Como variar seus Pace e melhorar seu Desempenho na Corrida
Entender e aplicar diferentes paces na corrida é essencial para quem busca melhorar o desempenho, evitar lesões e tornar os treinos mais eficientes. A variação de…
Artigos
Como a corrida afeta diferentes grupos musculares?
A corrida afeta diversos grupos musculares, principalmente na parte inferior do corpo, mas também envolve o core para estabilidade e postura. Durante a corrida, os músculos…
Injeções de ácido hialurônico: benefícios para a pele e as articulações
O ácido hialurônico é uma substância naturalmente presente no corpo humano, sendo encontrado principalmente na pele, olhos e articulações. Sua principal função é reter água, mantendo…
Mitos, Lendas e crenças entre corredores que já escutei por aqui no consultório
No universo da corrida de rua, mitos e lendas antigas ainda persistem, influenciando como muitos corredores amadores encaram emagrecimento, ganho de massa muscular e alimentação na…
Treinamento para Iniciantes em Corrida de Rua: Mitos, Lendas e Conhecimento Científico
A corrida de rua tem se tornado uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo, atraindo um número crescente de iniciantes em busca de…
O proibidão da PUMA chegou! PUMA lança o inovador FAST-RB NITRO™ ELITE no Brasil
Em quantidade limitadíssima no Brasil, a PUMA lança nesta sexta (31) o FAST-RB NITRO Elite, tênis mais inovador de sua família NITRO™. Reescrevendo as regras da velocidade, o modelo possui…
Peso e volume – Parte 2
Olá camaradas, citei em outro artigo em 2022 que atletas recreacionais de corrida deveriam ter um volume de qualidade e acima de tudo, atingir pelo menos…
Como o fortalecimento muscular pode beneficiar a sua saúde e longevidade?
O fortalecimento muscular é essencial para a saúde e longevidade, pois oferece benefícios que vão muito além da estética. Ele impacta positivamente diversos aspectos do corpo…
Relógios Garmin enfrentam falhas globais: entenda o problema e saiba como corrigir
O que está acontecendo? No entanto, uma falha recente fez com que o arquivo CPE fosse corrompido em diversos dispositivos. Quando o relógio tenta acessar…
Garmin Instinct 3 vs Fenix 8: Qual é o melhor para você?
A Garmin é conhecida por oferecer relógios inteligentes robustos e repletos de recursos para entusiastas de esportes e atividades ao ar livre. Dois modelos que se…