo de vida. Segundo a pesquisa, 84% dos entrevistados veem na corrida uma forma de cuidar da saúde mental e física. Para 79%, correr é muito mais do que um esporte: é um estilo de vida.
Quais são os sentimentos que a corrida desperta?
Felicidade: 42% se sentem mais felizes após a corrida.
Autodescoberta: 80% dizem redescobrir o corpo por meio da prática.
Pertencimento: Para metade dos corredores, correr é uma oportunidade de fazer novos amigos.
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Liberdade de escolha
O estudo também aponta que a corrida é democrática: 64% dos participantes acreditam que não existe uma forma “certa” de correr. Seja buscando performance, saúde ou diversão, os brasileiros percorrem em média 9,2 km por semana, e apenas 23% participam de provas oficiais.
Tem interesse sobre o assunto?
O estudo vai além dos números. Ele celebra as histórias e memórias que conectam os brasileiros à corrida. Para quem deseja saber mais, a pesquisa completa está disponível gratuitamente no site da Olympikus.
Por: Hidaiana Rosa
Instagram: @hidaianarosa
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São Silvestre 2024: Quenianos dominam e brasileira brilha no pódio

Publicados
2 meses atrásem
31/12/2024De
Pablo Mateus
A 99ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre, realizada nesta terça-feira (31), trouxe mais uma vez a energia e a emoção que marcam o encerramento do ano em São Paulo. Considerada a corrida de rua mais tradicional da América Latina, o evento reuniu milhares de atletas profissionais e amadores, além de um público vibrante que acompanhou cada momento da prova.
Quenianos no topo e Núbia de Oliveira no pódio
Na categoria feminina, as atletas quenianas dominaram a competição, conquistando o primeiro e o segundo lugar. O Brasil, no entanto, também teve seu destaque: Núbia de Oliveira garantiu a terceira posição, levando o país ao pódio em uma das provas mais disputadas do calendário esportivo. Já na categoria masculina, a corrida ainda estava em andamento no momento da reportagem, mas havia expectativa de um brasileiro alcançar o pódio, mostrando a força dos atletas nacionais.
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Um percurso desafiador e icônico
Com 15 km de extensão, o percurso da São Silvestre é conhecido por sua dificuldade e por passar por alguns dos principais pontos turísticos da capital paulista. A largada e a chegada acontecem na icônica Avenida Paulista, coração de São Paulo. Durante a prova, os corredores enfrentam desafios como a temida subida da Avenida Brigadeiro Luís Antônio, além de passarem por locais emblemáticos como o Teatro Municipal, o Largo do Arouche e a Praça da República.

Premiação e histórias inspiradoras
A premiação para os vencedores é um dos atrativos da competição: o primeiro lugar recebe R59mil,osegundoR59mil,osegundoR 29 mil e o terceiro R$ 17 mil. Mas a São Silvestre vai além da disputa pelo pódio. Entre os participantes, histórias de superação e criatividade chamaram a atenção, como a de um senhor de 74 anos que completou o percurso fazendo embaixadinhas com uma bola de futebol, arrancando aplausos e sorrisos do público.
Tradição e celebração
Mais do que uma corrida, a São Silvestre é uma celebração que marca o encerramento do ano e dá início às festividades do Ano Novo. Para muitos, participar ou assistir à prova é uma forma de renovar as energias e começar o próximo ano com o pé direito. A edição de 2024 reforçou essa tradição, trazendo emoção, superação e momentos inesquecíveis para todos os envolvidos.
Com a 100ª edição já no horizonte, a São Silvestre segue como um símbolo de resistência, alegria e união, consolidando-se como um dos eventos esportivos mais importantes do Brasil e do mundo.

Vencedores:
Top 5: Masculino
1º lugar: Wilson Too (Quênia) – 44m21
2º lugar: Joseph Panga (Tanzânia) – 44m51
3º lugar: Reuben Poghisho (Quênia) – 45m26s
4º lugar: Johnatas Cruz (Brasil) – 45m32s
5º lugar: Nicolas Kosgei (Quênia) – 45m41s
Top 5: Feminino
1º lugar: Agnes Keino (Quênia) – 51m25s
2º lugar: Cynthia Chemweno (Quênia) – 52m11s
3º lugar: Núbia de Oliveira (Brasil) – 53m24s
4º lugar: Anastazia Dolomongo (Tanzânia) – 53m29s
5º lugar: Tatiane Raquel da Silva (Brasil) – 53m51s
Foto capa: Foto: Gabriel Silva/Ato Press/Agência O Globo
Por: Redação Runners Brasil

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