Cuidados com a pele na hora da corrida

Na corrida de rua, estamos frequentemente expostos ao Sol! Por isso, alguns cuidados são necessários para evitarmos o envelhecimento precoce da pele. Seguem algumas dicas para você seguir antes de sair para correr: 1.Escolha do horário: prefira treinar no começo da manhã ou à noite, assim você evita os períodos de maior incidência solar. 2.Hidrate bastante: beba muita água! Antes, durante e depois do treino. Se manter hidratado é fundamental para a saúde da pele. 3.Capriche no protetor solar! Existem várias opções! Para corrida, prefiro os em bastão, spray ou os líquidos à base de água (que não ardem os olhos). Use um fator de proteção solar de preferência maior que 50. 4.Lembre de usar viseira e óculos escuros Existem também roupas com fotoproteção, manguito para cobrir o braço, bonés entre outras variedades, que podem ser encontrados em lojas de roupas esportivas e até farmácias. Agora que você já conhece algumas dicas de como cuidar da sua pele enquanto pratica a corrida de rua, o ideal é marcar uma consulta com a dermatologista para que a especialista possa te ajudar, recomendando os melhores produtos para sua pele.