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Especialista indica 4 suplementos para quem quer impulsionar os treinos
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6 meses atrásem
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Pablo MateusNutricionista da GO3 explica uso de suplementos e segredos para maximizar seus treinos
Você conhece os reais benefícios dos principais suplementos e como eles agem no corpo? Especialmente para quem está começando na academia os nomes Glutamina, BCAA, Beta Alanina, Creatina podem parecer complexos, mas a GO3, marca de suplementos alimentares, nutricionais e esportivos, desmistificou as vantagens e ações dos quatro principais parceiros para você que está chegando neste universo, ou mesmo para quem está em busca de saúde e bem-estar.
Para Marina Delorenzo, nutricionista da GO3, a suplementação se destaca como uma ferramenta valiosa, oferecendo nutrientes essenciais de forma prática e concentrada para quem demanda por resultados rápidos, otimização de treinos e recuperação eficaz. Com o apoio de profissionais especializados, como nutricionistas, os praticantes de atividades físicas podem encontrar suplementos que atendam às suas necessidades específicas, seja para fortalecer a imunidade, melhorar a recuperação muscular ou aumentar a resistência durante os treinos.
Glutamina: Preserva, fortalece, recupera
Para aqueles que se dedicam aos treinos intensos e buscam resultados físicos, equilibrar a vida cotidiana com os objetivos de condicionamento pode ser desafiador. Sabe aquele treino pesado que deixou seus músculos cansados e doloridos? Isto também afeta as nossas bactérias do nosso intestino. De acordo com a nutricionista, a glutamina entra em ação para ajudar na recuperação muscular e fortalecendo a imunidade através do fornecimento de energia para as células intestinais. Desta forma os praticantes de atividade física podem voltar à academia no dia seguinte sem dores excessivas. “Este aminoácido é muito utilizado na nutrição por sua capacidade de restaurar a mucosa intestinal, promovendo uma saúde gastrointestinal equilibrada”, destaca.
E quando se trata da Glutamina GO3, esses benefícios são potencializados. “Com uma fórmula desenvolvida para garantir a pureza e eficácia do produto, o suplemento é especialmente formulado para atender às demandas de atletas, praticantes ou apenas quem busca saúde”, afirma Marina. Ainda segundo a especialista, além de oferecer os benefícios tradicionais, como preservação muscular e melhora da imunidade, o aminoácido da GO3 possui alta qualidade e pureza, sem adição de corantes, aromatizantes ou conservantes.
BCAA: Protege, recupera, sintetiza
Os BCAA, compostos pelos aminoácidos essenciais leucina, isoleucina e valina, são como os melhores amigos dos músculos, segundo a nutricionista. Cruciais na síntese proteica e na proteção da massa muscular, são amplamente apreciados por atletas e praticantes de atividades físicas. A especialista destaca que o suplemento pode ser importante para manter os níveis de energia durante treinos intensos, contribuindo para um desempenho consistente. “Estes aminoácidos podem ajudar durante os treinos mais intensos acelerando sua recuperação depois de cada sessão e promovendo a síntese proteica”, explica.
Para Marina, a linha de BCAA 8:1:1 da GO3 proporciona uma proporção ideal desses aminoácidos, garantindo uma absorção eficaz e resultados mais rápidos. “Com a inclusão de vitamina em sua fórmula, o suplemento potencializa o metabolismo dos aminoácidos, promovendo uma recuperação muscular mais eficiente e uma síntese proteica otimizada”, conta a nutricionista.
Beta-Alanina: desempenho, resistência, disposição
Já sobre a Beta-Alanina, Marina explica que o suplemento é um aminoácido não essencial reconhecido por sua capacidade de aumentar os níveis de carnosina nos músculos, como um impulso extra para o seu desempenho esportivo. “Este aumento de carnosina auxilia na redução daquela sensação de ‘queimação’ durante os exercícios, prolongando o tempo de exercício até a exaustão”, afirma.
Enquanto pode ser encontrado em pequenas quantidades em alimentos como carne bovina, frango, laticínios, a quantidade disponível nessas fontes é insuficiente para proporcionar os benefícios observados com a suplementação direta. E é aí que entra o papel dos suplementos de beta-alanina, oferecendo uma dose concentrada desse aminoácido para otimizar o desempenho atlético.
“Imagine ter um suprimento extra de energia e resistência sempre que precisar enfrentar um treino desafiador. Com a beta-alanina, isso se torna realidade”, afirma Marina. A nutricionista explica que este aminoácido age como um impulsionador natural do desempenho físico, permitindo que os atletas e praticantes ultrapassem seus limites e alcancem novos patamares em seus treinos. Além disso, a Beta-Alanina GO3 é especialmente desenvolvida para fornecer esses benefícios de forma eficaz e segura. Com uma fórmula de alta qualidade, o suplemento oferece um aumento notável na resistência e desempenho atlético.
Creatina: Força, Agilidade, Desempenho
A creatina é um dos suplementos mais conhecidos e utilizados no meio esportivo, sendo uma aliada poderosa para quem busca aumentar a força, potência, resistência muscular, além de também promover a saúde cognitiva e prevenir a perda de massa muscular no envelhecimento, segundo a nutricionista. “Este composto é fundamental para a produção de energia rápida nos músculos durante atividades de alta intensidade e curta duração, como treinos de musculação e sprint”, explica. Além disso, o suplemento é reconhecido por seu papel na recuperação muscular e no aumento da força muscular, favorecendo o ganho de músculos de forma mais eficaz.
Marina destaca que na Creatina GO3 esses benefícios são otimizados. Com uma fórmula que utiliza 100% de creatina monohidratada, o suplemento é ideal para quem busca melhorar seus estoques intramusculares e aumentar a força muscular. Este composto é especialmente formulado para proporcionar um aumento de desempenho nos treinos, resultando em uma melhora significativa na performance esportiva. “E, para melhorar, a Creatina GO3 é livre de aditivos como corantes, aromatizantes ou conservantes, garantindo um produto de alta qualidade e pureza”, afirma.
Por: Redação Runners Brasil
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Inscrições para o Circuito CAIXA São Paulo terminam nesta terça-feira (5)
Destaque
Inscrições para o Circuito CAIXA São Paulo terminam nesta terça-feira (5)
Etapa paulista da mais tradicional série de corridas de rua do Brasil será neste domingo (10), com largada no CERET, no Tatuapé
Publicados
3 dias atrásem
05/11/2024De
Pablo MateusA etapa paulistana do Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series 2024 será neste domingo (10), com largada no CERET (Centro Esportivo, Recreativo e Educativo do Trabalhador), no Tatuapé. Milhares de atletas amadores já confirmaram participação e as inscrições estão abertas até às 23h59 desta terça-feira (5) e podem ser feitas on-line.
Seja nos 10km ou 5km, para correr o Circuito CAIXA na capital paulista basta acessar a página https://circuitocaixa.com/sao-paulo/. O site oficial do evento também traz todas as informações sobre a prova.
Kits – Os atletas amadores da cidade de São Paulo, região metropolitana e também do interior têm duas opções de inscrição para correr o Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series. O Kit Popular (R$ 89) e o Kit Caixa (R$ 129). Os preços não incluem a taxa de serviço.
O Kit Popular dá direito a número de peito, chip de cronometragem e medalha de participação, enquanto o Kit Caixa agrega uma camiseta e uma meia para os corredores.
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Clientes com cartão de crédito Caixa têm 20% de desconto. Funcionários da Caixa também contarão com condições especiais. Assim como corredores acima de 60 anos, que pagarão R$ 44,50 (Kit Popular) e R$ 64,50 (Kit Caixa).
A última vez que São Paulo recebeu o Circuito Caixa foi no dia 21 de outubro de 2018. Em uma fria e nublada manhã de domingo, com termômetros na casa dos 15 graus, Wellington Bezerra da Silva e Jenifer do Nascimento Silva foram os mais velozes na categoria Elite 10km na capital paulista.
A prova teve largada e chegada na Praça Charles Miller, em frente ao estádio do Pacaembu, com milhares de corredores participando daquela que foi a décima etapa da temporada 2018 do Circuito CAIXA.
Pegada do Bem também está de volta – O retorno do Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series em 2024, trouxe de volta o Pegada do Bem, ação social criada há 10 anos pela HT Sports com o objetivo de arrecadar tênis de corrida doados pelos participantes em todos os eventos e que já arrecadou mais de 3 mil pares de tênis, beneficiando mais de 70 instituições. Desde a primeira etapa deste ano, em Brasília, dia 14 de julho, a organização do Circuito Caixa tem recebido doaçōes, que serão direcionadas e entregues para entidades de Porto Alegre, que terá sua etapa realizada dia 1º de dezembro.
Tradição esportiva – Criado em 2004, o Circuito de Corridas CAIXA recebeu mais de 316 mil pessoas em 143 provas pelo Brasil até 2018, quando teve sua interrupção forçada em função da pandemia após 15 anos de uma história de sucesso. Agora, em 2024, serão 10 etapas em diferentes cidades espalhadas pelo País.
O Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series 2024 tem patrocínio da CAIXA, com realização da HT Sports e é evento oficial da Confederação Brasileira de Atletismo e do Comitê Paralímpico Brasileiro.
CIRCUITO CAIXA 2024
14/07 – Brasília – Esplanada dos Ministérios – realizada
21/07 – Belo Horizonte – Praça Nova Pampulha – realizada
01/09 – Aracaju – Passarela do Caranguejo/Farol Coroa do Meio – realizada
08/09 – Salvador – Praça do Piatã – realizada
15/09 – Maceió – Estacionamento do Jaraguá – realizada
02/11 – Goiânia – Paço Municipal – realizada
10/11 – São Paulo – CERET
17/11 – Campo Grande – Parque das Nações Indígenas
24/11 – Palmas – Praia da Graciosa
01/12 – Porto Alegre – Rótula das Cuias da Av. Beira Rio
08/12 – Vitória – Praça do papa
Mais informações:
site: www.circuitocaixa.com
Instagram: @circuitocaixa
Por: Redação Runners Brasil
Destaque
Bicampeão mundial Mauro Vinicius da Silva, o Duda, será o padrinho da etapa de São Paulo do Circuito CAIXA
A prova na capital paulista será no dia 10 de novembro, no CERET, e as inscrições seguem abertas até abertas até o dia 5 de novembro no formato on-line
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3 dias atrásem
05/11/2024De
Pablo MateusBicampeão mundial do salto em distância, Mauro Vinícius Duda da Silva, o Duda, será o padrinho da etapa de São Paulo do Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series. Sétima etapa da temporada 2024 do mais tradicional circuito de corridas de rua do Brasil, o evento esportivo será dia 10 de novembro, no CERET (Centro Esportivo, Recreativo e Educativo do Trabalhador, no Tatuapé.
O primeiro título mundial indoor de Duda da Silva foi conquistado em Istambul, na Turquia, em 2012. Ele saltou 8m23 para ficar com a medalha de ouro. Dois anos depois, no em fevereiro de 2014, em Sopot, na Polônia, obteve a marca de 8m28 para se tornar bicampeão e estabelecer o recorde brasileiro para a prova. Duda da Silva também é finalista olímpico. Em Londres 2012, saltou 8m01 no Olympic Stadium e terminou com a sétima colocação.
O Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series 2024 segue com inscrições abertas até o dia 5 de novembro. Para garantir participação na etapa paulistana da temporada 2024, que conta com percursos de 10km e 15km, basta acessar a página https://circuitocaixa.com/sao-paulo/. O site oficial do evento também traz todas as informações sobre a prova. A prova de São Paulo contará com os percursos de 5km e 10km.
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Opções de inscrição – Os atletas amadores da cidade de São Paulo, região metropolitana e também do interior têm duas opções de inscrição para correr o Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series. O Kit Popular (R$ 89) e o Kit Caixa (R$ 129). Os preços não incluem a taxa de serviço.
O Kit Popular dá direito a número de peito, chip de cronometragem e medalha de participação, enquanto o Kit Caixa agrega uma camiseta e uma meia para os corredores.
Clientes com cartão de crédito Caixa têm 20% de desconto. Funcionários da Caixa também contarão com condições especiais. Assim como corredores acima de 60 anos, que pagarão R$ 44,50 (Kit Popular) e R$ 64,50 (Kit Caixa).
Pegada do Bem também está de volta – O retorno do Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series em 2024, trouxe de volta o Pegada do Bem, ação social criada há 10 anos pela HT Sports com o objetivo de arrecadar tênis de corrida doados pelos participantes em todos os eventos e que já arrecadou mais de 3 mil pares de tênis, beneficiando mais de 70 instituições. Desde a primeira etapa deste ano, em Brasília, dia 14 de julho, a organização do Circuito Caixa tem recebido doaçōes, que serão direcionadas e entregues para entidades de Porto Alegre, que terá sua etapa realizada dia 1º de dezembro.
Tradição esportiva – Criado em 2004, o Circuito de Corridas CAIXA recebeu mais de 316 mil pessoas em 143 provas pelo Brasil até 2018, quando teve sua interrupção forçada em função da pandemia após 15 anos de uma história de sucesso. Agora, em 2024, serão 10 etapas em diferentes cidades espalhadas pelo País.
O Circuito de Corridas CAIXA/Brazil Run Series 2024 tem patrocínio da CAIXA, com realização da HT Sports e é evento oficial da Confederação Brasileira de Atletismo e do Comitê Paralímpico Brasileiro.
CIRCUITO CAIXA 2024
14/07 – Brasília – Esplanada dos Ministérios – realizada
21/07 – Belo Horizonte – Praça Nova Pampulha – realizada
01/09 – Aracaju – Passarela do Caranguejo/Farol Coroa do Meio – realizada
08/09 – Salvador – Praça do Piatã – realizada
15/09 – Maceió – Estacionamento do Jaraguá – realizada
02/11 – Goiânia – Paço Municipal
10/11 – São Paulo – CERET
17/11 – Campo Grande – Parque das Nações Indígenas
24/11 – Palmas – Praia da Graciosa
01/12 – Porto Alegre – Rótula das Cuias da Av. Beira Rio
08/12 – Vitória – Praça do papa
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Por: Redação Runners Brasil
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On traz ao Brasil a medalhista olímpica e campeã mundial Hellen Obiri
A maratonista, três vezes medalhista nas Olimpíadas e ouro em Boston deste ano , vai participar de ações da marca e de talk na expo Venus Women’s Half Marathon 2024
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3 dias atrásem
05/11/2024De
Pablo MateusA On, marca suíça de sportswear, em parceria com a Iguana Sports anuncia a vinda da maratonista queniana Hellen Obiri pela primeira vez ao Brasil. Três vezes medalhista olímpica e vencedora da maratona de Boston deste ano, a atleta desembarca em São Paulo no final do mês de novembro para participar de ações com jornalistas, influenciadores e um talk na expo da prova Venus Women’s Half Marathon 2024.
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Atleta da On desde 2022, Hellen Obiri é um dos nomes de maior relevância do universo da corrida. Única mulher na história a conquistar títulos mundiais indoor, outdoors e cross-country, a queniana também coleciona medalhas e recordes: foi duas vezes prata (2016, 2021) e uma bronze (2024) nas Olimpíadas e quatro vezes campeã mundial. Em 2023 se tornou a primeira mulher a vencer as maratonas de Boston e de Nova York no mesmo ano – feito realizado pela última vez em 1989 – e em abril deste ano conquistou mais uma vez o ouro em Boston utilizando o tênis Cloudboom Strike LightSpray, tecnologia revolucionária da On que constrói o cabedal do calçado sem costuras e sem cadarço em apenas três minutos.
“Estamos muito empolgados em tornar possível a vinda da Hellen para o Brasil. Para nós da On é muito importante promover esse encontro dos nossos atletas com corredores ao redor do mundo, promovendo esse intercâmbio cultural através do esporte” conta Alexandre Martinez, head de Marketing da On Brasil. “A corrida já se tornou uma das modalidades mais populares em São Paulo e ter a Hellen em uma prova tão representativa voltada para as mulheres e em um momento tão positivo da marca reforça nosso compromisso de aproximar a On do público brasileiro“.
A vinda da maratonista incluí um talk exclusivo no sábado, 30 de novembro, durante a expo da Venus Women’s Half Marathon 2024 – corrida voltada exclusivamente para o público femino que chega ao seu 15º ano. A prova, que ainda está com inscrições abertas, conta com a opção de quatro distâncias (5, 10, 15 e 21.1 quilômetros) em um percurso 100% plano e acontece na manhã do domingo, 1º de dezembro.
“A presença de Hellen Obiri na Venus Women’s Half Marathon será um marco histórico e inspirador, tanto para as atletas de elite, nacionais e internacionais, quanto para aquelas que buscam superar suas próprias marcas ou completar sua primeira prova” diz Eliane Verderio, CEO e co-fundadora da Iguana Sports.
Venus Women’s Half Marathon 2024
Quando: Domingo, 1º de dezembro de 2024
Inscrições e mais informações: Site oficial
Por: Redação Runners Brasil
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