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Desafios e Belezas: Um Guia das Melhores Corridas de Rua no Brasil

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O Brasil é um país conhecido por sua paixão pelo esporte, e a corrida de rua se tornou uma atividade amplamente popular em todo o território nacional. Com uma geografia diversificada, que varia de praias deslumbrantes a paisagens urbanas desafiadoras, o Brasil oferece um cenário perfeito para corredores de todos os níveis. Nesta matéria, convidamos você a mergulhar no emocionante mundo das corridas de rua brasileiras, destacando algumas das principais provas que atraem atletas e entusiastas de todo o país e do exterior.

Ao longo deste artigo, exploraremos as características únicas de cada uma dessas corridas, desde a icônica Corrida Internacional de São Silvestre até as desafiadoras maratonas que percorrem algumas das mais belas cidades brasileiras. Vamos descobrir o que torna essas provas tão especiais, os cenários impressionantes que os corredores têm o privilégio de contemplar e a atmosfera vibrante que envolve cada evento.

Prepare-se para uma jornada emocionante através das ruas do Brasil, onde a superação de limites e a paixão pela corrida se encontram com paisagens deslumbrantes e experiências inesquecíveis.

  1. Corrida Internacional de São Silvestre
    • Localização: São Paulo, SP
    • Data: 31 de dezembro
    • Resumo: A Corrida Internacional de São Silvestre é uma das corridas mais icônicas do Brasil e do mundo. Ela encerra o ano com uma emocionante prova de 15 km pelas ruas de São Paulo, atraindo corredores de elite e amadores de todas as partes. O evento é conhecido por sua atmosfera festiva e pelo desafio do percurso urbano.
  2. Meia Maratona do Rio de Janeiro
    • Localização: Rio de Janeiro, RJ
    • Data: Geralmente em agosto
    • Resumo: A Meia Maratona do Rio de Janeiro é famosa por seu cenário espetacular. A prova de 21 km leva os corredores ao longo da orla carioca, passando por praias famosas como Copacabana e Ipanema, e oferece vistas deslumbrantes das montanhas e do mar.
  3. Volta Internacional da Pampulha
    • Localização: Belo Horizonte, MG
    • Data: Geralmente em dezembro
    • Resumo: A Volta Internacional da Pampulha é uma corrida de 18 km que circunda a bela Lagoa da Pampulha, em Belo Horizonte. Além da paisagem espetacular, a prova é conhecida por sua organização impecável e por atrair corredores de elite e amadores de todo o Brasil.
  4. Maratona de São Paulo
    • Localização: São Paulo, SP
    • Data: Geralmente em abril
    • Resumo: A Maratona de São Paulo é a maior maratona da América Latina, desafiando os corredores em um percurso de 42 km que passa pelas principais avenidas da cidade. A prova atrai atletas de elite e amadores, oferecendo uma experiência única nas ruas de São Paulo.
  5. Corrida de Reis de Cuiabá
    • Localização: Cuiabá, MT
    • Data: Geralmente em janeiro
    • Resumo: A Corrida de Reis de Cuiabá marca o início do ano no calendário de corridas brasileiras. A prova de 10 km celebra o Dia de Reis e atrai milhares de corredores de todo o país. O percurso passa por pontos históricos da cidade.
  6. Maratona de Porto Alegre
    • Localização: Porto Alegre, RS
    • Data: Geralmente em junho
    • Resumo: A Maratona de Porto Alegre oferece uma oportunidade única para os corredores explorarem a capital gaúcha em um percurso de 42 km. A prova inclui trechos urbanos e áreas verdes, proporcionando uma experiência diversificada.
  7. Maratona Monumental Brasília
    • Localização: Brasília, DF
    • Data: Geralmente em agosto
    • Resumo: A Maratona Monumental Brasília é uma corrida que passa por alguns dos principais pontos turísticos da capital do Brasil, incluindo a Esplanada dos Ministérios e o Congresso Nacional. Corredores podem escolher entre as distâncias de 5 km, 10 km, 21 km e 42 km.
  8. São Paulo City Marathon
    • Localização: São Paulo, SP
    • Data: Geralmente em julho
    • Resumo: A São Paulo City Marathon é uma maratona noturna que oferece uma experiência única de corrida pelas ruas iluminadas da cidade. O evento inclui percursos de 42 km e 21 km, com vistas espetaculares de São Paulo à noite.
  9. Maratona Internacional de Florianópolis
    • Localização: Florianópolis, SC
    • Data: Geralmente em agosto
    • Resumo: Esta maratona desafiadora ocorre na bela ilha de Florianópolis, oferecendo vistas deslumbrantes do mar e da cidade. Os corredores podem optar por correr os 42 km completos ou participar da meia maratona.
  10. Maratona Internacional de Curitiba
    • Localização: Curitiba, PR
    • Data: Geralmente em novembro
    • Resumo: A Maratona Internacional de Curitiba é uma oportunidade para os corredores explorarem a capital paranaense em um percurso de 42 km. A prova também inclui uma meia maratona e uma corrida de 10 km, atraindo corredores de todos os níveis.
  11. Maratona de Foz do Iguaçu
    • Localização: Foz do Iguaçu, PR
    • Data: Geralmente em setembro
    • Resumo: Esta maratona oferece uma experiência única ao levar os corredores para a região das famosas Cataratas do Iguaçu. O percurso de 42 km passa por áreas naturais deslumbrantes, proporcionando uma corrida memorável.

Essas corridas representam apenas uma amostra das diversas oportunidades de corrida de rua disponíveis no Brasil, cada uma com seu próprio charme e desafio, atraindo corredores de todas as partes do país e do mundo.

Por: Redação Runners Brasil

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ASICS lança NOVABLAST™ 4 que oferece ainda mais retorno de energia ao corredor 

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Depois do sucesso de 2022, a nova versão traz atualizações no design e mais tecnologia em sua espuma da entressola  

Com tecnologia aprimorada para trazer mais energia para a corrida, a ASICS lança o NOVABLAST™ 4 que começa a ser vendido no Brasil neste dia 4 de dezembro. Considerado um dos tênis de corrida mais versáteis da ASICS, o modelo chega com mais inovação para proporcionar um retorno de energia ainda maior. Ele também conta com atualizações para melhorar a estabilidade, respirabilidade e durabilidade, além de apresentar um novo design geométrico exclusivo inspirado no florescer das plantas e nos padrões de folhas em espiral de Fibonacci, que dá ao tênis um visual mais icônico. 

Entre as tecnologias presentes no tênis, a FF BLAST™ é um dos destaques, responsável por proporcionar o efeito trampolim, com mais retorno de energia, oferecendo também muito conforto. Ela consiste em uma espuma leve e energética, desenvolvida para ajudar a criar uma sensação de elasticidade e uma corrida mais suave. Além disso, é fabricada com aproximadamente 20% de materiais de base biológica proveniente de fontes renováveis, como sobras de resíduos do processamento de cana-de-açúcar, o que significa que não só beneficia a comunidade global de corrida, como também contribui com o planeta em que corremos.  

Exclusivas para o NOVABLAST™ 4, a entressola e o solado permitem que a zona de impacto do calcanhar e a área do antepé captem e devolvam mais energia a cada passo. A combinação desses elementos com a tecnologia FF BLAST™ PLUS ECO é o que promove o maior retorno de energia durante a corrida, gerando o efeito trampolim.  

A respirabilidade deste modelo também foi aprimorada. O cabedal em Engineered Woven é feito em tecido de peça única, leve e altamente respirável, apresentando uma construção elástica que proporciona maior conforto. Perfurações na parte posterior também possibilitam um maior fluxo de ar. Além disso, a lingueta foi atualizada com respirabilidade avançada para reduzir seu movimento e permitir um melhor ajuste geral.  

Para proporcionar maior estabilidade, a entressola está mais larga, em 5 mm, e a construção do calcanhar foi modificada para oferecer mais conforto e suporte. O NOVABLAST™ 4 também conta com a sola AHAR™ LO em áreas-chave para aumentar a durabilidade do tênis e um heel tab, para melhor calce. 

Outra novidade é que o NOVABLAST™ 4 traz a transparência nos esforços de sustentabilidade da ASICS: a emissão de CO2 dos tênis é 23% inferior à média da indústria*. 

“Estamos muito orgulhosos em trazer essas importantes atualizações para o NOVABLAST™, modelo que conquistou vários brasileiros e ganhou prêmios importantes em 2022. O NOVABLAST™ 4 foi projetado com base em vários testes de produtos com corredores, bem como em dados e conhecimentos científicos, tudo isso para fazer com que as pessoas sintam ainda mais esse retorno de energia a cada passo e possam manter a mente sã e o corpo são. As melhorias e os recursos refletem a paixão da ASICS pela inovação e nosso compromisso com a transparência em relação à sustentabilidade. Esperamos que esta nova versão ganhe ainda mais fãs!”, diz Daniel Costa, diretor de produtos e inovação ASICS na América Latina.    

O NOVABLAST™ 4 já está disponível nas lojas e e-commerce da ASICS e nos parceiros especializados, pelo preço sugerido de R$999,99. 

Por: Redação Runners Brasil

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Treino no calor: mantenha o rendimento e proteja seu corpo

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Veja dicas para manter a rotina de treinos durante dias mais quentes

A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua. Manter a consistência nos treinamentos em períodos de muito calor é desafiador e são capazes de afetar o desempenho e a segurança dos praticantes. No entanto, com estratégias adequadas e orientações específicas, é possível adaptar e otimizar os treinos mesmo sob condições climáticas extremas.

Neste contexto, a Maratona do Rio – em conjunto com o seu time de especialistas – preparou dicas valiosas para auxiliar nos treinamentos em meio às altas temperaturas, visando manter a eficácia, segurança e bem-estar durante a prática esportiva.

Hidratação

Manter uma hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento corporal. Em dias muito quentes, a necessidade dela é ainda maior, uma vez que o corpo perde mais líquidos através do suor e corre o risco de ficar desidratado. Portanto, é fundamental se manter hidratado antes, durante e após a atividade física para a manutenção do equilíbrio corporal.

Em altas temperaturas e principalmente durante a prática esportiva, o corpo elimina água e eletrólitos (ex: sódio, potássio, zinco) através da respiração e transpiração. Para repor essas substâncias, a nutricionista Roberta Lima recomenda que os corredores utilizem produtos que possuam eletrólitos em sua composição, como isotônicos, cápsulas efervescentes ou até a água de coco, que surge como uma opção mais natural.

“O processo de desidratação compromete muito o desempenho e a saúde do atleta. Quando isso acontece, a frequência cardíaca aumenta e faz com que você renda menos nos treinos e não consiga suportar a atividade por um período maior. Por isso, é sempre importante associar os treinos em dias mais quentes ao consumo de água associada a algum tipo de eletrólito”, alerta Roberta.

Horário de treinamento

Encontrar horários mais frescos para a realização de exercícios é uma estratégia eficaz para evitar as altas temperaturas durante a prática esportiva, especialmente em locais onde o calor é intenso.

A cardiologista Fabíula Schwartz, do time de especialistas da Maratona do Rio e autora de trabalhos sobre os perigos do calor, afirma que optar por horários mais frescos, como o início da manhã ou o final da tarde, pode ser benéfico para o desempenho do atleta. Preferir áreas arborizadas com sombras e vento para auxiliar na liberação do calor, ajuda a evitar a incidência aumentada dos raios solares e aumento da temperatura corporal.

Roupas

A utilização de uma vestimenta adequada é um fator muito importante para o rendimento durante os exercícios em dias de calor intenso. O treinador André Leta recomenda o uso de roupas leves e claras, que não sejam de compressão ou que deixem o corpo abafado. Usar um boné ou uma viseira também ajudam a proteger o rosto do sol.

Além disso, o uso de protetor solar é crucial na prática de exercícios ao ar livre, especialmente em dias de altas temperaturas. Ele ajuda a proteger a pele dos raios UV prejudiciais, prevenindo queimaduras solares, envelhecimento precoce da pele e reduzindo o risco de câncer de pele.

Se preparar para o incontrolável

O corpo precisa estar habituado às situações que o corredor pode encontrar em seu caminho. O tempo não pode ser controlado e a adaptação à temperatura externa é importante para o desempenho do atleta. Se nos dias de altas temperaturas o corredor estiver se sentindo mais lento e pesado, a recomendação é que se diminua a intensidade. Segundo o médico Sérgio Maurício, o segredo está em ajustar o ritmo durante o exercício:

“Se adaptar ao ambiente e às condições climáticas momentâneas é muito importante para preservar o bem-estar e a segurança do corredor durante a atividade física. Desta forma, o corpo vai se acostumando gradualmente às situações nas quais ele é inserido”, afirma o maratonista e membro titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Exercício.

Treinar – sobretudo correr – em condições de calor intenso oferece desafios singulares, mas com responsabilidade e segurança, é possível desfrutar dos benefícios da atividade física. Ao seguir as dicas do nosso time de especialistas, é possível garantir não apenas a eficácia dos treinamentos, mas também o bom desempenho e a preservação da saúde. É de suma importância ter a sensibilidade e o cuidado com os limites individuais, entendendo que cada passo dado sob o sol escaldante se torna não apenas um treino, mas uma demonstração de autodomínio e responsabilidade consigo mesmo.

Vale ressaltar que ainda restam inscrições para a prova de 5km da Maratona do Rio 2024 disponíveis em seu site oficial.

Por: Redação Runners Brasil

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ASICS e marca Senna lançam GEL-Nimbus™ 25 Senna

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Com pares limitados, nova collab será lançada dia 30 de outubro, mesma data em que Ayrton Senna conquistou seu primeiro campeonato mundial

ASICS e Marca Senna se unem pela terceira vez para apresentar a nova collab em homenagem ao piloto tricampeão mundial Ayrton Senna. A silhueta escolhida para este lançamento foi o GEL-Nimbus™ 25 e as cores do modelo foram inspiradas no carro em que Ayrton ficou por seis temporadas e venceu, por três vezes, o mundial de Fórmula 1. As vendas do GEL-Nimbus™ 25 Senna começarão no dia 30 de outubro, mesma data em que o piloto conquistou seu primeiro título mundial, com pares limitados.

No Grande Prêmio do Japão de 1988, Ayrton Senna largou da pole position no circuito de Suzuka, mas teve um problema na largada. O piloto precisou avançar da 14ª colocação até a liderança, quando superou Alain Prost, seu adversário na disputa pelo título daquele ano, para vencer a corrida e conquistar o primeiro de seus três campeonatos na Fórmula 1.

Cada detalhe do tênis traz um elemento especial para os fãs do piloto. As stripes da ASICS na lateral ganharam uma textura que faz alusão aos pneus de chuva, remetendo a uma das principais características de Senna – sua capacidade superior de pilotar em pistas molhadas.

Ogorgorão traz as cores do capacete e a etiqueta da linguetado lado direito vem com o logo da Marca Senna e uma das frases mais marcantes do piloto na parte de trás: “If you no longer go for a gap that exists, you are no longer a racing driver“. Já a etiqueta na parte esquerda traz o logo da ASICS e na parte de trás o slogan da marca “Sound Mind, Sound Body”. O slogan da Marca Senna “Seek Your Truth” , que significa “Busque Sua Verdade”,  está presente no pé esquerdo do tênis.

O icônico “S” do Senna foi inserido no puxador do calcanhar em material refletivo. A silhueta também ganhou o nome de “Ayrton Senna” escrito em japonês na fita do calcanhar do pé esquerdo e atrás da stripe da ASICS, reforçando a conexão com o Japão, que une a origem da marca ASICS com o país onde Senna tem um público fiel até hoje. Outro detalhe está na palmilha que possui gráficos de fibra de carbono, material bastante utilizado nos carros de F1.

A coleção do vestuário é formada por camiseta, shorts, boné e meia. Seguindo a mesma inspiração, a camiseta SENNA de poliamida além de ter estampado no peito os logos da ASICS e Marca Senna, traz na lateral os caracteres em japonês escrito “Ayrton Senna”, reforçando a conexão com o país de origem da ASICS e a grande base de fãs do piloto no Japão. A manga direita conta com os dizeres “Seek Your Truth”. Já os shorts SENNA trazem os mesmos dizeres na lateral direita da perna.

A meia SENNA é composta por 96% Poliamida e 4% Elastano. E o Boné SENNA foi feito em tecido leve com painel lateral em mesh para dar mais respirabilidade na corrida. Os logos ASICS e Marca Senna aparecem na frente com a frase “Seek Your Truth” na lateral esquerda.

“A filosofia de preparo físico e mental de Ayrton para competir converge diretamente com os valores da ASICS, de uma mente sã em um corpo são. Por isso, estamos muito felizes com mais este lançamento em conjunto com a marca Senna. Os outros dois modelos anteriores foram um sucesso, e certamente este também será. É um momento muito especial dessa parceria! Escolhemos o GEL-Nimbus 25, considerado o tênis mais confortável do mundo, e as cores do carro que marcou a história de Senna e a memória dos brasileiros. É um tênis para ser um grande destaque na coleção dos fãs do piloto e temos certeza de que a aceitação do público e dos fãs vai ser positiva”, diz Alexandre Fiorati, Presidente e CEO da ASICS América Latina.

A paixão de Ayrton pela corrida como principal forma de se preparar para pilotar é o que une a ASICS com a Marca Senna. O fruto dessa parceria são produtos e experiências incríveis que trazem seu legado para os corredores atuais.

“Estamos muito felizes de encerrar o ano lançando o modelo mais cobiçado de tênis para corredores, o GEL-Nimbus™ 25 Senna”, conta Bianca Senna, sobrinha do piloto e CEO da Senna Brands. “Claro que um modelo como esse tinha que vir com as cores do carro em que Ayrton ganhou seus três campeonatos mundiais, junto de detalhes como o “Busque Sua Verdade”, presente no tênis. Também estamos lançando nossa primeira coleção de vestuário de performance assinada pela marca Senna e ASICS, que temos a certeza de que vai fazer parte do guarda-roupa de muitos corredores e irá conquistar não apenas o coração, mas também os pés de todo brasileiro que acompanhava Beco vencendo e conquistando seus troféus aos domingos de manhã”, finaliza.

Tecnologias do GEL-Nimbus™ 25 Senna

As tecnologias do GEL-Nimbus™ 25 Senna são as mesmas do GEL-Nimbus™ 25, como o PureGEL™, que foi estrategicamente integrado na entressola para proporcionar melhor absorção e passadas mais suaves. Além disso, conta o amortecimento FF BLAST™ PLUS ECO, que oferece ainda mais conforto aos pés, agregando 20% a mais de espuma em comparação aos lançamentos anteriores. Com relação à sustentabilidade, a espuma foi feita com pelo menos 20% de material de base biológica de fontes renováveis, como sobras do processamento de açúcar.

O ASICS GEL-Nimbus™ 25 Senna estará disponível a partir do dia 30 de outubro pelo preço sugerido de R$1299,99 nas lojas e e-commerce da ASICS, na Senna Shop, Centauro, Bayard e lojas parceiras especializadas em corrida. O vestuário também tem peças limitadas e será vendido nas lojas ASICS e Senna Shop.

*Este produto não possui placa de carbono

Por: Redação Runners Brasil

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